Preden reagirate, se vprašajte: ali je to trenutek Georgea Costanze?
Mogoče hodiš po ulici in nekdo trči vate. Mogoče ste v avtu in vas kdo odreže. Mogoče kdo reče kaj žaljivega ali ponižujočega (sramotenje). Morda vas partner, sodelavec ali otrok razjezi ali pusti na cedilu. Resnično, lahko nas kar koli stisne.
To sunek povzroči, da se naši možgani sprožijo, kar sproži čustva. In kot uči Trikotnik sprememb, ko se sprožijo čustva, se skozi spremembe spreminja tudi ostalo telo. Te fizične spremembe nas pripravijo na akcije preživetja, zato so lahko precej močne. Na splošno je namen čustev najprej in predvsem zaščititi nas pred nevarnostjo, tako da nas spodbudi, da se hitro odzovemo na stvari v zunanjem svetu.
Ko nas življenje pretrese, je to lahko samo eno čustvo, ki se sproži kot strah ali jeza. Lahko pa gre za kombinacijo več čustev, ki pogosto sproži tudi tesnobo. Ker imajo čustva energijo, si želimo takoj reagirati. Mogoče se odzovemo z grožnjami ali sodbami. Mogoče reagiramo tako, da se umaknemo. Pogosto, ko takoj ukrepamo, se izkaže, da NI v našem dolgoročnem interesu.
Ko se počutim pretresljivega in nato potegnjenega k odzivu, sprostim nekaj napetosti in vbrizgam nekaj humorja v trenutek, tako da se vprašam: "Ali je to trenutek George Costanza?"
Za navijače Seinfelda veste, kaj mislim. George Costanza je trenutek, ko veš, da moraš narediti nasproti svojemu instinktu. Čeprav vsaka kost v vašem telesu pravi, da se odzove, NE STORITE.
Tukaj je nekaj primerov tega, kar mislim:
Lori je v nakupovalnem središču videla čudovit par čevljev. Bila je vznemirjena in želela je kupiti te čevlje. Ukrepanje po tem impulzu bi pomenilo, da bi imela kreditno kartico. Pogon za nakup teh čevljev je bil trenutek Georgea Costanze. Obžalovala bi in škodovala svojemu kreditnemu statusu.
Joe je bil v trgovini s svojim 2-letnim sinom, ki je tekel naokoli in po nesreči naletel na drugega kupca. Kupec je grajal sina. Joe je želel udariti kupca, ker se je tako pogovarjal s sinom. Joe je imel trenutek Georgea Costanze. Joeja bi lahko prijeli zaradi napada na drugo osebo. Moral bi storiti nasprotno od svojega impulza in oditi.
Emily je s svojo prijateljico Liso delila nekaj zasebnega in jo prosila, naj nikomur ne pove. Lisa je želela povedati še njuni prijateljici Charlotte. Zlom Emilyinega zaupanja pa bi ogrožal njeno prijateljstvo. To je trenutek Georgea Costanze. Lisa bi morala dobro premisliti, preden prekrši obljubo.
Kako naredimo nasprotno od svojih impulzov?
Najprej moramo razviti sposobnost opazovanja svojih impulzov, preden začnemo ukrepati. Za to je potrebna praksa, vendar se je popolnoma mogoče naučiti. Potem se moramo umiriti. Lahko globoko vdihnemo. Sprehodi se. Pokliči prijatelja. Prespi. Naredite vse, kar vam prinaša čas, da boste lahko RAZMISLILI o katerem koli dejanju, ki ga želite izvesti. Cilj je, da za dobro življenje ravnate v skladu s svojimi dolgoročnimi cilji. Hitro ukrepanje lahko zadovolji vaše impulze, toda na žalost pogosto vodi do obžalovanja in slabih rezultatov.
Tu je 3-minutni video delček za vaše užitke ob gledanju in zabavo trenutka preobrazbe Georgea Costanze:
Če povzamemo, ko vsaka kost v vašem telesu zakriči "NAREDI NEKAJ!" in čutite, kako se vaši možgani pospešujejo in brnejo, to je čas za protiintuitivno delovanje. To je čas, da "POČASIMO!"
Ko upočasnite in umirite možgane in telo, boste lahko veliko jasneje razmišljali. To je nevroznanost! Vedno se najde čas za ukrepanje pozneje.
Preizkusite in mi sporočite, kako gre!
