Premor pred objavljanjem: Prednosti prekomerne skupne rabe v družabnih medijih

Za večino od nas so socialni mediji njihovo glavno sredstvo za komunikacijo s prijatelji in družino. Nedavna raziskava raziskovalnega centra Pew je pokazala, da ima osem od desetih Američanov profil FaceBook in od teh uporabnikov ima 32 odstotkov Instagram račun, 24 odstotkov pa Twitter račun. In te številke ne kažejo nobenih znakov upočasnitve - te ugotovitve kažejo na 5-odstotno rast v primerjavi s prejšnjim letom. Zdaj smo bolj verjetno, da bomo v spletu slišali novice o življenju naših prijateljev in družin, kot pa osebno.

Upoštevanje naših virtualnih odnosov in oblikovanje spletnih osebnosti in ugleda je razmeroma nov način za interakcijo z drugimi, ki jih poznamo, in tistimi, ki jih ne. Tisto, kar velja za "družbeno primerno" vedenje v naših spletnih odnosih, v resnici ni nič drugačno kot v naših resničnih odnosih.

Pomembno je biti pozoren na načine spletnega komuniciranja, kaj delimo in kakovost naših navideznih odnosov, saj resnično vplivajo na naše življenje in duševno zdravje. Delitev vzponov in padcev našega življenja s tesnimi prijatelji in družino je lepilo, ki veže naše odnose in jih naredi močnejše. Prav tako je pomembno, da se v naših spletnih odnosih usmerjamo z enako stopnjo skrbi, kot jo usmerjamo v odnosih v resničnem življenju - morda na še večjo raven, saj socialni mediji nimajo osebne povezave. Tako pravi Paul Booth, profesor na univerzi DePaul v Chicagu: »Naše interakcije v družabnih omrežjih so ponavadi šibke vezi - to pomeni, da se ne počutimo osebno povezane z ljudmi na drugi strani naše komunikacije, kot če se soočimo z soočiti se."

To je pomembno upoštevati, ko si prizadevamo objavljati intimne ali občutljive podatke o sebi ali življenju. Na koncu naj bi naši odnosi poskrbeli, da se počutimo dobro in je negovanje zdravih odnosov tako v resničnem življenju kot v spletu pomembno.

Spodaj je nekaj nasvetov za krmarjenje po spletni objavi in ​​komunikaciji:

1. Ne objavljajte, ko se počutite čustveno. 
   Vsi smo nekoč v jezi govorili in delali stvari, ki smo jih kasneje obžalovali in si želeli, da bi jih lahko vzeli nazaj. Te stvari je težje vzeti nazaj, ko so objavljene v spletu. Ko smo v žaru trenutka, ponarejanje na družbenih omrežjih običajno ni najboljša ideja. Vsi smo že videli, kako se konflikti odvijajo v družabnih omrežjih, rezultat pa je le redko rešitev. Namesto tega je rezultat škodljiv in žaljiv komentar in retorika, ki na koncu pusti občutek, da je prizadet, obramben in nerazumljen. Namesto da se hitro odzovete na komentar prijateljev, s katerim se spopadate, si zavestno oddahnite od družabnih omrežij, da si zagotovite ustrezen čas in prostor za obdelavo svojih občutkov in zbiranje svojih misli, preden objavite odgovor.
2. Za reševanje sporov uporabite zasebna sporočila. 
   Če menite, da morate spregovoriti ali se odzvati na objavo prijateljev, ki vas žaljivo obišče, se obrnite na zasebni - ali celo na telefonski klic ali osebni pogovor, preden začnete javno obravnavati pritožbo. Najboljši pristop je neposredno razreševanje sporov. Zmanjšanje razprave na samo tiste, ki so vpleteni v prvotni konflikt, zmanjšuje možnosti, da i potegnem v mešanico, kar lahko poslabša zadevo.
3. Pripravite se na negativne odgovore.
   Preden začnete javni diskurz, se vprašajte: "Ali sem pripravljen na vrsto negativnih odzivov?" Če menite, da boste zaradi negativnih povratnih informacij in komentarjev vznemirjeni ali jezni, zadržite objavo. Namesto tega razmislite o tem, da pokličete ali pošljete sporočilo prijatelju, da se pogovorite po vaših občutkih
4. Zaščitite svojo zasebnost.
   Pomembno je vedeti, da je naša družbena omrežja in komentarje na njih lažje najti kot kdaj koli prej. Postala je običajna praksa delodajalcev ali univerz, da iščejo profile socialnih medijev potencialnih prosilcev ali študentov in v teh primerih je ne samo naši odnosi, ki trpijo zaradi prekomerne izmenjave, ampak tudi naše priložnosti. Naj vam bo navada, da zasebne in občutljive podatke delite samo iz oči v oči ali po telefonu.
5. Preobremenjenost s socialnimi mediji in zasvojenost z internetom.
   Kompulzivno uporabo interneta opredeljuje pretirana uporaba interneta, ki ima za posledico težave pri vzdrževanju dnevnih obveznosti ali običajne dnevne funkcije. Čeprav kompulzivna uporaba interneta ni uradno priznana motnja, se pretirana uporaba interneta in njeni vplivi na naše čustveno počutje široko raziskujejo. Nekateri simptomi, povezani s tem stanjem, vključujejo slabo koncentracijo, čustveno ločenost in zaustavitev, poročali pa so tudi o odtegnitvenih simptomih, podobnih simptomom umika zaradi uporabe snovi. Zavedanje potencialno negativnih posledic preveč časa, preživetega v spletu, je pomemben del vzpostavljanja zdravega ravnovesja med našimi spletnimi in dejanskimi odnosi.