Kako se prepustiti občutku nevrednosti

"Vaša težava je, da ste ... prezaposleni, da bi se držali svoje nevrednosti." - Ram Dass

Če sedite naokoli in se počutite, kot da se resnično ne merite, vedite, da ni vse tako redko, da občasno doživite občutek nevrednosti.

Pri nekaterih se to zgodi, ko poskušamo izmeriti nerealna pričakovanja, ki jih imajo drugi do nas. Za mnoge od nas pa se najbolj počutimo nevredne, ko nas prevzame močan čustveni občutek za eno osebo in zaradi različnih razlogov čutimo, da preprosto nismo vredni ljubezni in naklonjenosti te osebe, če ne celo spoštovanja ali občudovanje.

Resnica je, da je držanje takšnih negativnih čustev popolnoma kontraproduktivno. V tem trenutku ne samo, da kar koli spremeni, ampak tudi kumulativno negativno vpliva na telo in duha. Bolj ko verjamete, da ste nevredni, manj mislite nase. Posledično ne sprejmete dejanj, v katere bi se sicer lahko vključili, zanemarjate odnose zaradi strahu, sramu ali krivde in vse te negativnosti ponotranjite do te mere, da vaše telo trpi zaradi resničnih zdravstvenih in psiholoških posledic.

Upoštevajte dejstvo, da vsakdo v določeni točki doživi nevrednost. Zaskrbljenost torej ne bi smel povzročiti občutek nevrednosti, temveč nezmožnost spoprijeti se s takšnimi občutki, ko se pojavijo.

Nihče ni popoln. Ne glede na to, kdo ste in kaj ste v življenju dosegli v smislu finančne koristi, ugleda, slave, slave, števila prijateljev ali materialne lastnine, se boste včasih počutili neustrezno. Kaj lahko storite, da se izognete temu odločno neprijetnemu in potencialno izčrpavajočemu občutku?

Priznajte čustva, ki jih čutite

Preden se lahko lotite problema nevrednosti, mu morate dati ime. Priznajte, da to, kar čutite, včasih hromo čustvo, ni vredno. Ne pozabite pa, da priznanje čustva ne popušča. Nasprotno, ko prepoznate in prepoznate čustvo, lahko nato naredite korake, da ga presežete. Poleg tega, ko priznate nevrednost ali se počutite nevredne, nima več moči nad vami.

Imej načrt

Dajte si nogo z malo priprave. Pred časom ugotovite, katere korake lahko premaknete mimo strahu in negativnih čustev ter naredite nekaj konstruktivnega in proaktivnega. Sprva se to morda počuti neprijetno. Morda vas bo zamikalo, da bi pozabili na svojo odločnost ali se odvrnili od drugih dejavnosti. Ne. Za uspeh v katerem koli prizadevanju je potrebno načrtovanje - in izvedljiv načrt.

Poiščite pomoč svojih prijateljev

Drug proaktiven pristop je, da se obrnete na pomoč svojih prijateljev, bližnjih in zaveznikov. Poslušajte predloge drugih in jih razmislite o tem, za kar veste, da ste sposobni. Sestavite akcijski načrt, skupaj z nepredvidljivimi pristopi, določite svoje vire, določite časovni razpored in se lotite dela. Občasno se vrnite v svojo mrežo prijateljev, bližnjih in zaveznikov, da se prijavite s svojim napredkom, prejmete dodatno čustveno podporo in spodbudo ter delite morebitne zgodbe o uspehu, ki izhajajo iz vaših prizadevanj.

Obljubite se, da se boste potrudili v vsem, kar počnete

Namesto, da bi se valjali v občutku, da ste nevredni, se pokažite, tako da se po najboljših močeh trudite pri nečem, čemur koli. Vložite vse, kar imate, in rezultati bodo presenečeni in zadovoljni. Postopoma si prizadevate odpraviti negativnost, ki jo povzroča občutek nevrednosti, boste ugotovili, da se navsezadnje ne počutite več tako.

Bodite upravičeno ponosni na svoje talente in prednosti

Vsak ima stvari, v katerih je dober in samozavestno počne. Ko se v mešanico prikradejo misli o nevrednosti, pa vsa ta kompetenca in znanje navadno izgineta. Pomembno je, da se spomnite in se upravičeno ponašate s svojimi talenti in močmi. Te vam bodo daleč pomagale pri obnovi in ​​ponovni izgradnji lastne vrednosti.

Prepustite se občutku nevrednosti, da se spet počutite vredni - v prvi vrsti sebi in nato drugim.

!-- GDPR -->