Ogledalo: prostor za sočutje

Poznam veliko sočutnih ljudi. So prijazni. Odpuščajo. Do drugih so dobrodelni. Pa vendar so hudobni, maščevalni in ne kažejo usmiljenja, ko se ocenijo v ogledalu.

Dvomim, da vas bo presenetilo, da je večina (vendar ne vseh) teh ljudi žensk. Ups, rekel bi, dekleta in ženske. Kajti sindrom se začne pri najstnikih in dolgo potuje do prababic.

»Tako debela sem!

Moja zadnjica je prevelika; moje joške so premajhne; moj trebuh je ogromen; moja stegna so preširoka, lasje preveč kodrasti (ali ravni ali tanki ali gosti)! "

Ni treba posebej poudarjati, da obraz ne uide brezsrčni oceni.

“Oči so mi povešene; moj nos je ukrivljen; moje ustnice so prevelike. In gube na obrazu; grozni so! "

"Ali se kateri del telesa izogne ​​negativni oceni?"

Ko sem Elaine to vprašanje vprašal, je rekla: »Mislim, da imam lepe roke. No, vsaj tako sem storil, dokler se niso tako zgubali. " Potem mi je Elaine pokazala svojo fotografijo, ko je bila stara 30 let. "Poglej me," je rekla. "Takrat sem bila res lepa."

"Ali ste takrat mislili, da ste lepi," Sem jo vprašal. »Na žalost ne. Želel sem izgubiti 10 kilogramov. In hotel sem biti videti kot moj prijatelj Cary. Imela je dolge rdečkasto blond lase in čudovit nasmeh. Zdelo se mi je, da sem videti čisto navadno. Ko pa me zdaj pogledam, vidim, da sem se motil. "

"Ali mislite, da se zdaj morda motite," Vprašal sem. "Ni šans, «Je odgovorila. “Zdaj sem res debela in neprivlačna. In če ljudje rečejo drugače, se trudijo biti lepi. "

Da, ženske, ki so prijazne in vzgojne do drugih, so pogosto zelo zlobne do sebe, ko se ozirajo v svoje "slabe" dele. In tu se ne ustavi. Kajti če sovražiš, kako izgledaš, se težko ljubiš. Osredotočite se na svoje napake in napake in ne bodite presenečeni, če boste zaskrbljeni in depresivni.

Torej, če vam ta članek govori, je čas, da spremenite. Začnite tako:

1. Bodite hvaležni za svoje telo. Ja, vaše manj kot popolno 10 telo. Tista, ki je predebela in preveč pomanjkljiva. Deluje za vas. Živa si!
2. Osredotočite se na to, kako se vaše telo počuti, kaj lahko naredi, ne na to, kako izgleda. Upajmo, da hodite; govoriš; dihaš; vi se upogibate To naj bi naredilo vaše telo. Ne bi smel paradirati po vzletno-pristajalni stezi v 4-palčnih petah.
3. Vadite samo sprejemanje. Ko se pogledate v ogledalo, spremenite svoj fokus. Poglejte, kaj vam je všeč, in ne kaj vam ni všeč. Vem, ne bo lahko, vendar je mogoče. In bolj ko to počnete, lažje postane. Predstavljajte si, da si rečete: "Ta obleka se mi zdi dobro." Ali pa "moji lasje danes izgledajo lepo."
4. Poglejte okoli sebe, da opazite druga telesa. Videli boste vse velikosti in oblike. Česar ne boste videli, so brezhibna telesa, ki so bila fotografirana in objavljena v Ljudje ali objavljeno na spletu na Instagramu. Imate resnično telo. Telo z lepoto; telo z madeži. Telo, ki se stara. Da, starejši. Neverjetno; traja približno 10 let, da se navadiš, koliko si star. In potem, nikoli ne odpove, si še vedno starejši. Takšno je življenje. Najbolje, da to sprejmete.
5. Ste veliko več kot vaše telo. Pojdi preko fizičnega. Preživite čas, da cenite neverjeten "ti", ki zajema vaš um, vaše srce, vašo dušo, vaše izkušnje in vaše radosti.

Ko se naslednjič pogledate v ogledalo, ne pozabite, da ste sočutna, prijazna, odpuščajoča oseba. Tako boste opazili vse dobre stvari na svojem telesu. Ko boste to storili, ne samo, da se boste bolje počutili v svojem telesu, vaše razpoloženje se bo izboljšalo. Nadaljujte s tem in kdo ve, ogledalo bo morda postalo vaš najboljši prijatelj.

p.s. Morda je moja ideja o telesni podobi, ki se nanaša predvsem na ženske, napačna. Ko sem omenjeni članek omenil svojemu osebnemu trenerju, ki ima telo, ki bi mu skoraj vsi zavidali, mi je pritrdil. Prav tako ima težave s sočutjem do sebe, ko se pogleda v ogledalo.

©2017