Spremenite lahko samo sebe

Ena najtežjih lekcij v življenju je, da se lahko spremenite samo sami.

Nekateri porabijo izredno veliko časa in energije razburjeni, jezni ali razočarani zaradi misli in vedenja drugih ljudi.

Toda s čim namenom? Lahko delate proti dežju ali se počutite sangični glede snega, vendar z njim ne morete veliko storiti. Zakaj bi morali privzeto verjeti, da lahko s samo nekaj izbirnimi besedami spremenimo vedenja in misli druge osebe - samostojnega, mislečega sebe, tako kot mi? Če pomislite na minuto, se sliši nekako smešno.

Pa vendar o tem ne razmišljamo, kadar imamo čustveno reakcijo na vedenje ali besede nekoga drugega. Pravimo stvari, kot so: "Kako bi lahko rekli kaj takega!" ali "Kako je lahko kdo tako nesramen !?" ali "Ali ne vedo, kako močno so me prizadeli? Zakaj to počnejo ?! "

Pogosto se odzovemo na ta način, ker so naša čustva del prirojenih veščin odločanja večine ljudi. Na svoje čustvene potrebe se odzivamo in odzivamo čustveno, ne pa logično, racionalno. Ko se torej nekdo dotakne ene od teh čustvenih potreb, se lahko odzovemo na način, ki zunanjemu opazovalcu morda ni povsem smiseln.

Kar enkrat lahko storite, vljudno prosite drugega, naj ustavi vedenje, ki se vam zdi moteče, nadležno ali moteče. Toda to je to, samo enkrat (ali morda dvakrat, če menite, da oseba resnično ni slišala ali razumela začetne zahteve). Po tem preprosto postaneš naga in te ne bodo upoštevali. Ponavljanje nečesa znova in znova ljudi nenadoma ne ozavesti samega sebe, temveč le ozavesti, kako nadležno ti je lahko.

Ni čarovnije, da bi prenehali poskušati spremeniti vedenje drugih. Ujemite svoje misli (na primer tako, da jih zapišete v dnevnik ali spletni dnevnik), ko se znajdete, kot da rečete: "Želim si, da ne bi ..." ali "Ne morem verjeti, da misli, da ..." - stvari kot to. Če si ga zabeležite, miselno ali kako drugače, lahko zaustavite samodejno razmišljanje, preden skočite na naslednji korak v svojem odgovoru (to je običajno, da osebi nekaj poveste).

Če ste že nekaj povedali, je zdaj čas, da se ustavite in ne greste več. Razen če ste starš druge osebe, je verjetno to že slišal in morda celo poskušal ustaviti vedenje. Znova slišati ne bo nenadoma spremenilo njihovega vedenja.

Ljudje lahko preživijo tedne, mesece in v nekaterih primerih leta v psihoterapiji, da bi spremenili svoje misli ali vedenje. To pa zato, ker takšna sprememba pogosto traja toliko časa, da jo razumemo, izvajamo in nato izvedemo. Tudi vedenja, ki so najpomembnejša za druge, so verjetno tudi vedenja, ki so pomembna za nas same in se ne spremenijo, tudi če bi to želeli. Včasih so sestavni del tuje osebnosti ali načina razmišljanja in pogleda na ves svet.

Prihranite si torej danes nekaj frustracije in se poskusite naučiti, da ne boste več poskušali spremeniti drugih. Namesto tega se osredotočite na spreminjanje lastnih napak in morda boste zaživeli srečnejše in mirnejše življenje.