Ne morem ugotoviti, kaj je narobe z mano

Iskreno ne vem, v čem je moja težava. Nekaj ​​dni se zbudim in takoj sovražim vse in vse okoli sebe. Trudim se blokirati zelo rešitve, ki mi jih ljudje predstavljajo, na kateri koli problem se osredotočim, in kakršna koli oblika sreče ali tolažbe me naravnost razjezi. Če vidim nekoga, ki je srečen, ga bom rad osrečil. Če zaznam kakšno pozitivnost, jo želim spremeniti v negativnost. Redko delujem na podlagi teh občutkov jeze, pustim jim le sedeti, dokler na koncu ne izginejo. Čeprav je treba opozoriti, da se vsake toliko znova zatečem k svojim najdražjim v obliki intenzivnih prepirov in besednih prepirov.

Že od svojega 13. leta se spopadam s socialno tesnobo in depresijo, zdaj pa imam 21. Moja tesnoba se je nekoliko izboljšala, vendar ne do te mere, da bi si želela. V številnih družbenih situacijah imam še vedno neverjetne težave in razmišljanje o teh težavah me samo jezi. Začel se mi bo zdeti, da se moji prijatelji samo pretvarjajo, da so mi všeč, da morajo biti moji uspehi v življenju nesmiselni, ker je to naredil nekdo, kot sem jaz, in da bodo stvari tako ostale za vedno in tu nastopi depresija.

Odkar pomnim, sem na terapiji in zunaj nje. V knjigi sem preizkusil skoraj vse antidepresive (SSRI, Buspar, nekaj beta-blokatorjev in benzo-jev zaradi moje tesnobe) in noben mi ni dal takšnih rezultatov, ki jih iščem ali berem, kot so jih imeli drugi, zato predvidevam, da težave niso biokemične.

Razumem, da moram samo najti pravega terapevta in sem iskal, vendar ne morem vse življenje prebrati, s čim se ukvarjam tukaj, in to je zame prvi korak. Zunaj svojih občasnih izbruhov imam zelo tesne odnose s svojo družino in v otroštvu nisem imel nobenih travm. Želim samo razumeti, od kod prihajajo ti občutki, da jih lahko nagovorim. Želim se počutiti kot človek, ne pa kot da sem samo nek stroj, ki iz dneva v dan poganja enako vnaprej programirano rutino, dokler baterije ne izginejo.

Odgovoril Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MZZ, MAPP 2018-05-8

A.

Hvala za pisanje. Zelo priporočam skupinsko terapijo. Težave, s katerimi se soočate, morate reševati sproti - tako kot se dogajajo. Ko greste v skupino, se vsi ti simptomi pojavijo v skupini. To vam bo dalo neposredno priložnost, da se spopadete z njimi. Zavihek za pomoč na vrhu strani vam bo pomagal najti nekoga na vašem območju. To storitev lokatorja lahko uporabite tudi za iskanje kvalificiranih skupinskih terapevtov.

Skupinska terapija vključi vse značilnosti simptomov - in nato moderatorju omogoči, da jim pomaga izboljšati interakcijo z drugimi člani.

V želji za potrpljenje in mir,
Dr. Dan
Dokaz pozitiven blog @