Strah pred domačo nalogo in preverjanjem ocen !!!!

Nimam pojma, zakaj imam ta strah ali tesnobo. Trenutno opravljam spletne tečaje s polnim delovnim časom in sem že zadnje 3 leto.Vedno bom šolsko četrtino dobro začel in bil na pravi poti z domačimi nalogami in ocenami, če pa ne pridem v internet samo en dan (kar je povsem v redu. Vsak dan nam ni treba iti v internet) mi je zelo težko priti nazaj v internet, da bi naredil domače naloge in preveril svoje ocene.

Zelo je podoben drugemu strahu, ki ga imam, ko se bojim preveriti svoj bančni račun. Razen mojega šolskega dela je to močno vplivalo na moje življenje in sem neuspešno poučeval po pouku, prav tako so me izpustili iz ene šole, zdaj sem v novi šoli in že prvo četrtletje sem padel v vseh razredih. Ne zato, ker ne bi rad doma, ker čutim ogromen dosežek, ko končam domačo nalogo in dobim odlične ocene, ampak se iz nekega razloga tako bojim, kaj bom videl, ko pridem na splet. Bom videl, da sem kaj zamudil? Ali nisem padel na testu? Ali bom dobil e-poštno sporočilo od učitelja, v katerem me bo vprašalo, zakaj nisem bil na spletu? Ali bodo vse moje ocene neuspešne?

Tako na koncu zavlačujem do zadnjega dne in zadnjih 5 ur v tednu, preden je vse narejeno, včasih pa preprosto ne bom naredil ničesar za ta teden in se opravičil, kot da bom "izmislil. Ali pa bom v redu ”itd itd ...
Letos naj bi maturiral, vendar sem zaradi te težave šele v drugem letniku šole. Resnično potrebujem pomoč in nasvet, da ugotovim, kaj hudiča je narobe z mano. Imam psihiatra, ki sem si tudi to poskušal razložiti, vendar mi je svetovala, da "pač moraš iti tja in narediti domačo nalogo" Dobesedno to je vse, kar mi je dala.

Vidim jo zaradi antidepresivov za depresijo. In to vprašanje, ki ga imam, se dogaja že, ko sem bil pred 13 leti v srednji šoli. Torej to nima nič opraviti z zdravili, ki jih jemljem. Ampak mislim, da je pomembno omeniti, da sem odvisnik od heroina in sem nekaj let čist, vendar ga sedem let močno uporabljam, kar sem kasneje spoznal, da sem se samozdravil zaradi depresije.

Torej kakršna koli pomoč! KAJ! Bi bili zelo cenjeni. Prosim pomagaj mi. Sploh ne vem, kje začeti s to številko in je dovolj težko resnično razložiti težavo.

Hvala za branje!

Odgovoril Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MZZ, MAPP 2019-04-8

A.

Najprej naj povem, kako zelo občudujem vašo odpornost, vztrajnost in pogum, ko ostajate čisti od heroina. Te pomembne značajske lastnosti vam bodo pomagale tudi to prebroditi.

Sliši se, kot da psihiater samo ocenjuje zdravila in potrebujete nekoga, ki vam lahko pomaga z natančnejšimi strategijami. Priporočam, da obiščete univerzitetno svetovalno središče in se obrnete na terapevta, ki je usposobljen za terapijo kognitivnega vedenja (CBT). Vaša perfekcionistična skrb ustvarja miselno past, ki ji CBT terapevti zelo dobro pomagajo pri izzivih in spremembah. Ko se naučite prepoznati misli, ki ustvarjajo strahove in odlašanje, se boste lahko bolj neposredno spoprijeli z njimi in sprejeli boljše odločitve.

V želji za potrpljenje in mir,
Dr. Dan
Dokaz pozitiven blog @