Kaj nas osrečuje? Joshua Wolf Shenk o sreči

Junija letos je Joshua Wolf Shenk objavil zanimiv esej "Kaj nas osrečuje?" v Atlantik.

Zakivalo je.

Joshua je približno mesec dni preživel v arhivu Harvardske študije razvoja odraslih v upanju, da bo spoznal skrivnost sreče. Projekt je ena najdaljših in verjetno najbolj izčrpnih longitudinalnih študij duševnega in fizičnega počutja v zgodovini. V bistvu že 72 let raziskovalci na Harvardu spremljajo 268 moških, ki so se v šolo vpisali konec tridesetih let - po vojni, karieri, zakonski zvezi in ločitvi, starševstvu in starih starših ter starosti.

Briljantni človek po imenu George Vaillant je študijo vodil že več kot 40 let, zbiral in obdeloval je vse informacije.

Kaj se je torej Jozue naučil? Kaj naredi srečo ??

Dovolite mi, da izvlečem nekaj najbolj zanimivih konceptov, predstavljenih v članku.

Vse, kar počnemo, je obrambni mehanizem

Joshua mi je razložil, da je po Georgeovi teoriji, ki jo črpata Sigmund in Anna Freud, VSE, kar počnemo, obrambni mehanizem, nekaj "psihotičnega", nekaj "nezrelega", nekaj "nevrotičnega" in nekaj "zrelega".

Joshua piše:

Večina psihologije se ukvarja s preslikavo nebes zdravja, ki je močno v nasprotju s podzemljem bolezni. "Socialno anksiozno motnjo" ločimo od sramežljivosti. Depresija je opredeljena kot napake v kogniciji. Vaillantovo delo nasprotno ustvarja osvežujoč pogovor o zdravju in bolezni kot vremenskih vzorcih v skupnem prostoru. »Veliko tega, kar je označeno z duševno boleznijo,« piše Vaillant, »preprosto odraža našo‘ nespametno ’uporabo obrambnih mehanizmov. Če dobro uporabljamo obrambo, veljamo za duševno zdravega, vestnega, smešnega, ustvarjalnega in altruističnega. Če jih slabo uporabljamo, nam psihiater diagnosticira slabo, sosedje nas označijo za neprijetne, družba pa nas označi za nemoralne. "

Sedem glavnih dejavnikov zdravega staranja

George Valliant je opredelil sedem glavnih dejavnikov, ki napovedujejo zdravo staranje, tako fizično kot psihološko. Tu so: zaposlujejo zrele prilagoditve, izobrazbo, stabilen zakon, ne kadijo, ne zlorabljajo alkohola, telovadijo in vzdržujejo zdravo težo.

Jošuo sem vprašal, ali lahko računamo na teh sedem stvari, da bomo tudi promovirali naš program duševnega zdravja. Čeprav niso "načrt" za duševno zdravje, je dejal - ker načrt ne obstaja - se je strinjal, da da, teh sedem elementov zagotovo prispeva k dobremu fizičnemu in duševnemu zdravju.

Moč odnosov

Ko je nekdo vprašal Georgea Valliantja, kaj se je naučil iz študije, je odgovoril: "Da so v življenju resnično pomembni samo vaši odnosi z drugimi."

Joshua piše:

Drugi glavni interes Vaillanta je moč odnosov. "Za uspešno staranje vodi družbena sposobnost," piše, "ne intelektualni sijaj ali starševski družbeni razred." Potrebne so tople povezave - in če jih mati ali oče ne najde, lahko prihajajo od bratov in sester, stricov, prijateljev, mentorjev. Ugotovil je, da so moški odnosi v starosti 47 let napovedovali pozno prilagoditev bolje kot katera koli druga spremenljivka, razen obrambnih. Dobri odnosi z bratom in sestro se zdijo še posebej močni: 93 odstotkov moških, ki so uspevali v starosti 65 let, je bilo v mlajših letih blizu brata ali sestre.

Radost je bolečina in bolečina je radost

Modrost in globina Jošuinega članka me je spomnila na klasiko "Prerok", še posebej esej Kahlila Gibrana o bolečini:

Vaša bolečina je lomljenje lupine, ki zapre vaše razumevanje.

Kakor se mora razbiti koščica sadja, da lahko srce stoji na soncu, tako morate poznati bolečino.

In če bi lahko obdržali svoje srce v čudežu nad vsakdanjimi čudeži svojega življenja, vaša bolečina se ne bi zdela manj čudovita kot vaše veselje;

In vi bi sprejeli letne čase svojega srca, kot ste vedno sprejemali letne čase, ki minevajo nad vašimi polji.

In mirno bi opazovali zime svoje žalosti.

Joshua razpravlja o razmerju med Georgeom Valliantom in pozitivnim psihološkim gibanjem, zlasti s psihologom Univerze v Pennsylvaniji Martinom Seligmanom.
On piše:

Ko mi je Vaillant rekel, da bo govoril v razredu Seligmana, je dejal, da bo njegovo sporočilo poslal William Blake: "Veselje in gorje sta tkani v redu." Prej v svoji karieri je ob takih priložnostih z zgodbami in podatki pokazal svetlo plat bolečine - kako nam lahko prilagoditve omogočijo, da drobce spremenimo v zlato. Zdaj artikulira temno plat užitka in povezanosti - ali vsaj način, kako lahko naša najgloblja hrepenenja izhajajo iz naših najosnovnejših strahov.

Zavedam se, da sem vam verjetno pustil več vprašanj kot odgovorov. Joshuain članek očitno ni bil napis "5 korakov do sreče".

Zato sem jo že večkrat prebral, vsakič sem vzel nekaj drugačnega in še bolj poglobljenega.

Če želite prebrati Joshuain članek, kliknite tukaj.

Za dostop do njegove spletne strani kliknite tukaj.

Ta članek vsebuje partnerske povezave do Amazon.com, kjer se Psych Central plača majhna provizija, če je knjiga kupljena. Zahvaljujemo se vam za podporo Psych Central!