5 krat, da sprejmete moč negativnega mišljenja

Ja, res.

Vse življenje so mi govorili, naj sprejmem moč pozitivnega mišljenja. To so mi govorili mnogi odrasli, negativna, živčna punčka, prežeta s tesnobo.

No, to in "nehajte skrbeti, ali si boste dali čir."

Hvala, gospa Nicholson! Razjede ne delujejo tako! Anksioznost je več kot le kaj drugega kot sitnost, s katero se spopadate od 9 do 3! Četrti razred je bil živa mora in prav tako te sovražim!

19 Citati, kdaj se tesnoba počuti povsem osupljivo

Resnica je v tem, da so naša negativna čustva enako pomembna v našem življenju kot naša pozitivna čustva.

$config[ads_text1] not found

Vem, da sem nekoč na svoja negativna čustva gledala kot na »slabe« stvari, ki jih moram spremeniti. Toda v svoji novi knjigi Moč negativnega razmišljanja, Dr. Tim Lomas pokaže, kaj se je naučil v svoji dosedanji karieri - in velik del tega je, kako lahko naše razumevanje naših negativnih čustev in njihovo dopuščanje dolgoročno postanejo veliko bolj srečni.

Tu je nekaj primerov fizičnih in duševnih koristi naših negativnih čustev. Zdaj, če me oprostite, medtem ko boste brali, se bom dobro jokala.

1. Odmik, ko si žalosten

Ko greš skozi nekaj takega, kot je velik prekinitev, ali če žališ zaradi izgube ljubljene osebe, je povsem normalno, da se umakneš s sveta, zaviješ v odejo in ležiš v svoji postelji samo z Netflixom in dostavljalcem za družbo in udobje. Prav normalno je, da vas prijatelji poskušajo izbiti iz funka.

$config[ads_text2] not found

Ampak tukaj je stvar, nevroznanstveniki so ugotovili, da ko se umikate na ta način, vaši možgani sporočajo telesu, naj gre v lastno zelo potrebno stanje mirovanja. Dela tisto, kar mora storiti, da vam omogoči zdravljenje in vam pomaga, da se počutite močnejše kot kdaj koli prej. Naj ulice vedo!

2. Jokanje oči

Jokam ob padcu klobuka. Vesel, žalosten, jezen, nagnjen sem k joku. Včasih sem bil zaradi tega razočaran, ker se kot zaposlena ženska že tako težko borim, ne da bi v enačbo dodal ocean solz. Poleg tega jok, ko rečete, če se sporečete s partnerjem, popolnoma spodkopava to, da obe strani ostaneta razočarani.

Na srečo za našim jokom stoji znanost. Solze odstranjujejo toksine (vključno s stresnimi hormoni), ubijajo bakterije in ohranjajo sluznico vlažno in mazano, tako da nam vid postane boljši kot kdaj koli prej. Poznate tisti čudovit občutek umirjenosti po napadu joka? Za tem je biologija! Jok razjasni vašo perspektivo na več načinov.

3. Občutek neverjetno dolgčas

Ko sem bil otrok, sem se staršem nenehno pritoževal, da jim je dolgčas. Oče bi se na moje pritožbe skrivnostno odzval z "pogovori se čez dvajset let." Vem, kaj misli zdaj, in pogrešam tiste dni, ko sem imel celo dodatnega zapravljati za občutek, kot je dolgčas.

Izkazalo se je, da trpim z dobrim razlogom. Znanstvenik je odkril nenavaden vzorec v naši možganski aktivnosti, ko se ne ukvarjamo z določeno nalogo. Ta vzorec je imenoval privzeto omrežje (DMN). Danes nevroznanstveniki verjamejo, da ima DMN ključno vlogo pri naših umetniških idejah, novih mislih in občutku samega sebe. Skratka, ko mislite, da vam je dolgčas, ste verjetno na pravi poti, da vas zadene briljantna ideja.

$config[ads_text3] not found

Grozljivo: To je tisto, kar se zgodi vašemu telesu, ko ste pod stresom

4. Ko si osamljen

Obstaja resnična razlika med občutkom osamljenosti in uživanjem v samoti. V neredu naše nenehno povezane dobe se moramo zdaj bolj kot kdaj koli prej spomniti ne le, kako se odklopiti, ampak kako biti sam, uživati ​​ali samoti, ne da bi se počutil "osamljenega".

Uživanje v samoti lahko vašim možganom omogoči, da se »znova zaženejo«, pomaga povečati produktivnost in lažje rešiti težave. Več kot uživanje noči zase je bolj kot uživanje pol litra sladoleda in gledanje Srednja dekleta, znanost pravi tako.

5. Tisti časi zaskrbljenosti

Tesnoba je nekaj, kar vsi doživljamo v takšni ali drugačni obliki. Razen če imate anksiozno motnjo, vam lahko vsakodnevna tesnoba pomaga, da preizkusite svoje meje, se premaknete in se bolje pripravite na soočanje s stisko.

Astronavt Chris Hadfield temu pravi, da sprejema moč negativnega mišljenja, in ima prav. Namesto da bi na katerega koli od teh negativnih občutkov gledali kot na oviro, bi morali začeti vsak dan gledati na vse načine, kako nam ta naravna in običajna čustva zelo resnično pomagajo.

Ta gostujoči članek se je prvotno pojavil na spletnem mestu YourTango.com: 5 znanstvenih razlogov, da so zaskrbljeni, negativni ljudje dejansko bolj zdravi.