Bodite kot narava: upognite se in bodite odporni
Ko opazujem sneg, ki pada pred mojim oknom, se ne morem načuditi. Ta popoln sneg se kopiči na drevesnih vejah in gradi bel gozd.
Toda veje imajo lahko le toliko teže. Kaj se zgodi, ko snega postane preveč?
Tu nastopi neverjetna arhitektura narave. Narava ima preprosto rešitev za težo sveta - in to je tista, pri kateri se lahko vsi učimo.
Veje se napolnijo s snegom. Ko ga postane preveč, se veja nežno upogne in se razbremeni snega in njegove teže. Podružnica, lahko bi rekli, vadi odpornost.
Narava je preučila vse možnosti življenja in vgradila mehanizme, ki zagotavljajo, da stvari preživijo. Na drevesa prinese sneg in drevesa se upogibajo teži snega, tako da jim ne more priti prave škode.
Narava je te iste mehanizme vgradila tudi v nas. Preprosto jih ne prepoznamo ali uporabimo vedno.
Eno od teh nekaj imenujejo psihologi odpornost. To je sposobnost, da se kot drevesna veja pomladi nazaj, da se oblikuje in opomore od težav, ki nam jih vrže življenje. Pretekle generacije so temu človeku preprosto rekle "žilavost".
Nekateri smo bolj odporni kot drugi, vendar imamo vsi globoko v sebi rezerve odpornosti. Tukaj je opisano, kako ga lahko bolje tapnete.
Nasveti za oblikovanje odpornosti
1. Postanite bolj samozavestni
Bolj ko se poznate, bolje razumete, kje ste v prednosti - in vaše slabosti. Če se ne razumete, se v življenju manj spopadate s stresom ali težavami. Če se v življenju soočate s težavo in ste prepričani v svoje sposobnosti, veste, da je oviro, s katero se soočate v življenju, mogoče premagati.
2. Naučite se sprejemati življenje takšno, kakršno je
Prevečkrat si zaželimo, da bi bilo kaj drugače. Nekateri porabijo veliko časa in energije za ograjevanje nepravičnosti življenja. A pogosto so stvari preprosto takšne, kot so v življenju, in morda jih ne bomo mogli spremeniti. Če to sprejmete - in da je večina občutkov, povezanih z nesrečo ali ovirami v življenju, začasnih - lahko zelo izboljšate svojo odpornost.
Namesto da bi vas preplavila stiska, pomaga, da jo tudi sprejmemo. Kot sem rekel že leta 2011:
Raziskave kažejo, da imajo ljudje, ki so šli skozi [neželene] dogodke, manj okvare in stiske kot tisti, ki niso prestali nobenih neželenih dogodkov, ali tisti, ki so bili deležni zelo travmatičnih dogodkov. Ne skrivajte se pred stisko - sprejmite jo zmerno. Pomagal vam bo še bolj izpopolniti svoje sposobnosti spoprijemanja in se bolje pripraviti na naslednji dogodek.
Težave nam ne pomagajo le graditi naših sposobnosti spoprijemanja, ampak nam tudi pomagajo stvari postaviti v perspektivo. Oseba, ki v življenju ni doživela nobene stiske, bo še posebej težko, ko jo doleti prvi dogodek, še posebej, če bo šele pozneje v odrasli dobi.
3. Bodite hvaležni ... in potrpežljivi
Naučite se biti bolj hvaležni za to, kar imate v življenju. Odporni ljudje se spomnijo, da bi lahko bile stvari vedno slabše. Stvari, ki jih pogosto jemljemo kot samoumevne - hrana, čista voda, zavetje, dostop do interneta na dosegu roke - so stvari, ki jih večina sveta nima.
Nekateri ljudje postanejo v stresu vsakič, ko morajo počakati v vrsti ali počakati nekaj trenutkov, da izpolnijo svoje potrebe. Stres, ki ga povzroča nestrpnost, malo po malo odkrije vašo splošno srečo, tako da lahko ostane neopažen. Toda nestrpnost zmanjšuje tudi vašo sposobnost, da se osredotočite na tisto, kar je resnično pomembno v življenju. Čakanje nekaj trenutkov na nekaj ni pomembno.
4. Bodite odprti za vse stvari
Odporni ljudje se nikoli ne zaprejo pred novimi idejami ali novimi načini bivanja. Če ste takšna oseba, ki na vse reče "Ne", potem vas bo vse minilo. Postanite oseba, ki namesto tega reče "Da", in preizkusite nove stvari - tudi tiste stvari, za katere ste se v preteklosti odločili, da vam niso bile všeč. Naš okus se spreminja in učenje prilagajanja in prilagodljivosti v življenju je ključna sestavina odpornosti.
5. Držite prijatelje blizu
Kot sem rekel že leta 2011, nas podpirajo naši socialni odnosi. Zdi se, da nam zagotavljajo zaščito pred stresom, zlasti našim bližnjim prijateljem. Pomaga, da lahko svoje preizkušnje in stiske delimo s tistimi zaupanja vrednimi dušami, ki nas najbolje razumejo.
Odporni ljudje se obrnejo, ko so v težavah. Ne sežejo do tujcev, ampak do tistih, ki jim najbolj zaupajo in razumejo našo zgodovino, perspektivo in vire. Odporni ljudje se ne izogibajo pomoči - sprejemajo jo z odprtimi rokami z razumevanjem, da nihče ne more sam premagati vseh težav.
6. Večina težav ima rešitve
Ena od stvari, ki žene prožne ljudi, je vedenje, da ima skoraj vsak problem v življenju rešitev, četudi sprva ni očitna. To ne pomeni, da morate iskati to rešitev neskončno (in se obremenjevati). Namesto tega pomeni, da prožna oseba ve, da bo, če se bo dotaknila svojih virov in družbenih omrežij, sčasoma našla način, kako premagati oviro v življenju.
Če želite biti bolj srečni, se obrnite na naravo. Bodite bolj podobni naravi in se naučite upogibati se, ko se soočate z življenjskimi ovirami. Kot na primer sneg.
Za nadaljnje branje
5 korakov do bolj odporne vas
8 Gradniki za odpornost
5 korakov za pomoč pri oblikovanju čustvene odpornosti
Gradimo odpornost
