Psihologija po internetu: 28. januarja 2017

Ko to berete, visim s prijatelji v kabini, ki se je prilegla sredi zasneženih gora, in zaradi tega ne čutim niti malo krivde.

Prejšnji teden sem omenil, da sem zelo zaposlen z delovnim projektom. Iskal sem se, da bi končal delo (in še vedno zagotavljal kakovostne rezultate), ker je trajalo predolgo. Projekt je bil večja zver, kot sem pričakoval, in trajal je tri tedne dlje, kot sem ocenil.

Tako sem približno tri tedne ostal prilepljen na svoj prenosnik, ki me je fizično in duševno izčrpal. Nisem treniral, nisem šel ven s prijatelji in zaradi tega zaznanega "pomanjkanja časa" je moja prehrana (tj. Hrana, ki sem jo jedla) začela trpeti.

Vendar nisem naredil ničesar, da bi kar koli spremenil - da bi si vzel čas zase zunaj tuširanja in odhoda v posteljo -, ker Nisem se hotel počutiti krivega.

Na srečo sem projekt končal v sredo in občutek olajšanja je bil nadvse močan. Ne samo, da sem se končno počutil doseženo, ampak sem vedel, da moj vikend izlet v gore ne bo pokvarjen s skrbjo in krivdo.

Bi se moral počutiti krivega, če bi šel na potovanje, če še nisem zaključil projekta?

Emily Goh Yi En, psihologinja, ki trenutno dela v agenciji za digitalno trženje Cats Insights, ponuja nekaj koristnega vpogleda v neracionalno krivdo, povezano z odmorom od dela, in tri trdne razloge, zakaj se moramo prenehati počutiti krive za počitek. Preverite, ali ste se spopadali s to težavo!

Zdaj pa na Psihologijo po internetu! Tedenska izdaja vključuje informacije o povezavi med osebnostjo in počutjem, področja možganov, povezana z bipolarno motnjo, mantre, ki vam lahko pomagajo postati mirne in samozavestne, in še več!

Kako se s svojim zdravnikom pogovoriti o svojem duševnem zdravju: Za nekatere ljudi se pogovori s splošnimi zdravniki o njihovem duševnem zdravju morda zdijo tako zastrašujoče kot pogovori z družinskimi člani, prijatelji ali sodelavci. Zato je Mind začel novo kampanjo: Poiščite besede. Poišči besede je zasnovan tako, da pomaga pacientom, da se s splošnimi zdravniki pogovorijo o svojem duševnem zdravju, in tudi, da splošni zdravniki najdejo oporo zase.

Natančno določeno področje možganov, povezano z bipolarno motnjo: Raziskovalci zdravstvenega znanstvenega centra Univerze v Teksasu v Houstonu poročajo, da so bipolarno motnjo povezali z zmanjšano količino podpolj v hipokampusu možganov - predelu možganov, ki se ukvarja z našim razpoloženjem in obdelavo spomina.

5 mantrov, ki vam bodo pomagale postati mirne in samozavestne: po besedah ​​Sherianne Boyle, avtorice knjige Mantre enostavno, "Mantre so način za razjasnitev negativnih dejanj in odpiranje novih poti za pozitivne." Oglejte si pet najljubših Boyleovih manter za doseganje notranjega miru, premagovanje tesnobe, iskanje sreče in še več. (BONUS: Center Chopra lepo razloži mantre - izvor besede je zanimiv! - in kako se razlikujejo od namenov.)

V ameriških zaporih in zaporih se duševna bolezen širi: »Zapori niso opremljeni za upravljanje s hudo duševnimi bolniki. Kakršna koli zdravstvena oskrba v večini ameriških zaporov in zaporov je podstandardna […] oskrba na področju duševnega zdravja, če je sploh na voljo, je pogosto omejena na enega ali nekaj zelo preobremenjenih strokovnjakov za duševno zdravje, ki se ne morejo osredotočiti na to, ali pacient (ali zapornik tako rekoč) bo v bližnji prihodnosti storil samomor, «pravi Christopher Zoukis, ustanovitelj PrisonEducation.com.

Resnična povezava med osebnostjo in dobrim počutjem: Oglejte si 11 razsežnosti dobrega počutja (vključno s samo sprejemanjem, osebnostno rastjo in zadovoljstvom z življenjem) in petimi osebnostnimi lastnostmi (ali »osebnimi potmi«), ki nam lahko lažje pomagajo doseči višjo raven dobrega počutja.

Ta tekmovalka Miss Universe je ugasnila body shamers kot kraljica: Natečaj Miss Universe 2017, na sporedu v nedeljo, 29. januarja ob 20. uri. ET na Foxu. Če se ne ukvarjate s takšnimi stvarmi, vas morda zanima, kako se je Siera Bearchel, letošnja Miss Kanade, odzvala na pretresanje telesa: "Medtem ko prva rečem, da nisem tako vitka kot pri 16 letih, 20 let ali celo lani, vendar sem bolj samozavesten, sposoben, moder, skromen in strasten kot kdaj koli prej [...] To je plat, ki jo poskušam postaviti na tekmovanje @missuniverse. "