Dopolnila za ohranjanje zdrave hrbtenice
Ljudje vseh starosti jemljejo dodatke za impresivno, čeprav sporno vrsto zdravstvenih trditev. Nekateri dodatki morda celo pomagajo pri obvladovanju bolečin v hrbtu in vratu.
Vendar pa o dodatkih ne vemo veliko. Za nekatere ljudi so zelo koristne. Za druge ne prinašajo nobenih ugodnosti. Nekateri dodatki so popolnoma varni, druge pa je treba uporabljati previdno. In zagotovo največje vprašanje glede dopolnil: Kako resnične so trditve o zdravju? Poleg tega je zaradi številnih dodatkov - prehranskih, zeliščnih in vitaminskih - enostavno zmedeno.
Glede na številne vrste dodatkov - prehranske, zeliščne in vitaminske - se je preprosto zmešati. Vir fotografije: 123RF.com.
Torej začnimo na začetku. Kaj so dodatki? Dopolnila bodisi vsebujejo prehransko sestavino, ki "dopolni" vašo prehrano, bodisi služijo zdravilnemu namenu. Zaužijejo jih v obliki ust in v različnih oblikah - tablete, mehke mešanice, tekočine in praški, če jih naštejemo le nekaj.Prehransko delovanje
Vsak dan potrebujete določeno količino vitaminov, mineralov in drugih prehranskih snovi, ki telesu pomagajo, da deluje, kot bi moralo. Na primer, kalcij in vitamin D sodelujeta pri ohranjanju zdravja vaših kosti. Če jeste zdravo, uravnoteženo prehrano, verjetno zaužijete zadostne količine teh sestavin iz svoje hrane. Če pa tega ne storite, vam bo dodatek pomagal pri doseganju prehranskih ciljev. Veliko ljudi na primer jemlje multivitamine, da bi zagotovili pravo količino hranil.
Zdravilno delovanje
Poleg tega naj bi nekateri dodatki imeli zdravilni učinek. Z drugimi besedami, nekateri dodatki lahko dejansko pomagajo zdraviti simptome. Na primer, lubje bele vrbe, zelišče, lahko pomaga zmanjšati vnetje. Če aspirin moti vaš želodec, je lubje bele vrbe lahko primerna alternativa.
Drug primer je kamilica, ki je zeliščni dodatek, ki lahko pomaga pri lajšanju nespečnosti.
Pomembna opomba
Čeprav dodatki vsebujejo sestavine, ki naj bi na nek način izboljšale vaše zdravje, to še ne pomeni, da bodo. Dopolnila niso čarobne tablete, ki preprečujejo bolečino v hrbtu ali kakršno koli drugo bolezen.
Tudi dodatki so samo to - dodatki . Niso namenjeni nadomestitvi zdrave prehrane. Samo zato, ker jemljete multivitamin, ne zagotavlja, da boste dobili vso potrebno hrano.
Čeprav so zdravstvene trditve dodatkov široko sporne, so lahko del zdravega načina življenja. In zdrav način življenja je med vašimi najboljšimi obrambnimi ukrepi proti bolečinam v hrbtu in vratu.
Izjava o omejitvi odgovornosti: Mnogi ljudje poročajo, da se počutje izboljšajo in / ali splošno počutje jemlje prehranske, vitaminske, mineralne in / ali zeliščne dodatke. Uredništvo portala SpineUniverse.com pa takšnih izdelkov ne more podpreti, saj večina nima strokovno preverjenih znanstvenih potrditev njihovih trditev. V večini primerov bo ustrezna prehrana in "več vitaminov" večini posameznikov zagotovila potrebna prehranska dopolnila. Pred zaužitjem dodatnih prehranskih, vitaminskih, mineralnih in / ali zeliščnih dodatkov je priporočljivo, da se pacienti posvetujejo s svojim osebnim zdravnikom, da bi razpravljali o svojih posebnih potrebnih dodatkih.
