Tudi terapevti dobijo blues
»Bodite potrpežljivi do vseh stvari, predvsem pa do sebe. Ne izgubljajte poguma, ko razmišljate o svojih pomanjkljivostih, ampak se takoj lotite njihove odprave - vsak dan nalogo začnite na novo. " -Sveti Frančišek de Sale
Bilo je sredi moje zadnje depresivne epizode, pri 28 letih, ko sem ugotovil, da je joga na primer več kot le čudovit način vadbe. V preteklih letih sem ugotovil, da so Joga studii pristanišča skupnosti, radodarnosti in tolažbe, in se k njim vračam, kadar koli začutim, da odhajam preveč na morje.
Kot klinični psihoterapevt razumem vzorce, kemijo in zdravljenje depresije. Razumem tudi odpor in zanikanje, ki se lahko pojavijo med mojimi pacienti in njihovo oskrbo. Uprl sem se tistemu vpogledu, ki ga dajem drugim: meditacija, zdravila, gibanje, hvaležnost, podpora. Simptome sem poskušal zanikati, omrtvičiti ali razširiti tako kot vsi ostali.
Motnje razpoloženja ne skrbi za steno spričeval in diplom. Ko prepoznam znake, da se skriva depresija, se moram vrniti k disciplini samooskrbe, za katero vem, da me bo vrnila v ravnovesje.
Včasih sedim nasproti pacientom in hočem reči: "TUDI JAZ TUDI!" Seveda ne. Nikoli ne bi rekel, koliko razumem, vem pa, da se izboljša in kaj mi je pomagalo.
Psihoterapevt je usposobljen za ločevanje njihove reaktivnosti in pristranskosti od njihovega dela. Pogosto rečem svojim pacientom: "Klinično sem usposobljen, da stvari ne jemljem osebno." Spodbujam njihovo poštenost in na naših sejah raziskujemo njihov prenos na mojo nevtralnost. Če ostanem neznan poleg nekaj očitnih ali neškodljivih osebnih podatkov, moje življenje, preteklo in sedanje, ostaja zunaj moje pisarne.
Toda klinična usmerjenost me ni naredila imunega na okoliščine ali genetiko. Življenje, ločeno od dela, obstaja po mojem zadnjem imenovanju, znotraj tega prostora pa so odnosi, politika, razočaranja, izguba; neurejene stvari življenja. Vzdrževanje lastnih psihoterapij in pregledov duševnega zdravja ni le najboljša praksa (da zagotovim, da prenašanje ne moti mojega dela), ampak najboljša izbira za mojo osebno rast in odnose.
Čeprav smo zaradi lastnih izzivov bolj primerni z drugimi, bi, če bi vztrajali pri skupnih izkušnjah (kot pogoju za sprejem podpore), zagotovo izčrpali večino ponujene pomoči. Strokovnjaku ni treba nekaj doživeti, da bi o tem vedel. Mnogi moški zdravniki so rodili dojenčke. Kljub temu imamo vsi edinstveno različico univerzalnega boja, tudi tisti, ki pomagajo in zdravijo. To je tako moje strokovno kot osebno mnenje.
Znaki in simptomi velike depresije vključujejo naslednje:
- Občutje žalosti, solznosti, praznine ali brezupnosti več kot dva tedna
- Jezni izbruhi, razdražljivost ali frustracija
- Izguba zanimanja ali užitka pri večini ali vseh običajnih dejavnostih, kot so seks, hobiji ali šport
- Motnje spanja, vključno z nespečnostjo ali preveč spanja
- Utrujenost in pomanjkanje energije
- Spremembe apetita
- Tesnoba, vznemirjenost ali nemir
- Počasno razmišljanje, govor ali gibi telesa
- Občutek ničvrednosti ali krivde, fiksiranje na pretekle neuspehe ali obtoževanje samega sebe
- Težave z razmišljanjem, koncentracijo, odločanjem in spominjanjem stvari
- Pogoste ali ponavljajoče se misli o smrti, samomorilne misli, poskusi samomora ali samomor
- Nepojasnjene fizične težave, kot so bolečine v hrbtu ali glavoboli
Če se vi ali nekdo, ki ga poznate, bori s katerim od teh simptomov dlje kot dva tedna, se obrnite na svojega zdravnika ali strokovnjaka za duševno zdravje in prosite za oceno.
