Boj s samopoškodbami

Star sem 17 let in se približno 3 ali 4 leta borim s samopoškodbami. Ko sem bil mlajši, so me ustrahovali, kar me je zelo kritiziralo. Samopoškodovanje se je začelo, ko sem imel slab dan v šoli ali ko sem se preprosto počutil slabo. V zadnjem času se… žalost poslabšuje in sprašujem se, ali sem depresiven. Imam dneve globoke žalosti, kolikor ne želim zapustiti svoje hiše ali postelje, vendar ti nikoli ne trajajo dlje kot 3 ali 4 dni. Imam dobre dneve, v katerih se počutim dobro, toda splošna razpoloženja so razočaranje, žalost in dolgčas nad svojim življenjem. Berem pa račune, v katerih ljudje, ki imajo depresijo, ves čas sovražijo vse in želijo nenehno umirati. Nisem takšna, zato se počutim, kot da zapravljam čas, skrbi s tem in verjetno najbrž običajnimi nihanji razpoloženja. Rezanje pomaga pri žalosti, zdaj pa režem tudi za adrenalin. Da bi mi pomagal ne samo takrat, ko sem otrpel, ampak tudi, če sem najmanj neizpolnjen ali kakor koli zaskrbljen. Moji kosi niso nikoli pregloboki in nimam trajnih brazgotin, zato ni preveč zaskrbljujoče. Moja sestra je enkrat videla moje ureznine in v šali vprašala, ali se režem. Čutim, če bi jim povedal, kako sem čutil, da mi ne bodo verjeli in samo mislijo, da sem razpoložen najstnik, kljub dejstvu, da je moj oče dolgo življenje trpel za depresijo. Ali menite, da potrebujem pomoč, ali bom iz tega zrasel?

Odgovorila Kristina Randle, dr.sc., LCSW, 8. 5. 2018

A.

Sprva ste se samo redko poškodovali, v zadnjem času pa pogosteje. Vaša žalost traja veliko dlje časa. S temi težavami se ukvarjate zadnjih nekaj let in zdi se, da se slabšajo in ne izboljšujejo.

Po mojih izkušnjah ljudje režejo iz več razlogov. Nekateri ljudje nimajo potrebnih veščin spoprijemanja z močnimi čustvi. Včasih ljudje režejo, da se kaznujejo. Če se zmotijo, lahko krivijo sebe in menijo, da je treba trpeti.

Ljudje, ki režejo, običajno nimajo visokega mnenja o sebi. Morda se počutijo ničvredne in verjamejo, da si zaslužijo trpljenje. Drugi ljudje to počnejo, ker so čustveno otrpli in je bolečina zaradi fizičnega občutka rezanja začasno spodbudna. Obstajajo seveda tudi drugi razlogi.

Toda razlogi, zakaj ljudje režejo, so manj pomembni kot učenje, kako spremeniti vedenje. V bistvu je rezanje neprilagojen odziv na čustvene težave.

Ne morem postaviti diagnoze prek interneta, vendar se zdi depresija razumna možnost. Osebni razgovor s strokovnjakom za duševno zdravje bi vam lahko pomagal ugotoviti, ali imate depresijo.

Prav tako ne verjamem, da so vaše težave nekaj, iz česar boste nujno "zrasli". To pravim predvsem zato, ker se vaši simptomi niso izboljšali. Tri ali štiri dni v globoki žalosti v postelji ni običajen del mladostništva. Vsi občasno občutimo žalost, toda tisto, kar doživljate, je zunaj običajnega obsega žalosti.

Bodite prepričani, da lahko s pravilnim zdravljenjem odpravite simptome. Depresija je pogosta motnja duševnega zdravja, ki jo uspešno zdravimo s psihoterapijo in zdravili. Moje priporočilo je, da se pogovorite s starši in prosite za pomoč. Pomagajo vam lahko pri izbiri usposobljenega strokovnjaka za duševno zdravje. Prosim poskrbi.

Dr. Kristina Randle