Povečano pobiranje kože / grizenje ustnic po 2 mesecih očistite pred rezanjem
Odgovorila Kristina Randle, dr.sc., LCSW, 8. 5. 2018Star sem 16 let in diagnosticirali so mi depresijo, GAD in spolno disforijo - sem FtM - vse to, s čimer se borim že leta. Nekaj časa med mojo najnovejšo epizodo sem se odrezal. Pred epizodo in med njo sem trdo delal na zdravljenju in se še naprej borim, kolikor se le da. Konec marca bom čisto dva meseca čist in ponosen sem na svoj napredek, odkar sem začel to pot pred letom in pol.
V zadnjem času imam večji stres zaradi šole, iskanja na fakulteti in povečane disforije med spoloma. Opazil sem, da sem ob svoji aktivni zavrnitvi rezanja podzavestno prišel do manjših načinov samouničenja. Ugriznem zgornjo plast kože spodnje ustnice, da izkrvavi, in pobiram mozolje z istim namenom - nohte sem držal kratke, tako da tega ne morem storiti. Občasno bom tudi preskočil ali odložil obroke, ko sem precej lačen, pa ne zaradi teže, ampak zato, ker se nekako počutim bolj pod nadzorom.
Je to značilno, ko se prvič opomorete od rezanja? Tudi medtem ko je odločitev, da ne bom jedla, zavestna in premišljena, se ne zavedam vedno, da grizem ustnice ali si pobiram kožo. Kako naj se bolj zavedam? Bi me sploh moralo tako skrbeti?
Hvala za prispevek!
A.
Vaš nivo stresa se je povečal in zato ste potrebovali nekaj za sprostitev. Odrekli ste rezanje in potrebovali nekaj drugega. Kot ste že omenili, ste se za spopadanje poslužili novega nabora samouničevalnih mehanizmov.Diagnosticirali so vam številne duševne motnje, a o zdravljenju niste omenili ničesar. Če bi bili na zdravljenju, je malo verjetno, da bi se vaše rezalno vedenje preusmerilo v neko drugo obliko samodestruktivnega vedenja.
Vprašali ste o tem, ali je značilno, da eno samouničujoče vedenje zamenjate za drugega. Za nekatere ljudi, zlasti tiste, ki se ne zdravijo, je odgovor pritrdilen. Če bi bili na zdravljenju, bi lahko imeli ugodnejši izid.
Rešitev te težave ni nujno ozaveščanje vašega vedenja, temveč iskanje zdravih nadomestkov za nezdravo vedenje. Obstajajo prilagodljivi načini za obvladovanje stresa in obstajajo neprilagojeni načini za obvladovanje stresa. Trenutno uporabljate slednje; posvetujte se s terapevtom, ki vam lahko pomaga razviti zdrave načine za obvladovanje stresa. Prosim poskrbi.
Dr. Kristina Randle
