Zmeden, premišljen in precej bojan
Odgovoril Holly Counts, Psy.D. dne 2018-05-8Iskreno dvomim, ko gre za mojo duševno zdravje. Začel bom s tem, da se soočam s socialno tesnobo in da sem se izoliral od sveta, izogibal sem se večini interakcij z drugimi in redko zapuščal dom. Ne morem si spoprijateljiti, saj se ne morem odpreti ljudem, vključno z družino. Imam fobijo pred močnim hrupom (vpitje, petarde celo baloni). Obiskal sem terapevta, vendar sem spet ugotovil, da se sploh ne morem odpreti in me ob vsakem poskusu napačno razumejo. Zaradi starosti in pomanjkanja denarja sem se moral po nekaj poskusih odpovedati. Otroštva se ne spomnim zelo dobro, a bilo je nekoliko grobo (čustveno). Zdi se mi, da o tem ne morem govoriti. V srednji šoli sem doživljal ustrahovanje zaradi sramežljivosti. Priznam, da imam resne težave s samopodobo - ko se nisem mogel spoprijeti z žalostjo, bi se obtoževal in žalil. Zaradi tega bi se čez nekaj časa počutil "čustveno otrpel", tako da žalosti ne bi več bilo. V zadnjem času se je vse poslabšalo. Pogosto grem v skrajnosti: počutim se bodisi resnično srečno, izredno žalostno ali preprosto otrplo - sploh ničesar ne čutim. Hitro jokam, običajno iz razlogov, ki jih sam ne poznam. Sploh ne morem govoriti o čustvih, saj si popolnoma ne znam razložiti, ne glede na to, kako zelo se trudim, na koncu rečem stvari, ki jih sploh ne mislim. Pa vendar je nekdo uspel razbiti to steno, le malo: moj fant. Iskreno rečeno nimam nadzora nad seboj, niti sama nisem prepričana, kakšen človek sem v resnici, a me uspe vsakič pomiriti. Postal je tisto, čemur bi rekel čustvena zavora. Stabilna sem, dokler je on tam. A če se zgodi kaj podobnega manjšemu prepiru, se moja čustva razblinijo. Misli o samopoškodovanju ali nejedenju se mi začnejo pretakati, celo samomor. Pa vendar vem, da se ne bom nikoli vdala, bojim se bolečine. Postala sem odvisna od njega in tudi sama vem, da to ni dobro. Bojim se. Zdi se mi, da če bom stopil korak nazaj, se bom podrl. Kaj naj naredim? Naj poskusim znova najti terapevta? Je vse v moji glavi, ko me skuša prepričati družina? (starost 17, iz Romunije)
A.
Da, mislim, da bi morali znova poskusiti najti terapevta. Glede na to, da samo ena oseba potrebuje podporo, ni nikoli dobro in lahko na koncu zaostri odnos. Predlagam vam, da se pogovorite s potencialnimi terapevti, ki iščejo primerno kondicijo, da se boste tokrat počutili udobneje. Če tega ni mogoče storiti osebno, vsaj prosite za predhodni telefonski posvet, preverite terapevtske profile in spletna mesta ali prosite za priporočilo nekoga, ki mu zaupate, na primer zdravnika ali šolskega svetovalca. Bolj kot se počutite s terapevtom, bolj verjetno je, da bo uspešen. Vendar ne pozabite, da je za izgradnjo zaupanja in medsebojnega odnosa potreben čas, in terapevt lahko dela samo s podatki, ki jih prejmete, zato se prisilite, da ste izredno pošteni.
Morda vam bodo koristila tudi zdravila, ki pomagajo stabilizirati in dvigniti vaše razpoloženje. Sliši se, kot da ste trenutno na občutljivem mestu, zato boste morda morali poskusiti veliko različnih stvari, da se boste počutili bolje. To bi moralo vključevati zdravo prehrano in gibanje, pa tudi preizkušanje novih dejavnosti ali hobijev. Nikoli ne boste vedeli, kakšne stvari vas bodo osrečile, če jih ne poskusite. Obstaja cel svet, ki čaka na raziskovanje. Zelo sem vesel, da ste se povezali s svojim fantom, kar bi vam moralo dokazati, da se LAHKO povežete z drugimi, zdaj pa je čas, da razširite svoj obseg.
Vse najboljše,
Dr. Holly Counts
