Je čuječnost pri delu škodljiva? Opozorilo o znanstvenih raziskavah in nevarnostih prekomernega posploševanja
Vendar se moramo naučiti biti previdni pri branju drobnega tiska; prav tako moramo biti natančni znanstveniki in paziti, da se naše trditve ujemajo z opravljeno raziskavo; in zanašati se moramo na naše medije, da zagotovimo, da je tisto, kar objavljamo, natančno prikazano, saj bo verjetno vplivalo na široko občinstvo, pogosto naivno do obravnavane teme.
Čeprav so lahko znanstvene raziskave izjemno koristne za razumevanje človeškega vedenja in nas usmerjajo k praksam, ki temeljijo na „dokazih“, moramo biti previdni pri sklepih, ki jih sklepamo iz takšnih raziskav, in poskrbeti, da ti zaključki ne bodo posplošeni ki daleč presegajo obseg dejansko izvedene raziskave.
Menim, da je primer tega dogajanja, kjer so avtorji nedavne raziskave prišli do zavajajočih zaključkov, ponazorjen v članku "Ne meditirajte na delovnem mestu", ki ga je v nedeljo, 17. junija 2018, objavil The New York Times V tem članku avtorji velike raziskave nakazujejo, da meditacija pozornosti, čeprav je morda koristna v drugih okoljih, dejansko zmanjšuje motivacijo pri delovnih nalogah in je "slaba novica za zagovornike meditacije na delovnem mestu."
Odkril bi rad nekaj glavnih napak te študije, zaradi katerih me zmede, kako so raziskovalci prišli do zaključkov, za katere se zdi, da jih predlagajo. V prvi vrsti nobena študija ni bila izvedena na delovnem mestu ali v okolju blizu delovnega okolja. Nekatere študije so bile izvedene s pomočjo programske platforme za raziskave Amazon (zaposlovanje oseb prek spleta), kjer so udeleženci poslušali eno 15-minutno posneto meditacijo, nato pa so jim postavljali vprašanja o njihovi motivaciji za izpolnitev besedne uganke ali druge vsakdanje naloge (kar je v nekaterih primerih dejansko niti ni bilo treba storiti, v drugih primerih pa so izpolnili). V drugi študiji so preiskovanci prišli v laboratorij, poslušali meditacijo in bili pozvani, naj uredijo spremno pismo in izpolnijo anketo. Spremembe teh stanj so ponovili v drugih študijah.
Pomembno je, da je bil to ZELO drugačen načrt študija kot poučevanje ljudi meditacije pozornosti na delovnem mestu in merjenje njihove dejanske uspešnosti pri delu. Poleg tega in enako pomembni so udeleženci poslušali a enkrat 15-minutno snemanje meditacije in na podlagi tega so zbirali podatke. To se zelo razlikuje od tega, da bi ljudi na delovnem mestu naučili trajne prakse meditacije. Tudi za razliko od mnogih dejanskih čuječnosti v delovnih programih, kjer delavce učijo razumeti, kaj je čuječnost in kako je lahko v pomoč, je bila ta enkratna meditacija popolnoma izven konteksta kakršnega koli treninga čuječnosti. Takšna zasnova študije, čeprav lahko odgovori na določena specifična vprašanja, je zelo omejena v smislu posploševanja na dejansko delovno mesto in odgovora na vprašanje, ali je lahko pozornost na delovnem mestu koristna. (Medtem ko avtorji v besedilu dejanske študije ločijo enkratno stanje pozornosti od bolj stalne prakse pozornosti, je to popolnoma izgubljeno v njihovem članku v New Yorku, kjer navajajo globalno trditev, "našli smo trdne dokaze, da meditacija demotivira . ")
Morda je resnično in koristno vedeti, da enkratna meditacija pozornosti, ki se izvaja v določenih okoliščinah zunaj delovnega mesta, takoj zmanjša zaznati motivacija za izvedbo naslednje naloge (pri čemer dejansko tako ali drugače ne vpliva na uspešnost te naloge). Vendar ta rezultat nikakor ni razlog za sklepanje, da šefi ne bi smeli meditirati svojih uslužbencev (kot navaja naslov članka) in kot kaže avtorji študije v tem članku.
Meditacija ima (in obstaja) veliko prednosti, ki presegajo področje uporabe te posebne zasnove študije, in jih je treba upoštevati - in jih ne sme zanemarjati ali zavrniti tako močna trditev, kot je oseba, ki je skovala spletni naslov NYT-ja, “ Hej šef, nočete, da zaposleni meditirajo "ali pa po trditvah avtorjev te študije, da" meditacija demotivira. " Če bi denimo te iste udeležence vzeli v dejansko delovno okolje in bi jih tedensko ali mesečno ali celo en dan redno meditirali pri delu, kakšna bi bila njihova motivacija za izvajanje "prave" naloge v službi ? Kako bi to vplivalo na njihovo splošno motivacijo, da se vsak dan pojavijo v službi in opravljajo svoje naloge? Kakšna bi bila njihova poročana raven stresa in zadovoljstva z delom v primerjavi z meditirajočimi? Kako bi bila videti njihova splošna produktivnost in delovna motivacija v kosih tedna ali več, če bi vsak dan kratek čas meditirali? Kakšna bi bila njihova stopnja izgorelosti? Kako pogosto bi poklicali bolnike v primerjavi z delavci, ki ne meditirajo, in kako bi to vplivalo na njihovo produktivnost in motivacijo? Ali bi meditacija in potem, ko bi vas prosili za resnično nalogo v dejanskem delovnem okolju, prinesla drugačne rezultate kot naključno meditiranje, ko ste enkrat v spletu ali v laboratoriju, nato pa od vas zahtevajo, da naredite naključno sestavljanko ali vsakdanjo nalogo, ki nima nič skupnega s pomembnim življenje nekoga? Če odgovorite na katero koli od teh vprašanj, nas lahko obvestite o koristih (ali škodo) meditacije na delovnem mestu.
Nadaljnji primer zaključkov, ki se zdi, da se ne ujemajo z rezultati dejanske študije, je, ko avtorji pravijo, da medtem ko so ugotovili, da meditacija ni povečala ali zmanjšala kakovosti dela pri nalogi (kar je, pozor, besedna uganka ali naloga za urejanje besedila, opravljena v laboratoriju ali na spletu), nato (presenetljivo) trdijo, da je "to slaba novica za zagovornike meditacije na delovnem mestu." Njihova utemeljitev te slabe novice je bila, da bi prejšnje študije pokazale, da meditacija povečuje miselnost, zato bi pričakovali, da bodo ljudje v njihovi študiji opravljali bolje pri nalogi in niso, zato se je zdelo, da je njihova zmanjšana motivacija odpravila učinke povečane miselne osredotočenosti. Posplošiti to ugotovitev na splošno izjavo, da je to slaba novica za zagovornike meditacije na delovnem mestu, je precej zmedeno in precej zavajajoče.
Obstajajo tudi druge izjave avtorjev tega članka, ki se zdi, da napačno predstavljajo globlje razumevanje pozornosti. Menim, da je njihova izjava, da je cilj pozornosti sprejemati stvari takšne, kot so, in da je to v nasprotju z delovno motivacijo in "prizadevanjem za dosego bolj zaželene prihodnosti", nekoliko zavajajoča. Ja, čuječnost nam pomaga, da stopimo iz svoje težnje k preteklemu in prihodnjemu razmišljanju ter se vrnemo v sedanji trenutek in smo s stvarmi tukaj. A kar je pomembno, nam to omogoča, da smo bolj ozaveščeni in ne samozadovoljni. Ko lahko jasno vidimo, kje se nahajamo (ne da bi nas odnesli katastrofalni pomisleki o prihodnosti ali prežvekovalne misli o stvareh, ki jih ne moremo spremeniti, ali ujeti v nekoristne sodbe, samokritičnost ali lutanje misli itd.), prav tako razvije sposobnost za pametno in spretno ukrepanje, namesto da bi se odzval (ali izločil) na avtomatskem pilotu. To je lahko neizmerno koristno na delovnem mestu. Na primer, nekateri moji bolniki, ki so se ukvarjali z meditacijo, so se razvili v zavedanju, da opazijo nezdrave komunikacijske vzorce pri delu in naredijo pomembne spremembe, da to popravijo; drugi so uporabili večjo zavestno zavest za izvajanje pomembnih sistemskih sprememb v svoji organizaciji. Učenje biti v sedanjem trenutku se medsebojno ne izključuje s prizadevanjem za ustvarjanje bolj zaželene prihodnosti; pravzaprav je to lahko koristno.
Drug komentar, ki lahko zavede ljudi, ki ne razumejo pozornosti, je, ko avtorji rečejo, da "pozornost je morda podobna duševnemu dremežu." Še zdaleč ni podobno dremanju. Vadimo pozornosti, da postanemo budni in ozaveščeni v svojem življenju, ne da bi zaspali. Čeprav avtorji predlagajo, da je morda sproščujoč, pomirjujoč in osvežujoč kot dremež (kar je včasih lahko čuječnost), obstaja tudi predlog, da nas to sproščeno stanje motivira za opravljanje potrebnih nalog. (Mimogrede, ne pozabite, da so bile naloge udeležencev študije naključne in na splošno dolgočasne ali vsakdanje naloge, ki niso imele nič skupnega z delovnim okoljem, kjer je morda nekakšna neločljiva motivacija, da ostanemo osredotočeni in delujemo v najboljšem primeru). Če dosledno izvajamo prakso pozornosti, nam pogosto omogoča večjo osredotočenost in pozornost pri nalogah, ne manj. Enkratno 15-minutno snemanje brez konteksta v tradiciji čuječnosti pri tem ne bo nujno pomagalo, lahko pa redna praksa čuječnosti.
Zaskrbljen sem zaradi zaključkov avtorjev iz tega članka in posledične zmede bralcev, vendar do same študije nikakor nisem kritičen. Pravzaprav pohvalim avtorje, da želijo raziskati omejitve pozornosti in raziskati njihov vpliv na motivacijo pri delu. Njihova študija ima v literaturi določeno mesto in je resnično dobra raziskava. Čuječnost je postala vsa besna in včasih je bila napačno predstavljena kot čarobna tableta ali zdravilo za razsvetljavo, zato je pomembno, da z znanstvenimi preiskavami natančno razumemo, kaj čuječnost lahko in kaj ne zmore. Vendar moramo biti previdni pri obsežnih zaključkih o učinkovitosti meditacije pozornosti na delovnem mestu, ki temelji na udeležencih v laboratoriju ali spletnem poslušanju enega 15-minutnega posnetka meditacije brez kakršnega koli konteksta.
Upam, da bo ta študija namesto zavajanja ljudi motivirala druge, da nadaljujejo s svojim znanstvenim raziskovanjem, da bodo razumeli koristi in omejitve pozornosti, si prizadevajo za natančnejšo opredelitev meditacije pozornosti in previdnosti glede njene uporabe ter razviti globlje razumevanje okoliščin, pri katerih bi lahko meditacija vedno bolj pomagala v dejanskem delovnem okolju.
