5 pogostih zmot o žalosti
Žalost je čustvena izkušnja, ki je posledica kakršne koli izgube. Ker je izkušnja, ki je ne smete imenovati (ja, pravkar sem se skliceval na Harryja Potterja), povzroča veliko zmede in napačnih predstav o tem, kaj žalost pravzaprav je, zato bi rad izkoristil priložnost in razkril nekatere teh napačnih idej.
1. "To je enako kot depresija."
Čeprav jih je mogoče pogosto doživljati hkrati, žalost in depresija nista eno in isto. Depresija kot bolezen je kronična, ciklična in se diagnosticira glede na intenzivnost, resnost in trajanje. Depresija lahko poslabša žalost, toda nekdo, ki doživlja žalost, ni nujno depresiven in obratno. Ocenjevanje s strani strokovnjaka za duševno zdravje je nujno za razlikovanje žalosti od depresije.
2. "To veš, ko to začutiš."
V nasprotju z različnimi diagnozami ni tipičnega načina, kako se žalost pokaže. Koraki so bili predvideni, toda v resnici ni nikogar, kar bi vas prizadelo in reklo: "Hej! Žalostna sem! " Nasprotno, kadar prevladajo občutki, ki jih je težko natančno določiti, je to "Počutim se __ in ne vem, zakaj," pogosto pokazatelj žalosti.
3. "Naj bo zase."
Kot tema pogovora lahko domnevate, da nihče ne želi slišati o žalosti - depresivno je, zakaj bi radi spravljali druge? Vendar pa odrivanje drugih in zadrževanje izkušenj zase samo ohranja idejo, da je žalost tabu, česar ne bi smelo biti na prostem. Ljudje žalijo drugače in to je v redu, toda če se nikoli ne bomo pogovarjali o lastnih izkušnjah žalosti, se bo razdalja med nami povečala le v času, ko je ravno nasprotno.
4. "Gre samo za smrt"
Ta je velik. Žalost ne pomeni nujno, da je nekdo umrl. Čeprav je običajno povezano s smrtjo, spet: žalost je čustveni odziv na kakršno koli izgubo tipa. Seveda žalost zaradi izgube najljubše majice ni enaka žalosti zaradi izgube, recimo otroškega doma, a kljub temu je izguba. Zaradi tabuirane narave govora o žalosti, ko izgubimo nekaj, kar ni tako odkrito grozljivo, kot je smrt osebe, smo še naprej brez pravic, sami po svojih izkušnjah, saj verjamemo, da so naši občutki nekako napačni in iracionalni. Žalost pomeni izgubo nečesa smiselnega in dragocenega in to je lahko poljubno število stvari, odvisno od vaših življenjskih okoliščin - vse veljajo.
5. "To je linearno, s časovnim okvirom in končno točko"
Vsak žali drugače. Gotovo obstajajo čustva, ki spremljajo žalost, kot so žalost, jeza itd., Vendar v resnici ni nobenega načina žalovanja in ni nobenega pravilnega načina za obvladovanje žalosti. Ko izgubite nekaj pomembnega, nekaj, kar vas je oblikovalo, se bo vpliv pojavil na različnih točkah vašega življenja in iz različnih razlogov.
Ko enkrat doživite globoko bolečo izgubo, ki spremeni življenje, postane del tega, kar ste - najtežji del je učenje, kako se s tem strinjate. Najbolj zdrav način spoprijemanja z žalostjo je razumevanje njene vloge v vašem življenju; da se naučite, kako jo integrirati v to, kdo morate biti zdaj zaradi te izgube, ne glede na to, kakšna izguba bi lahko bila.
