Se težko zbudite zjutraj? Poskusite to eno stvar

Vsako jutro najprej, da si pomagam zbuditi (navsezadnje je 6:00 zjutraj), porabim kakšno minuto za raztezanje.

To ni strog ali skrbno zasnovan sklop raztežajev - bolj takšen, kot smo ga naredili v mojem sedmem razredu P.E. pred tekom krogov po telovadnici.

Dotaknem se prstov na nogah, naredim nekaj raztezajev, se zasučem levo in desno itd.

To počnem ne iz kakršnega koli znanstveno utemeljenega razloga (v resnici se glede na to, kar sem prebrala, zdi, da tovrstno raztezanje morda ni vedno dobra ideja), ampak zato, ker mi pomaga, da se počutim budno in energično.

Zaradi te enostavne, preproste navade se počutim veliko bolj budno in prijetno v telesu.

Posebej sem pozoren na vrat, ker imam v preteklosti vlečene mišice na vratu. Pravzaprav si mislim, "Zbudi se, vrat! " ko obračam glavo z ene strani na drugo, nato pa premikam glavo naprej in nazaj. Spet iz zelo neznanstvenih razlogov.

Prijatelj mi je povedal, da je slišal (opomba: velika verjetnost urbane legende), da veliko ljudi vleče mišice zaradi nenadnega poseganja po svojih budilkah - da je nenadno gibanje, takoj iz spanja, močno prizadelo mišice.

Razmislil sem o tem in spoznal, da se je, ko sem potegnil mišico v vrat, to vedno zgodilo zjutraj. Na primer, moja najhujša epizoda se je zgodila, ko sem si najprej potegnil vrat, ko sem si med zajtrkom polnil električni grelnik vode. Pogledal sem navzdol na pipo in čutil sem mišico riiiiiiiiiiiip.

Seveda sem se zavedel, da je moj jutranji vzorec morda le primer potrditvene pristranskosti, toda zbujanje vratu se mi je zdelo enostavna ideja, ki ne bi mogla škoditi.

Raztegnem celo telo, samo zato, da se počutim bolj energično in pripravljeno na svoj dan. Ko preskočim raztezanje, res opazim razliko v svojih fizičnih izkušnjah.

Kaj pa ti?
Ali imate kakšno strategijo, s pomočjo katere bi se zjutraj počutili budno in energično? Ali da bi se izognili napetosti vratu.

Na blogu Setha Godina vedno najdem veliko za branje in premišljevanje.

Na knjižno turnejo za Happier at Home bom potoval v številna mesta. Preverite urnik, pojdite na dogodek, če lahko! In razširite glas! Vsak pisatelj ima nočne more nihče prišel sem na knjižni dogodek - in da se vam ne zdi zaman, se je to zgodilo dvema mojima prijateljicama.