Uporaba glasbe kot pripomočka za spanje
Nova študija kaže, da mnogi posamezniki uporabljajo glasbo za boj proti težavam s spanjem.
Izguba spanja je razširjena težava z resnimi fizičnimi in ekonomskimi posledicami, glasba pa je lahko poceni, nefarmacevtski pripomoček za spanje, so opozorili raziskovalci. Manjka sistematičnih podatkov o tem, kako široko se uporablja, zakaj se ljudje odločajo za glasbo kot pripomoček za spanje ali kaj deluje.
Da bi rešili to vrzel v znanju, je dr. Tabitha Trahan in njeni kolegi z univerze v Sheffieldu v Združenem kraljestvu preučevali glasbo kot pripomoček za spanje širše javnosti. Uporabili so spletno raziskavo, v kateri so ocenili muzikalnost, navade v spanju in odzive v odprtem besedilu o tem, kaj glasba pomaga pri spanju in zakaj.
Po mnenju raziskovalcev je 62 odstotkov od 651 anketirancev poročalo, da jim pomagajo pri spanju z glasbo, ki opisuje 14 glasbenih zvrsti, ki jih sestavlja 545 umetnikov.
Tudi anketiranci, ki ne trpijo zaradi motenj spanja, v vsakdanjem življenju z glasbo pomagajo izboljšati kakovost svojih izkušenj spanja, je odkrila raziskava.
Glede na ugotovitve študije so mlajši z večjim glasbenim angažmajem bistveno bolj verjetni, da si glasbo pomagajo pri spanju.
Anketiranci verjamejo, da glasba spodbuja spanje in blokira notranje ali zunanje dražljaje, ki bi sicer motili spanje, so poročali raziskovalci.
Študija se je opirala na odgovore, o katerih so poročali sami, in lahko raziskala samo prepričanja anketirancev o tem, kako jim je glasba pomagala spati, namesto da bi sklepala o fizioloških in psiholoških učinkih glasbe, so opozorili raziskovalci. Udeleženci so se tudi sami izbrali za študijo, zato je bila morda pristranska do uporabnikov glasbe.
"Kljub temu študija prinaša začetne dokaze, da veliko ljudi uporablja različne vrste glasbe v prepričanju, da jim pomaga pri spanju," so raziskovalci povedali v študiji, ki je bila objavljena v PLOS ONE.
»Največja raziskava o vsakdanji uporabi glasbe za spanje razkriva številne učinke, ki daleč presegajo sprostitev; Sem spadajo slušno maskiranje, navada, strast do glasbe in duševna motnja, «so zaključili raziskovalci.
"To delo ponuja novo razumevanje zapletenih motivacij, ki ljudi spodbujajo, da posežejo po glasbi kot pripomočku za spanje, in razlogih, zakaj se mnogim zdi učinkovita."
Vir: PLOS
