3 skupne lastnosti zdravih starejših ljudi
Jaz sem zdaj in ravno tukaj, sedim na vrhu tistega tako imenovanega hriba, o katerem vedno govorimo. Stvari bi lahko nabreknile še nadaljnjih 40 let, takrat me bodo pokopali vsi preostali prijatelji. Ali pa bi mi lahko pihali v obraz in mi življenje uredili za nekaj desetletij. Moje telo ni več odporno na neprevidne poskuse. To je gotovo. Pri skoraj 40 letih resnično trpim za posledicami dodatnega espressa, dveh noči prekinjenega spanca ali čokoladnega popivanja.
Odpuščanje in prilagodljivost moje mladosti sta se uradno poslovila.
Tako sem se začel spraševati, kaj delajo energični 80-letniki, ki z menoj plavajo na Vojaški akademiji, drugače kot brez življenja brez ostarelih v starejšem centru, ki ga občasno obiskujem. In ja, občasno se bom pretvarjal, da sem Barbara Walters, in zastavljal radovedna vprašanja o tem, kaj delajo prav (ali narobe, a tega ne rečem tako).
Tu je nekaj opažanj iz moje neznanstvene študije, tri značilnosti ali skupne stvari, ki jih imajo zmagovalci:
1. Radi se smejijo.
Ja, skoraj vsi imajo čudovit smisel za humor. In to se sklada z norveško študijo, ki kaže, da ljudje, ki se lahko smejijo vzponom in padcem življenja, živijo dlje. Na primer, študija, ki je bila predstavljena na sestanku Ameriškega psihosomatskega društva in o kateri je poročal USA Today, je sedem let spremljala podskupino 2.015 bolnikov z rakom in ugotovila, da ljudje, ki se lažje smejijo in imajo zdrav občutek za humor je bil 70 odstotkov manj verjeten, da umre kot moški s poker obrazom.
2. Vključeni so.
Ja. Vsak od njih je sodeloval pri kakšnem projektu: varstvo svojih vnukov, sodelovanje v skupini pisateljev, delo v kampanji za opismenjevanje ali igranje vloge v lokalni gledališki skupini. Vsi živahni ljudje so imeli neko strast ali življenjsko poslanstvo, ki jih je zjutraj vstalo in jim dalo razlog, da se zbudijo še en dan.
3. Pazijo, kaj jedo in telovadijo.
Tako sem upal, da temu ne bo tako, ker se zavedam, da je vzdrževanje teže težje z vsakim letom, ko se povzpnete s tega vrha. Presnova se počasi in apetiti rastejo, saj energija začne izginjati kot premog in ne morete pokuriti kalorij, ki so včasih pospešile vaš metabolizem. In moč bo? No, tu je energija ... izginila. Številne študije so pokazale, da vadba ohranja tudi um v formi.
No, to mi daje dovolj dela za ta teden. Ne vem zate.
Ali imate kakšno lastno opažanje?
