Ali vam zdravila za bolečino v hrbtu uničijo spanec?
Zdravila na recept so med najbolj priporočljivimi nekirurškimi načini zdravljenja bolečin v hrbtu in vratu. Medtem ko lahko ta zdravila pomagajo lajšati hrbtenico, lahko zaradi tega trpi vaš spanec. To je velika stvar, saj pomanjkanje spanja škoduje vašemu splošnemu zdravju.
Na žalost imajo zdravila za bolečino v hrbtu in vratu neželene učinke - oviranje vašega spanja in zmožnosti normalnega delovanja čez dan so pogosti. Zdravilo vam lahko prepreči, da bi zaspali ali zaspali. Lahko pa se zlahka pospravite, vendar vaša kakovost spanja slabša. Poleg tega neželeni učinki, povezani s spanjem, ne vplivajo samo na vas v nočnih urah, saj lahko čez dan doživite tresenje ali zaspanost.
Zdravilo vam lahko prepreči, da bi zaspali ali zaspali. Vir fotografij: LifetimeStock.
Sleep Science 101: Premišljevanje pomirjeval
Preden se potopite v običajna zdravila proti bolečinam v križu in vratu, ki lahko vplivajo na vaše spanje, je pomembno razumeti eno največjih napačnih predstav o zdravilih za spanje: učinek pomirjevanja .
Mnogi vidijo pomirjevala kot pripomočke za spanje, ker vam pomagajo hitro zaspati. Vendar to ne pove celotne slike po besedah magistra medicine Stevena A. Kinga, ki v New Yorku uporablja zdravilo za bolečino in je klinični profesor psihiatrije na Medicinski šoli na newyorški univerzi.
"Ko razmišljate, kaj je dobro za spanec, je pomembno zapomniti, da spanje ni enakomerna aktivnost skozi noč, temveč namesto tega, da je to niz ciklov, ki vključujejo različne stopnje budnosti, " je dr. King zapisal na svojem blogu za Psychiatric Časi . "Samo zato, ker ga lahko zdravilo uspava, še ne pomeni, da bo zagotovilo počitek, če bo motil običajne cikle spanja."
Med dober spanec bodo vaši možgani večkrat krožili skozi pet faz: 1., 2., 3., 4. faza in hiter spanec z očmi (REM). V ciklu REM bi morali porabiti približno 25% svojega celotnega spanca in to je cikel, v katerem se sanjajo. Razumevanje REM spanja je pomembno, saj raziskovalci verjamejo, da prispeva k shranjevanju spominov, učenju in uravnavanju vašega razpoloženja.
Če so vam predpisali zdravilo s sedativnimi učinki, na primer opioid, spremljajte kakovost spanja. Ne gre samo za to, kako hitro zaspite, ampak tudi, kako osveženi se naslednji dan počutite. Če se zbudite grozovit in omamljen, se posvetujte s svojim zdravnikom o možnih spremembah zdravil.
Zdravila proti bolečinam v križu in vratu, ki lahko motijo spanec
Spodaj so zdravila, ki zdravijo hrbtenična stanja in imajo lahko tudi neželene učinke, povezane s spanjem.
Opomba : Spodnja tabela vsebuje običajna zdravila proti bolečinam v križu in vratu, ki lahko motijo vaše spanje in dnevno delovanje; ne gre za vseobsegajoči seznam. O možnih stranskih učinkih vaših posebnih zdravil se vedno posvetujte z zdravnikom.
Pogovorite se z zdravnikom o nadomestnih zdravilih za boljši spanec
Ohranjanje hrbtenice je pomembno, vendar kakovost vašega spanja ne bi smela vplivati na to. Če ste od začetka zdravljenja proti bolečinam v hrbtu ali vratu opazili zmanjšanje količine ali kakovosti spanja, obvestite svojega zdravnika. Lahko vam predpiše alternativna zdravila ali terapijo za ponovno vzpostavitev zdravega spanca, medtem ko se loteva vaše težave s hrbtenico.
Oglejte si vireIzboljšanje spanja: posebno zdravstveno poročilo . Boston, MA: Harvard Medical School; 2015
King SA. Bolečina, spanec in opioidi. Psihiatrični časi. 22. oktober 2014. http://www.psychiatrictimes.com/pain/pain-sleep-and-opioids. Dostopno 18. aprila 2017.
Kaj je REM spanje? Eunice Kennedy Shriver Nacionalni inštitut za zdravje otrok in človeški razvoj. https://www.nichd.nih.gov/health/topics/sleep/conditioninfo/Pages/rem-sleep.aspx. Dostopno 18. aprila 2017.
