Kako lahko delujoče mame čim bolje izkoristijo svoj čas
V svoji zadnji knjigi Vem, kako to počne: Kako uspešne ženske čim bolje izkoristijo svoj čas Laura Vanderkam kaže, da imajo ženske lahko polno kariero in družinsko življenje - in celo dovolj spanja.
Novinarka, avtorica uspešnic in mati štirih otrok Vanderkam je mame na visoko zasluženih mestih prosila, naj povedo, kako preživijo svoje dni. Natančneje, 133 žensk, ki zaslužijo več kot 100.000 USD na leto z vsaj enim otrokom, mlajšim od 18 let, ki živi doma, vsak teden spremljajo vsako uro. Ko je Vanderkam analizirala podatke, je ugotovila, da imajo ženske čas za delo, svoje družine in sebe.
Vanderkam je te podatke uporabil kot osnovo zaVem, kako to počne. Knjigo deli na tri dele: službo, dom in sebe. Ženskam deli vrsto nasvetov, zgodb in ugotovitev, ki jih je zbrala iz časovnih dnevnikov in intervjujev. Nekaj teh dnevnikov si deli, tudi svojega. Vanderkam vsebuje tudi druge presenetljive ugotovitve o vsem, od števila ur dela do števila ur spanja.
Spodaj delim samo izbor - pet nasvetov - idej iz njene knjige o tem, kako izkoristiti svoj čas kot zaposlena mama.
1. Spremljajte svoj čas.
Podcenjujemo, kako dolgo bodo trajale naloge. Morda podcenjujemo vse, od zaključka delovnega projekta do spravljanja treh otrok v posteljo. Vanderkam poudarja, kako pomembno je slediti vašemu času. Kot piše, boste s časovnim dnevnikom morda ugotovili, da vaš enourni ponedeljkov sestanek nikoli ni bil krajši od 75 minut.
Prav tako predlaga, da sprejmemo našega "notranjega pesimista". »Ljudje mislijo, da bodo v prvem poskusu naredili vse pravilno, da bo nocoj noč, ko nobenemu otroku ne bo manjkalo potrebne plišaste živali, da se nihče nenadoma ne bo spomnil, da je lačen ali da je pozabil dati domačo nalogo v nahrbtnik. Dobri ocenjevalci vedo, da je treba upoštevati ta čas. "
2. Delo v delovni izmeni.
Namesto da bi tradicionalno delale 9 do 5 dni, so nekatere mame delale v delovni izmeni. V zasedeni sezoni je ena mama, računovodkinja, zapustila službo do 18.30. in večkrat do 16. ure. Svoje fante (7-letnika in 4-letnika) je lahko peljala na vadbo lacrosseja in v knjižnico ter skupaj pojedla večerjo.
Morda boste delali do 17. ure in pojdi domov na večerjo in pred spanjem. Od 7.30 do 21.30 preusmerite se na delo. Ker lahko delo tik pred spanjem poveča vašo energijo, Vanderkam predlaga gradnjo pravočasno, da se razgradi. Pomaga tudi oblikovanje seznama prednostnih nalog, tako da večera ne boste porabili za to, da morate narediti še eno stvar (in prihraniti pri spanju).
3. Razmislite v 168 urah - ne v 24 urah.
Pogosto mislimo, da iskanje ravnovesja med poklicnim in zasebnim življenjem pomeni, da vse svoje prioritete prilagodimo 24 uram. Namesto tega Vanderkam bralce spodbuja, naj razmislijo o celotnem tednu (tj. 168 urah). Na primer, v ponedeljek, torek in sredo lahko na delovnem mestu postavite daljše ure, v četrtek in petek pa boste lažje obremenjeni, da se boste lahko osredotočili na svoje otroke.
Enako lahko storimo s samooskrbo. Na primer, po Vanderkamu, če je dejavnost za vas prednostna naloga, lahko en dan v tednu vstanete 30 minut prej, da se odpravite na tek. Na drug dan hodite med kosilom. V soboto na otrokovem 90-minutnem nogometnem treningu 30 minut tekate po igrišču. V nedeljo, medtem ko družina gleda televizijo, spet tečeš.
4. Ustvarite pustolovščine kot družina.
To so pomembni trenutki, ki bi jih želeli doživeti vi in vaša družina. Na primer, Melanie Nelson, ki je delala kot vodja projektov in ima zdaj svoje podjetje, je začela pripravljati letni "Family Fun List", ker je spoznala, da želi več uživati v življenju.
Nelson, njen mož in njuni dve deklici prispevata po tri predmete. Leta 2013 je bil na njihovem seznamu vse od odhoda v akvarij do pohodništva na vrh hriba do obiska starih staršev v Arizoni do raziskovanja nove soseske.
5. Izkoristite delčke časa, da prinesete veselje.
Ko imamo mnogi od nas brezplačno minuto ali pet, se obrnemo na svoje telefone. Preverjamo e-pošto ali družbena omrežja. Toda, kot poudarja Vanderkam, lahko delce časa uporabimo, da v naše življenje vnesemo veselje. Delila je te primere:
- Ustvarjanje kakovostnega časa, na primer pet minut, ko preberete otroško knjigo, preden skočite v avto; igranje poskoka na dovozu pred prihodom avtobusa; ali izkoristiti ta čas za pogovor o dnevnih izzivih.
- Pošljite sporočila partnerju ali otrokom, če želite, da jih imate radi, in predlagate zabavno aktivnost za večer.
- Pošlji prijatelju sporočilo, da vidi, kako jim gre.
- Močan dremež.
- Branje članka ali objave v blogu (imejte seznam stvari za branje).
- Pisanje pisma (kartice z opombami imejte v mizi ali torbici).
- Preučevanje vaših zavez, da vidite, ali lahko kaj odpravite.
- Načrtovanje prostega časa. Vanderkam ima odličen nasvet za pisanje seznamov opravil: vključite tri kategorije, ki so služba, družina in jaz. To nas opominja, da je vsak kos pomemben.
Nekateri od teh nasvetov vam lahko ustrezajo. Nekateri morda ne. Mogoče nobeden od njih ne. Toda v knjigi Vanderkam mi je zelo všeč, da nas spodbuja k razmišljanju, ki presega običajne predpostavke in anekdote. Opominja nas, da smo arhitekti in avtorji svojega življenja. Kot kažejo njeni podatki in intervjuji, ženske gradijo svoje življenje na več različnih načinov, da si ustvarijo prostor za tisto, kar jim je pomembno.
Da, včasih je to življenje polno dejavnosti in odgovornosti. Toda navsezadnje so tudi smiselne in zadovoljive. Mislim, da je to, da lahko naredimo tisto, kar najbolj ustreza vsakemu od nas. Imamo izbiro. Naj vas prevladujoče pripovedi ne prepričujejo v nasprotno.
Ta članek vsebuje partnerske povezave do Amazon.com, kjer se Psych Central plača majhna provizija, če je knjiga kupljena. Zahvaljujemo se vam za podporo Psych Central!
