Sem bipolar in krivda se spotakne
Odgovoril Holly Counts, Psy.D. dne 2018-05-8To je res enostavno razložiti: jaz sem bipolaren (II) in kot verjetno vsi vemo, je pretirana krivda simptom tega. Kljub temu sem precej prepričan, da krivde ne bi smele biti tako močne. S tem mislim, da se zdi, da se moj um naključno odloči, da me začne kriviti (večinoma zvečer / ponoči). Kolikor vem / se zavedam, ni pravega sprožilca, ničesar, kar bi ga povzročilo. In ni preprosto "Človek, zakaj sem to storil danes?" - krivda, naravnost "Spominjam se vseh slabih stvari, ki sem jih kdajkoli počel v življenju, in me zatre". Resnično se spomnim vsega, kar sem kdaj naredil, za kar bi se vam v teh trenutkih kdaj želel opravičiti. To je tako moteč občutek krivde, da včasih preprosto začnem mrmrati: "Oprosti." vedno znova ali celo začnite jokati. V glavnem pa se počutim povsem nemirno. Bolj muhasto, kot bi ga kdajkoli čutil, če se to ne bi zgodilo takrat in tam. Ta vrtoglavost se meša s čisto nelagodjem in krivdo, ko se tako pogosto in tako zajebava. Začnem se počutiti, kot da bi si zaslužil smrt, zaradi vsega tega, kar sem zajebal in vseh ljudi, ki sem jih (po naključju) zajebal. Nikoli se ne bi počutil tako, če se ne bi spotaknil krivde, toda v tem trenutku se mi zdi samomor precej dobra ideja - ker se bom počutil kot nevrednega življenja zaradi vseh svojih zajebancij in kot bi mi preprečilo, da bi se spet zajebal ali da bi še kdaj poškodoval koga drugega. (Kot sem že rekel, nikoli ne bi razmišljal o samomoru, če ne bi bil v takem stanju, zato me nekako skrbi, ker nisem prepričan, ali se ne bom nekoč prepustil temu občutku .) In edina stvar, zaradi katere se potovanja s krivdo nehajo, je, da se poškodujem in prepričan sem, da ni dobro, da se neprestano poškodujem do konca življenja. Torej, želel sem samo vprašati, če bi vedeli kakšen drug način, kako ustaviti te krivde? Hvala vnaprej (tudi če ne poznate nobenega). Če je mogoče, prosim enega brez kakršnih koli zdravil? Starši ne vedo, da sem bipolarna, in sploh ne maram zdravil, ker sem precej pozabljiva in jih bom verjetno pozabila vzeti. (starost 16, iz Nemčije)
A.
Hvala, ker ste pisali svoje vprašanje. Žal mi je, da imate v tako mladih letih toliko bremen, vendar vam ne morem ponuditi enostavnega odgovora. Bipolarna motnja je resno stanje, ki zahteva zdravljenje tako psihiatra kot terapevta. Predvidevam lahko le, da se ne zdravite, če starši ne vedo, da imate to motnjo. Poleg tega je internet lahko odličen vir informacij in virov, vendar se sami ne morete diagnosticirati. Če želite biti prepričani o kakršni koli diagnozi, vas mora oceniti usposobljen strokovnjak.
Naslednji korak bi moral biti sodelovanje s terapevtom in pregled zdravljenja, kar pomeni tudi, da je čas, da vključite tudi starše. Terapevt vam lahko pomaga, da se naučite spreminjati svoje miselne vzorce, ki jih vodijo krivde, in se naučite neškodljivih veščin spoprijemanja. V tem času lahko pogledate tudi nekaj knjig (samopomoč), napisanih za najstnike. Lahko se (in bo) izboljšalo, vendar se morate naučiti nekaj novih tehnik za obvladovanje svojih občutkov.
Vse najboljše,
Dr. Holly Counts
.jpg)
