Stres zaradi denarja? 8 boljših načinov za obvladovanje finančnega stresa
V resnici ne vem, če sem popolnoma iskren. Tu pa je poskus osvetliti nekaj boljših načinov za obvladovanje finančnega stresa in nehati toliko poudarjati denar.
1. Prezri Amy.
Amigdala, skupina mandljev v obliki mandljev v limbičnem možganskem sistemu, je po mnenju večine nevrobiologov naš sistem strahu in deluje kot opica ali kako bi človek ravnal, recimo takrat, ko smo imeli še veliko lasje po vsem. Adrenalin, ki ga občutiš, ko vidiš, kako se borza močno zniža, je, da amidala ponore in v glavi priredi zabavo, karkoli že. Amigdalo imenujem "Amy". In kadarkoli me zagrabi panika, ji rečem, naj gre malo na dremež, da zdaj ne prenesem njenega hrupa in ropota.
2. Moti se
Ni enostavno umiriti amigdale, zato je najboljše, kar lahko včasih naredite zase, to, da se zamotite. Moja mama je vedela, kako pomembna je ta točka, ko je v letu, ko je očka zapustil, spletala 100 odej. Vsako približno 10 let bi vsak prejel afganistansko darilo. Dokler je ni nehalo vabiti. (Šalim se.) Ta dejavnost jo je potegnila skozi najhujša leta življenja.
3. Nadzor predaje
Najbolj neprijeten del finančne tesnobe je pomanjkanje nadzora, ki ga večina od nas čuti. To je v nasprotju z našo človeško psihologijo. Želimo voziti avto ali pa vsaj potnik na sprednjem sedežu, ki daje navodila. Toda v gospodarskem upadu nismo niti v avtu. Ne vemo, na katerih počivališčih se ustavimo. Pravzaprav večino časa, če se nam zdi, da se vozimo s prikolico, pritrjeno na zadnji del avtomobila. S konji. Priznanje, da nimamo nadzora, je lahko nekoliko osvobajajoče. Ker je borza življenje: nekaj zmagaš, nekaj izgubiš in nimaš veliko besede pri celotni zadevi.
4. Spoznaj samega sebe
Imam prijatelja, ki se vedno zmede, ko se borza potopi. Proda vse svoje delnice in nato znova investira, ko se vrnejo. In pri tem izgubi veliko denarja. Menim, da je del njene težave (in to lahko rečem z avtoriteto, ker nisem ona) ta, da ne pozna svoje tolerance do tveganja. Če bi se zavedala, da ima majhno toleranco do tveganja, bi videla, da bi ji bilo bolje v obveznicah in bolj konzervativnih naložbah. Namesto tega potegne ven, kadar koli se na Wall Streetu premika. Tako kot vsaka druga vrsta tesnobe vas tudi poznavanje vašega območja finančnega ugodja lahko pripelje na pot miru. Ali vsaj tako pravijo
5. Izklopite ga
Tako kot sem rekel v svojem prispevku »8 načinov za obvladovanje tesnobe ob obletnici«, je ena najslabših stvari, ki jih lahko storite za svojo amigdalo ali sistem strahu v možganih, ta, da televizor in radio spremljata najnovejše novice na Wall Street, da še naprej preverjate cnn.com, da ugotovite, katera je najnovejša številka. Tovrstno kompulzivno vedenje je strupeno za obsesivne, občutljive ljudi, ki so nagnjeni k tesnobi, tudi če jim novinar ni rekel, naj kandidirajo za kritje. Dobro ravnajte s svojo amigdalo. Izklopite novice. Razen tega dela, seveda.
6. Pohlepite
Ta točka se morda zdi v nasprotju z drugimi, vendar sem preučeval naložbene strategije in mislim, da obstaja logika tega, kar je nekoč dejal Warren Buffet: »Ko so vsi strašni, je čas, da smo pohlepni, in ko so vsi pohlepni, je to čas, da strašljiv. " Kaj misli? To je ista logika, ki jo opisujem v svojih "12 depresivnih uničencih": ko je zadnja stvar, ki jo želite narediti, je, da se oblečete in pozdravite nekatere ljudi, je takrat čas, ko to počnete, pomembnejši kot kdaj koli prej. Torej, če se bojite vložiti nekaj sto dolarjev v tečaj, ki bi vam lahko prinesel povišico ... ne razmišljajte o dolarjih in se osredotočite na potencialno povišanje.
7. Ne delaj ničesar
Če se zavedate, da je vaša toleranca za tveganje precej nizka ali če nimate popolnoma nobenega denarja za vlaganje, se lahko sprostite in ne storite ničesar. Zgodba, ki sem jo prebral pred dnevi, je profilirala fanta, ki je zavrgel svojo številko PIN, da ne bi mogel več preverjati svojih zalog. Že samo vedenje, da so upadi del gospodarskega procesa za nagrado visokih dobičkov - da morate tvegati nestanovitnost, da pridobite kakršen koli dobiček, in da je to vse narava zveri - vam lahko včasih pomaga sedeti in se obesiti v divjini vožnja.
8. Zaupajte
Pri soočanju s hudo depresijo pogosto poudarim, da si morate popolnoma zaupati, da se ne boste vedno počutili tako grozno in brezizhodno, da vam bo šlo na bolje. Del uspešne kognitivno-vedenjske terapije je zaupanje v to optimistično sporočilo.
Ima moč, da vas potegne naprej.
Torej vedite to: gospodarstvo bo teklo po svoje in nekoč boste spet imeli zajetno denarnico.
