Kako razumeti razsvetljavo

Izraz gaslighting izhaja iz predstave Patricka Hamiltona iz leta 1938 Plinska luč, ki je bil kasneje posnet v film leta 1944, v katerem je igrala Ingrid Bergman. Tako v predstavi kot v filmu ženo zaskrbi zatemnitev zgornjih luči. Ko se o tem pogovori z možem, ta incident zavrne, tako da večkrat predlaga, da je "v njeni glavi". Postopoma žena začne dvomiti o svoji zdravi pameti. V resnici mož prizadene luči, da bi jo spravila v dvom.

Osvetlitev s plinom je skrajna oblika čustvene manipulacije, katere namen je nadzirati način, kako nekdo vidi sebe in svojo resničnost. S taktiko, kot so zanikanje, laganje in protislovje, ta oblika psihološke zlorabe poskuša destabilizirati osebo od zunaj.

Ljudje z osebnostnimi motnjami, kot so narcistična osebnostna ali asocialna osebnostna motnja, lahko uporabljajo osvetlitev s plinom kot način za nadzor zakoncev, otrok, sodelavcev ali katerega koli drugega odnosa, v katerem se oseba z značajsko motnjo počuti ranljivo. Psihologinja dr. Stephanie Sarkis opisuje nekatere opozorilne znake plinske razsvetljave: »Zanikajo, da so kdaj kaj povedali, čeprav imate dokaz. Veste, rekli so, da bodo nekaj storili; veste, da ste slišali. Ampak oni to zanikajo in zanikajo. Zaradi tega se začneš spraševati o svoji resničnosti - morda tega nikoli niso rekli. "

Ker je osvetlitev s plinom ponavadi le en simptom veliko večje težave, so med drugimi pomembnimi vedenji:

• Sposobnost šarmiranja v zgodnji fazi odnosa.
• Uporaba usmiljenja kot mehanizma za sprožitev krivde.
• Skrajna jeza zaradi česar koli, kar je povezano z zavrnitvijo.
• Zalezovanje. Ne glede na to, ali je v spletu, v avtu ali osebno, to vedenje pogosto najdemo pri tistih, ki pihajo.

Pogosto imajo tisti, ki pihajo, površne odnose s tistimi okoli sebe. Prijatelje lahko držijo na daljavo in jih vidijo le za kratek čas v daljših intervalih odsotnosti. Ljudem, ki jih ne vidijo iz dneva v dan, se lahko predstavijo v povsem drugačni luči. Tisti, s katerimi imajo romantične ali družinske odnose, so pogosto izolirani od lastnih prijateljev ali družine. Kot da je potegnjena črta okoli tistih, ki so se znašli preblizu. Ko vstopite v krog, je zelo težko priti ven. Zaradi resnosti tega ekstremnega in nadzornega vedenja se nekdo, ki ima plinske luči, pogosto znajde zelo sam. Družina se morda ne drži, prijatelji se morda nikoli ne uresničijo.

Če sumite, da ste žrtev razsvetljave, si zastavite ta vprašanja:

• Ali obstaja nekaj, kar preprosto "ni v redu", vendar ne morete prsti na to?
• Imate manj samozavesti kot nekoč?
• Ali dvomite v svoje sposobnosti delovanja kljub temu, kar lahko rečejo drugi?
• Se počutite zmedeno?
• Se vam zdi, da ste nenehno "preveč občutljivi" ali "samo dramatični"?
• Si nezaupljiv?
• Ali dvomite v svoje mnenje?
• Se počutite osamljene?

Za okrevanje po razsvetljavi je potrebno priznanje. Težko je prepoznati lastne misli kot resnične, če je edina oseba, ki te obkroža, nekdo, ki ti reče, da ni. Klicanje prijateljev, iskanje terapevta in pogovor z družino so dobre ideje za boj proti izolaciji.

Ker večina ljudi, ki nadzorujejo finance s svetlobnimi lučmi, je nujen načrt pred odhodom. Ne glede na to, ali gre za iskanje načina, kako se naučiti veščine, ali za iskanje službe prek prijatelja, ko nekoga, ki uporablja to taktiko, zapustite, je lahko nevarno, da se vrnete. Če postanete neodvisni, boste potrebovali disciplino in močan sistem podpore. Sprva se to morda zdi zastrašujoče, a odnos, ki ga ima človek do bencinskega servisa, ne bo nikoli takšen, kot je bil na začetku.

Izvajanje te oblike manipulacije je lahko travmatično in je ključnega pomena poiskati terapijo. Kot pojasnjuje Ariel Leve, »niso bile najglasnejše in najstrašnejše eksplozije tiste, ki so povzročile največ škode. Ni šlo za fizično nasilje ali besedno zlorabo ali pomanjkanje meja in neprimerno vedenje. Kaj je resnično škodilo, je zanikanje, da so se ti incidenti kdaj zgodili. "