Kako daleč lahko gre naša empatija?
"Zdaj, kar zadeva ljudi, ki so storili stvari, ki jim pravimo" terorizem ", sem prepričan, da že trideset let ali več svojo bolečino izražajo na več različnih načinov. Namesto da bi ga empatično prejeli, ko so to izrazili na precej nežnejši način - poskušali so nam povedati, kako prizadeti se jim zdi, da nekaterih njihovih najbolj svetih potreb ni spoštoval način, kako smo poskušali zadovoljiti svoje gospodarske in vojaške potrebe - postajali so vse bolj vznemirjeni. Končno so se tako razburili, da je dobilo grozljivo obliko. "
- Marshall B. Rosenberg
1: Vau, sprašujem se, ali bi lahko resnično doživeli empatijo in sočutje do te mere, da bi lahko svojo obsodbo »terorizma« preoblikovali v kraj, kjer bomo ukrepali na podlagi sočutja in razumevanja, da bi bila ena od možnih razlag to, kar predlaga Marshall Rosenberg .
2: Joj, kako pogosto je to tudi pri starševstvu?
Zgroženi smo nad nečim "nesprejemljivim", kar je storil naš otrok, in se odzovemo iz tega občutka.Kaj pa, če se namesto tega odzovemo z radovednostjo: Kaj če bi se ustavili in si zastavili vprašanje: kaj je šlo pred tem vedenjem? Če bi potem imeli mirno zavest in sočutje do tega, kar je pripeljalo do te točke, bi lahko občutili jezo, strah in žalost zaradi njihovega vedenja, ki bi zdrsnili kot voda po luknji. In potem se bomo morda lahko z novimi ušesi uglasili in slišali njihovo bolečino, razočaranje in razočaranje.
Kako bi to lahko spremenilo naše izkušnje starševstva v težkih trenutkih? Kako lahko upočasnimo in razvijemo svojo sposobnost starševstva?
3: Kako zanimivo se lahko, če to uporabimo zase, naklonim obžalovanju, sramu in zavračanju delov sebe s prijaznostjo in empatijo do poti bolečin in razočaranj, velikih in majhnih, ki so privedle do tega? Ali lahko razširimo prijaznost, pomiritev in sočutje do sebe, ozdravimo tisto, kar ovira samo sprejemanje in vitalnost našega življenja? Kako se lahko obrnemo proti svoji bolečini s prijaznostjo in podporo, ki bi jo izkazali dragemu prijatelju? Kakšno svobodo pred trpljenjem lahko prinese naše življenje. Katere nove možnosti se nam lahko to odprejo?
Poznavanje zdravilne moči sočutja in dokazovanje tega, ko ga najbolj potrebujemo mi in naši otroci, ni vedno isto! Toliko stvari nam lahko ovira sposobnost, da svojo namero, da smo prijazni in skrbni, prevedemo v dejanje
Vadba:
Položite roko na srce in začutite pomirjujočo toplino dotika. Ko si opominjate svoje občutke ranjenosti, razočaranja ali bolečine, si predstavljajte, kakšne besede prijaznosti bi ponudili dragemu prijatelju, in si jih zdaj na tihem izgovorite. Preden nadaljujete s svojim dnevom, dihajte s to prijaznostjo toliko časa, da pomirja.
Ta preprosta praksa, ki se pogosto ponavlja, bo postopoma zacelila bolečino in vam olajšala ponujanje te empatije sebi in drugim, ko jo potrebujete.
Kaj vam prinaša ta citat?
Če bi radi izvedeli več o zdravljenju naših bolečin s pozornostjo in sočutjem ter ustvarjanju življenja, ki ga imamo radi, se mi pridružite tukaj.
