Pisanje sej pomaga veterinarjem, da se prilagodijo civilnemu življenju

Nova študija ugotavlja, da spletna pisanja ekspresivnih besed pomagajo vračajočim se vojakom, ko se ponovno prilagajajo civilnemu življenju.

Raziskovalci so preučevali skoraj 1300 vračajočih se veteranov, ki so poročali o težavah z reintegracijo. Preiskovalci so ugotovili, da so veterinarji, ki so končali seje ekspresivnega pisanja, pokazali več izboljšav kot vrstniki, ki sploh niso pisali ali so se ukvarjali samo z dejanskim pisanjem.

Medtem ko so bili splošni učinki intervencije, ki je vključevala štiri 20-minutne sestanke, majhni, raziskovalci menijo, da ima pristop vrednost. Raziskovalci verjamejo, da bi se poceni in zelo dostopna intervencija lahko uporabila kot samostojna terapija ali kot dodatek k formalnemu zdravljenju.

Študija je objavljena v Časopis o travmatičnem stresu.

"Spletno ekspresivno pisanje, preprosta, z viri učinkovita intervencija, ki jo je mogoče izvesti prek spleta brez vpletenosti zdravnika, je lahko obetavna strategija za izboljšanje simptomov in delovanja med borci, ki imajo težave z reintegracijo," pišejo avtorji.

Vodja študije dr. Nina Sayer je poudarila, da veterani iz vseh okolij zlahka dostopajo do nizkotehnološke dejavnosti.

"Lahko pomaga velikemu številu ljudi, tudi če je učinek majhen," je dejal Sayer. "Zaradi tega dosega široke populacije veteranov bi to lahko pomembno vplivalo."

Sayer sodeluje s Centrom za raziskave kroničnih bolezni, ki temelji na zdravstvenem sistemu Minneapolis Veterans Affairs. Pri raziskavi je sodelovala z VA in univerzitetnimi raziskovalci z več drugih spletnih mest.

Moški in ženske veterani Iraka in Afganistana v študiji, ki so jih zaposlili prek virov VA in obrambe, so bili randomizirani bodisi v ekspresivno pisanje bodisi v eno od dveh "kontrolnih" dejavnosti. Eno kontrolno skupino so prosili, naj dejansko piše o informacijskih potrebah novih veteranov. Druga skupina ni dobila pisnih nalog.

Tisti iz obeh pisalnih skupin so obiskali spletno stran študije, kjer so prejemali navodila in pisali vsaj 20 minut, in sicer do največ štirih ločenih dni v 10-dnevnem obdobju. Za ekspresivno pisno skupino je bila tema njihov prehod iz vojaka v civilnega. Prosili so jih, naj "pišejo o svojih najglobljih mislih in občutkih v zvezi s temo," je dejal Sayer in naj jih ne skrbi slovnica in črkovanje.

Študijska skupina je uporabila različne ukrepe za oceno rezultatov po treh in šestih mesecih. Na kratko, ekspresivno pisanje je bilo pri zmanjševanju fizičnih pritožb, jeze in psiholoških stisk učinkovitejše od stvarnega. Vendar ni bilo učinkovitejše od pisanja dejanskih besed pri zmanjševanju simptomov PTSM ali težavah z reintegracijo ali pri izboljšanju socialne podpore in zadovoljstva z življenjem.

V primerjavi z nobenim pisanjem je bilo ekspresivno pisanje boljše pri zmanjševanju simptomov PTSD. Bilo je tudi bolje kot ne pisanje za zmanjšanje jeze, stiske, težave z reintegracijo in fizične pritožbe ter za izboljšanje socialne podpore. Kar zadeva izboljšanje splošnega zadovoljstva z življenjem, med študijami niso opazili nobene razlike.

Čeprav sta bila po obeh oblikah pisnih posegov različna - ekspresivna in dejanska - so bili učinki manjši od pričakovanih.

Raziskovalci verjamejo, da bi lahko udeleženci študije, ki jim je bilo dano pisati o potrebah veteranov, dejansko prinesli nekaj čustvene koristi, čeprav sami po sebi niso delali "ekspresivnega pisanja". Na enak način je lahko pri obeh vrstah pisanja obstajal določen placebo učinek.

Pretekle študije ekspresivnega pisanja so pokazale, da ima na splošno blago terapevtsko vrednost za ljudi z različnimi zdravstvenimi težavami in težavami pri prilagajanju. To je bilo prvič, da so ga posebej preučevali kot način, kako veteranom pomagati pri reintegraciji.

Nekateri študijski prostovoljci so imeli diagnozo PTSP, drugi pa ne, vsi pa so poročali o vsaj "malo" težavah s prilagajanjem civilnemu življenju. Veterani s hudo depresijo so bili izključeni, saj so druge raziskave pokazale, da ljudje v tej kategoriji nimajo koristi od izraznega pisanja.

Sayer pravi, da ugotovitve kažejo, da bi lahko veterani z vrsto duševnega zdravja ali čustvenimi težavami - ne glede na to, ali imajo kakršno koli formalno diagnozo in ali se zdravijo - imeli koristi od ekspresivnega pisanja.

"Ni vam treba klinično diagnosticirati," je dejala. »Ne potrebujete zdravnika, ki bi vas napotil k specialistu. Ni vam treba čakati na sestanek s tem strokovnjakom. In vam ni treba zapustiti službe ali potovati na kliniko. "

Dejala je, da nekateri veterani morda razmišljajo o začetku psihoterapije kot rezultat pisanja, nekateri pa lahko na svoje terapevtske seje prinesejo vprašanja iz pisanja.

"Mogoče je, da jih bodo nekateri ljudje zaradi pisanja o svojih reintegracijskih vprašanjih morda začeli razmišljati o poskusu terapije, čeprav prej o tem niso razmišljali."

Sayerjeva ekipa vzorcev pisanja veteranov ni delila z nikomer, so pa jih pregledali zaradi varnostnih pomislekov, kot so nasilne ali samomorilne misli.

Kadar je bilo primerno, se je ekipa obrnila neposredno na veterane, da bi jih poskušala povezati s potrebno pomočjo, ali pa je vzorce za pisanje poslala kliniku zunaj raziskovalne skupine za morebitno nadaljnje ukrepanje z veteranom. Sama spletna stran za pisanje je ponujala tudi napotitvene informacije.

Vir: Veteranske zadeve / EurekAlert