Prednosti pozornosti v zgodnjem starševstvu
Ko se mi je rodila prva hči - pred skoraj petnajstimi leti - se spominjam stopnje tesnobe, ki sem jo nosila s seboj, kjer koli sem že bila in karkoli sem počela.
Sem delal stvari prav? Bi ji moje odločitve kot starša dobro služile? Bi zrasla v dobro prilagojeno osebo, sproščeno in samozavestno?
Ker sem bila na področju duševnega zdravja, so bile te stvari zame zelo pomembne. Pogosto sem vprašal svojega: ali sem jo dovolj spodbujal? Ali sem ji zagotavljal optimalno količino zunanjih dražljajev? Ali sem jo preveč spodbujal in posegal v njeno sposobnost pomiritve?
Odgovori strokovnjakov za razvoj in starševstvo so bili protislovni in zmedeni. Zajemali so vse od nasvetov, na primer, da nikoli ne pospravite otroka v posteljico (kar je enako, kot če bi bili zaprti za rešetke), do potrebe, da otroka do nekaj mesecev naučite samopomiriti. (V nasprotnem primeru bo težko razvila občutek neodvisnosti in samozaupanja.)
Bil sem, kot je veliko novopečenih mater, ranljiv za "treba" in "ne bi smelo", ki so se izrazile povsod okoli mene, tako s strani strokovnjakov kot tudi drugih novopečenih mater.
Naša kultura močno pritiska na novopečene matere, da vzgajajo svoje dojenčke na način, ki zagotavlja naprednejšo in natančnejšo obliko stimulacije, kot smo bili starši (od Baby Einsteina do odčitkov Ulyssesa v maternici), medtem ko hkrati pa jih kritizira, da vzgajajo otroke, ki so "preveč potrebni" in "samozaposleni".
Želel bi si, da bi vedel v tem ranljivem času - in kar se na žalost zdi preveč očitno za nazaj - ali je to bolj pomembno kot to, ali sem zagotavljal tovrstno stimulacijo ali podobno ali če sem avtosedež kupil z absolutno najvišjo varnostno oceno ali ne, ali je bila moja sposobnost, da sem prisoten s svojimi otroki, in to, da sem jim prisoten, pomembnejša od katere koli druge odločitve, ki bi jo lahko sprejel kot starš.
Kaj pomeni dati svojo prisotnost? Skratka, to pomeni najti trenutke in več trenutkov, da nekoga pustiš razmišljati / analizirati / presojati možgane in biti samo s svojim otrokom, gledati mu v oči, vohati njegov vonj, zaupati svoji intuiciji in biti na voljo za odziv spontan in ljubeč način do iztočnic, ki nam jih neizogibno priskrbijo.
Pri svojem delu psihologa z nosečnicami in porodnicami sem večkrat videla pomanjkanje sposobnosti žensk, da bi zaupale sebi in svojim dojenčkom, da bi vedele, kaj je prav za to diado mater-otrok in to posebno družino. Tako kot sam porodni proces, ki se je tako močno "medikaliziral", sta zgodnje materinstvo in starševstvo postala domena učenjakov in ne živih mater.
Kako se torej novopečena mama zaščititi pred komercializacijo in tesnobo materinstva?
Najprej in najpomembneje je, da je pomembno omejiti zunanje prispevke knjig, revij, spletnih mest in strokovnjakov. Namesto da bi zunaj iskali splošnih nasvetov in napotkov, je morda bolje, da se obrnete navznoter - če si dovolite prisluhniti, kaj je v tem trenutku za vas in vašega otroka prav. Vzemite si čas, da sedite s svojimi občutki. Bodite pozorni na občutek. Naredite prostor, da poimenujete občutek in opazujete, kako se lahko spremeni s trenutki meditativnega zavedanja.
In postavite si vprašanje: "Kaj v tem trenutku najbolj potrebujem in kaj najbolj potrebuje moj dojenček?"
Verjemite, da so dojenčki močna, odporna bitja, ki potrebujejo mame, da jim dajo prostor, da se naučijo sporočiti svoje potrebe, oblikujejo samooskrbo in dopuščajo trenutke prostornosti, ki jim obarvajo dneve, ne pa sezname "bi morali".
Nasveti, ki temeljijo na čuječnosti za nove matere
Spodaj je seznam predlogov, ki vam bodo morda v pomoč. Kar je prav za vas, pa je drugačno kot tisto, kar bo prav za katero koli novopečeno mater. Globoko dihajte, bodite pozorni na občutek in ...
- Potrudite se spat.
- Poskusite imeti vsak dan vsaj nekaj časa zase.
- Potrudite se, da si vsak dan vzamete čas za povezovanje s partnerjem.
- Bojna izolacija.
- Prosite za pomoč in jo sprejmite.
- Ne primerjajte svojega otroka ali njegove situacije s situacijo nekoga drugega.
- Ni koristna strategija, če bi sebe krivili za svoje izkušnje.
- Bodite prijazni do sebe.
- Dovolite si nekaj razkošja.
- Če se počutite preplavljeni z nasveti, sedite mirno in se obrnite navznoter.
- Ugotovite in uporabite konstruktivne blažilce stresa.
- Poiščite strokovno pomoč, če se počutite slabo ali tesnobno. Če ne gre drugače, lahko greste na "preverjanje dobro".
- Dajte prednost temu, kar je resnično pomembno. Poskusite spustiti standarde popolnosti.
