5 načinov, kako po otroku ostati v stiku s svojim zakoncem

Če ste nov ali prihodnji starš, verjetno uživate v vsem veselju, navdušenju in spominih, ki jih bo prinesel vaš novi otrok. Verjetno se tudi vi obremenjujete nad spremembami in izzivi, ki se bodo pojavili.

Nihče nas ne pripravi na razmerja, ki se zgodijo po prihodu otroka. Ne zavedamo se, kako lahko obdavčitev pomanjkanja spanja, negotovih starševskih vlog, denarnih skrbi in vsakodnevnih stresnih dejavnikov vpliva na naš zakon. Kmalu ugotoviš, da je tvoj dragoceni prihod sprožil večji niz težav med vami in vašim zakoncem, kot ste kdajkoli vedeli, da je mogoče.

Če vas skrbi, kako bo novorojenček vplival na vaš odnos, ali če trenutno trpite, vedite, da niste sami. Raziskave zakonskih zvez kažejo, da 67 odstotkov parov poroča o pomembnem upadu zadovoljstva v zakonu po rojstvu otroka. Torej, kako ste lahko vi in ​​vaš partner bolj podobni ostalim 37-odstotnim poročnim presežnikom?

Tu je pet preizkušenih strategij, ki bodo znatno izboljšale vaš zakon po rojstvu otroka:

1. Okrepite svoje prijateljstvo z deljenjem ljubezni in občudovanja.

   Cenite svojega zakonca v običajnih trenutkih in prepoznajte njegove pozitivne vidike. Ko vidite, da vaš partner počne kaj koristnega, smiselnega ali premišljenega, mu pozitivno izrazite svojo hvaležnost. Ta vsakodnevna spoštovanja vodijo do občudovanja in občutka globokega prijateljstva.

2. Ohranite pozitivno perspektivo.

   Poiščite svoj odnos za vse stvari, ki jih vaš zakonec počne dobro, namesto za vse, kar počne narobe. Ko o svojem partnerju govorite prijazno in spoštljivo, ljubite zanje in najdete hvaležnost vsak dan, krepite temelje partnerskega in starševskega odnosa. Vaš zakon bo srečnejši in bolj izpolnjen, če boste v njem videli dobro. To je koristno tako za vaš zakon kot za otroka.

3. Govorite o dnevnem stresu na podporen in konstruktiven način.

   Vsi doživljamo stres na delovnem mestu, ostanemo doma, skrbimo za novorojenčka, upravljamo s financami in uravnotežimo več družinskih obveznosti. Za lažje spopadanje z zunanjimi stresorji je pomembno, da v času obremenjenosti in skrbi svoji boljši polovici zagotovite empatijo in podporo. Pokažite, da vas skrbi in razumete, ponudite podporo, naklonjenost in pomagajte partnerju pri reševanju težav. Izogibajte se ignoriranju partnerja, njegovemu odzivu, obrambi, kritičnosti ali sovražniku.

4. Vadite konstruktivno reševanje problemov.

   Zadovoljstvo v odnosih ni odvisno od števila nesoglasij, ki jih imate, temveč od načina obvladovanja konfliktov ali težav, ko se pojavijo. Konstruktivne konfliktne situacije se pojavijo, ko vprašanja izpostavljate na nežen način brez kritike, obrambnosti ali jeze; sprejeti interpretacijo dogodkov druge osebe; popraviti konflikt, če se začne negativno spreminjati; in kompromis z iskanjem skupnih točk. Če se med prepirom držite teh, boste bolj verjetno, da se boste hitro vrnili nazaj.

5. Vključite intimnost in romantiko.

   Po prihodu novega dojenčka vas zadnja stvar sprijazni s svojim zakoncem in to je v redu. Razumevanje, da je v prvih nekaj mesecih zmanjšanje intimnosti pogosto in opominjanje drug drugega, da ga boste dobili nazaj, pomaga normalizirati izkušnjo.

   Romantika in ljubljenje sta pomemben del zadovoljivega odnosa, zato je aktivno in zdravo spolno življenje nujno. Še preden začnete spet dobivati ​​nekaj spanja in razuma, da bi celo razmišljali o tem, da bi ponovno postali intimni, še naprej vsak dan izkažite naklonjenost, objem, poljub, smeh in ohranjanje bližine. Potem pa, ko ste pripravljeni, začnite počasi in spet poiščite svojo strast. Ne pozabite, da je potreben čas, zato bodite potrpežljivi.

Novemu otroku ni treba opustošiti vaše zveze. S temi preizkušenimi tehnikami lahko vzpostavite srečen in uspešen odnos, ki vam pomaga, da ostanete povezani, izboljšate komunikacijo in učinkovito obvladate konflikt.