Video: Konstruktivni in destruktivni perfekcionizem
Kot pisatelj na en način razmišljam o perfekcionizmu v kontekstu ustvariti nekaj novega.
Včasih med pisanjem večkrat predelam stavek, preden se mi zdi, da sem našel besede, ki izražajo to, kar poskušam povedati. To petjanje z besedami lahko postane nekoliko perfekcionistično, vendar ne nujno v slabem smislu. Če bi le brez pomisleka zapisal vsak stavek, ki mi je prišel v glavo, bi bilo branje teh objav v blogu povsem drugačna izkušnja.
Po drugi strani pa bi ustvarilo težave tudi, če bi se tako zavzel v poskus, da bi en stavek naredil popolnoma, brez primere, neizpodbitno popoln, da nikoli nisem prišel do pisanja naslednjega stavka. Če bi ves čas znova prepisoval isti stavek, ko sem čutil, da ni nikoli dovolj dober.
Zato je revizija lahko nevarna. Meja, kdaj je nekaj »dovolj dobrega«, je subjektivna. Kaj pa če so stvari nikoli dovolj dobro?
Ideja, da stvari nikoli ne bodo dovolj dobre, se lahko loči konstruktivno in uničujoče perfekcionizem. Pri konstruktivnem perfekcionizmu gre za to, da dosežemo nekaj, kar ustreza visokim standardom. Z uničujočim perfekcionizmom visoki standardi postanejo nemogoči standardi. Toliko časa poskušate narediti "popolne", da izgubite sled svojim prednostnim nalogam.
V praksi ločevanje koristnega in škodljivega perfekcionizma ni vedno enostavno. Toda opozorilni znak je občutek, da ste pričakovati stvari popolne do te mere, da se karkoli drugega počuti kot nekakšen neuspeh. Eden od načinov za obvladovanje teh občutkov je, da stopite korak nazaj in cenite stvari, ki jih počnete dobro, četudi je v vaši glavi glas, ki vztraja, da jih še vedno ne počnete dovolj dobro.
V tem videu Vprašaj terapevta Marie Hartwell-Walker in Daniel Tomasulo preučita nekatere druge strategije za pridobivanje perspektive o perfekcionizmu in za delo na slabih delih perfekcionizma, obenem pa ohranjamo dobre. Oglejte si spodnji video:
