Fizikalna terapija za kronično bolečino

Slišite, da bi morali ostati aktivni zaradi kronične bolečine in mislite: "Toda kako? Večina dejavnosti mi poslabša bolečino! Včasih je samo to, da sem čez dan v službi, agonija, zdaj pa zdravnik pričakuje, da bom po delu opravil dodatne dejavnosti? " Tu lahko pomaga fizični terapevt. Lahko vam pripravi prilagojen načrt krepitve in vadbe, poleg tega pa vam bo pomagal, da se boste naučili obvladovati bolečino v vsakdanjem življenju.

Fizikalni terapevt bo naredil podrobno fizično oceno, da bo ocenil vašo kronično bolečino in njen vpliv na vaše življenje. Vir fotografije: 123RF.com.

Fizikalna terapija je personalizirana

Kronična bolečina se pojavlja v različnih oblikah, zato učinkovito zdravljenje bolečine zahteva načrt samo za vas . Fizikalni terapevt bo naredil podrobno fizično oceno, da bo ocenil vašo kronično bolečino in njen vpliv na vaše življenje. Vprašal bo tudi vaše cilje zdravljenja: ali se želite naučiti, kako bolje obvladovati svoje bolečine v ordinaciji? Ste pripravljeni začeti z vadbo, vendar menite, da vaše bolečine to omejujejo? Kaj bi se bilo najbolj koristno naučiti pri fizikalni terapiji?

Z uporabo teh informacij bo fizikalni terapevt za vas razvil načrt terapije.

Fizikalna terapija je pasivna in aktivna

Fizikalna terapija vključuje tako pasivno kot aktivno zdravljenje. Pasivni tretmaji pomagajo sprostiti vas in vaše telo. Imenujejo jih pasivni, ker vam ni treba aktivno sodelovati.

Vaš program fizikalne terapije se lahko začne s pasivnim zdravljenjem, vendar je cilj vključiti se v aktivno zdravljenje. To so terapevtske vaje, ki krepijo vaše telo in vam pomagajo pri soočanju s kronično bolečino.

Pasivna fizikalna terapija vključuje:

• Masaža globokih tkiv: Ta tehnika cilja na krče in kronično mišično napetost, ki se lahko poveča zaradi vsakodnevnega stresa. Lahko bi se pojavili tudi krči ali mišična napetost zaradi sevov ali iztegnjenosti. Terapevt z neposrednim pritiskom in trenjem poskuša sprostiti napetost v mehkih tkivih (ligamenti, kite, mišice).
• Vroče in hladno zdravljenje: Vaš fizikalni terapevt bo izmenično uporabljal toplo in hladno terapijo. Z uporabo toplote si fizioterapevt prizadeva priti več krvi na ciljno območje, saj povečan pretok krvi na to območje prinese več kisika in hranil. Kri je potrebna tudi za odstranjevanje odpadnih stranskih produktov, ki nastanejo zaradi mišičnih krčev, prav tako pa pomaga pri celjenju.
  
  Hladna terapija, imenovana tudi krioterapija, upočasni prekrvavitev, kar pomaga zmanjšati vnetje, mišične krče in bolečine. Na ciljno območje se lahko namesti hladen paket ali vam celo dodeli masažo z ledom. Druga možnost krioterapije je pršilo, imenovano fluorometan, ki hladi tkiva. Po terapiji s prehladom bo morda vaš terapevt sodeloval z vami, da raztegne prizadete mišice.
• TENS (transkutana električna stimulacija živcev): Aparat TENS spodbuja vaše mišice s pomočjo spremenljive (vendar varne) intenzivnosti električnega toka. TENS pomaga zmanjšati mišične krče in lahko poveča proizvodnjo endorfinov, vaših naravnih zdravil proti bolečinam. Oprema TENS, ki jo uporablja vaš fizikalni terapevt, je relativno velika. Vendar pa je na voljo tudi manjši stroj za "domačo" uporabo. Ne glede na to, ali je velik ali majhen, je lahko TENS enota koristna terapija.
• Ultrazvok: s povečanjem krvnega obtoka ultrazvok pomaga zmanjšati mišične krče, krče, otekline, okorelost in bolečino. To stori tako, da zvočne valove pošlje globoko v mišična tkiva in ustvari nežno toploto, ki poveča cirkulacijo in celjenje.

Pasivne terapije, kot so naštete zgoraj, se običajno izvajajo skupaj z aktivnimi terapijami. V aktivnem delu fizikalne terapije vas bo vaš terapevt naučil različnih vaj za izboljšanje gibljivosti, moči, stabilnosti jedra in obsega gibanja (kako enostavno se premikajo vaši sklepi).

Ne pozabite: vaš program fizikalne terapije je individualiziran, upoštevajoč vaše zdravje in zgodovino. Vaše vaje morda niso primerne za drugo osebo s kronično bolečino, še posebej, ker je kronična bolečina tako subjektivna, osebna izkušnja.

Drugi vidiki fizikalne terapije

Po potrebi se boste naučili popraviti držo in vključiti ergonomska načela v svoje vsakodnevne aktivnosti. Vse to je del vidika fizikalne terapije "samooskrbe" ali "samozdravljenja": s fizikalno terapijo se naučite dobrih navad in načel, ki omogočajo boljšo skrb za svoje telo.

Vaš fizikalni terapevt vam lahko tudi predlaga prilagojen program vadbe. Kot lahko preberete v članku Vaje in kronična bolečina, je ostati aktiven pomemben del zdravljenja kronične bolečine. Fizični terapevt vam lahko pomaga ugotoviti, kakšna je najboljša vrsta vadbe za vas.