Pet nasvetov za premagovanje sindroma uvoznika
Tako kot karkoli v življenju, s katerim se borimo, nas tudi "pretvarjanje" stopnje usposobljenosti pripelje tja, kjer želimo biti - kajne? Ni zame.
Eden od razlogov, da mi v mnogih situacijah primanjkuje zaupanja, je ta, da se počutim kot samozvanka. Kot da sem totalni ponaredek, čakam, da me izvedo.
Zgodilo se je, ko sem bil na svojem prvem delovnem mestu (mlajši spletni oblikovalec), brez resničnih izkušenj s spletnim oblikovanjem, razen lastnih eksperimentov v Dreamweaverju (bolj kot Nightmareweaver ...), in zgodilo se je, ko sem začel svojo svobodno oblikovalsko kariero in se vprašal, je celo pravilno izstavljal račune.
Imposterjev sindrom je še posebej pogost pri strankah, s katerimi sodelujem in imajo običajno introvertirane osebnostne tipe. Nisem našel trdnih dokazov, ki bi potrjevali, zakaj bi to lahko bilo, toda Laura Woods ponuja verjeten odgovor:
Introverti so ponavadi zelo, morda preveč analitični in samozavedni. Mogoče je, da je korenina Imposterjevega sindroma v resnici samo samosvojitev: porabite preveč časa, skrbi zase in za to, kako vas vidijo drugi.
Vendar je veliko navzven samozavestnih ljudi, ki jih ta goljufiv občutek tudi prizadene. Zvezdnice, kot je Natalie Portman, so odkrito priznale, da se počutijo negotove glede svojih sposobnosti. Poročala je: "Počutila sem se, kot da je prišlo do napake, da nisem dovolj pametna, da bi bila v tej družbi, in da bi morala vsakič, ko bi odprla usta, dokazati, da nisem le neumna igralka." na Harvard prišel kot brucoš.
V bistvu nihče ni varen, da se ne bi počutil prevaranta, ne glede na dosežek ali slavo. Torej, kaj je mogoče storiti, da se zamaje sindrom prevaranta? Tu je pet nasvetov, ki jih delim s svojimi strankami:
- Dajte si oceno
To je še posebej koristno, če ste samozaposleni. Kadar ni nikogar, ki bi vam dal pozitivne povratne informacije, jih morate vi ponuditi vi. Naštejte vse dosežke, na katere ste ponosni. Kakšne so vaše sposobnosti O čem bi lahko govorili ure in ure? Verjetno je, da ste v teh stvareh boljši od velike večine ljudi. - Ne pozabite, da je zavedanje dobra stvar
Že samo dejstvo, da ste kritični do svojih sposobnosti, je znak, da vam je mar. Ključna sestavina za obvladovanje česar koli je dovolj skrb za to, kar želite izboljšati. Če so veliki čutili sindrom prevare (in so ga tudi imeli), se lahko postavite na isto burno pot do mojstrstva. - Naredite datoteko »počutim se dobro«
To je datoteka - fizična ali digitalna - kamor shranite vsa pozitivna priporočila, prijazne besede, pohvale in zahvale, ki jih prejmete. Vsakič, ko potrebujete malce povečane samozavesti, se spomnite svoje veličine, tako da prelistate to datoteko. - Preživite čas s tistimi, ki vas dvignejo
Medtem ko se ob samostojnem zaupanju zlahka vpijemo v lastni mehurček, je ena najboljših stvari, ki jih lahko naredimo, to, da se obkrožimo z drugimi, ki nas bodo potegnili iz našega padca. Carla Busazi, nekdanja glavna urednica Huffington Post UK, priporoča kozarec vina ali kosilo z nekom, ki vas lahko prepriča, da ste vredni, briljantni in v celoti zaslužni za vaš uspeh. Nasprotno pa stopite korak nazaj od teh zaradi katerih se počutite neustrezno. Čeprav morda ni namerno, nas bodo nekateri samo opomnili na naše napake in na koncu prispevali k pomanjkanju zaupanja. - Vodite dnevnik
Vsak dan si zapišite eno stvar, ki ste jo ta dan dosegli ali ste se počutili dobro. Nekateri uporabljajo vsakodnevne trditve, da urijo svoje možgane bolj samozavestne, vendar priporočam, da začnete z dosežki; so bolj konkretni in merljivi.Praksa zapisovanja teh dosežkov bo navsezadnje povečala samozavest in vero v vaše sposobnosti. Karkoli počnete, naj vas sindrom prevaranta ali pomanjkanje samozavesti ne zadržuje.
