Kako mi je pisanje pomagalo premagati resnično tesnobo

Moja pot do ozdravitve od tesnobe ni bila lahka ali enostavna. Preizkusil sem veliko različnih poti, od tradicionalne terapije in zdravil do akupunkture in zelišč. Toda šele, ko sem se obrnil na pisano besedo, sem končno lahko premagal vsakdanjo jezo stalne tesnobe.

Zdravljenje se je najprej začelo s preprostim branjem o njem. Požrl sem veliko knjig o samopomoči na to temo, med drugim tudi Lucindo Bassett iz filma "Panika do moči", končno sem razumel, da nisem edini, ki vodi normalno življenje, medtem ko se borim proti podzemlju strahu. Že samo to dejstvo mi je pomagalo, da sem postala bolj upanja in močnejša. Spoznal sem, da če bi se ljudje z enako strašljivimi mislimi - če ne še bolj - kot moji lahko vzpenjali iz svoje tesnobe, lahko tudi jaz.

Kljub temu je moj um ostal nelagoden, povsem pripravljen še eno zgodbo o skrbi zasukati v neprespano noč strahu.

Potem sem nekega dne objokoval svojo prijateljico Eve o svoji zadnji obsedenosti in predlagala mi je, naj napišem roman. Vsebinsko sem objavljal članke o potovanjih in nikoli nisem mislil, da imam v sebi roman. Kljub temu, da je takoj, ko je to rekla, popolnoma prikimal. Zakaj ne bi napisali romana o glavnem junaku, ki se spopada s to motnjo, s toliko koristnimi dokumentarnimi knjigami o tem, kako se boriti s skrbjo in tesnobo? Zakaj ne bi napisali romana, ki bi lahko pomagal drugim?

Iz lastnih izkušenj sem že vedel, kako se navezujem in sočustvujem z izmišljenimi liki in njihovimi potovanji, in ker toliko ljudi govori o tem, kako katarzično je lahko branje dobrega romana, sem vedel, da lahko zgodba prinese več kot le zabavo. Poleg tradicionalnih in alternativnih terapij je fikcija lahko zelo funkcionalno orodje. Lahko nas vzame iz glave tako, da lahko okrepi zdravljenje z udobno lahkoto, po kateri smo hrepeneli.

S tem ciljem sem začel pisati "Milost vran". Potem sem po nekaj mesecih dela na njem razvil strast in odločnost, ki je prej nisem imel. Odklonil sem termine za kosila in pohode ob vikendih, ker sem pravzaprav začel uživati ​​v izzivu izdelave, popravljanja in celo urejanja te dolge, zahtevne stvari, imenovane roman, bolj kot v prostem času.

In nekega dne se mi je posvetilo. Tesnoba se je tako zmanjšala, da se mi ni zdelo več kot velika bolezen, pri kateri sem se moral boriti, ampak bolj kot moteča alergija, ki sem jo zgolj občasno imela. Zanimivo je, da bolj ko sem delal na tej izmišljeni zgodbi o ženski, ki se je naučila premagovati svoje iracionalne strahove, bolj so se zmanjšale moje skrbi in strah.

Kot je eden od mojih likov rekel glavnemu junaku Saylorju že na začetku romana: "- ustvarjalni del vaših možganov preide na temno stran, ko mu ne date iztoka, ki ga potrebuje." Odklenite torej svoje pozitivne strasti, kolegi tesnobniki, pa naj bodo to pisanje, branje ali umetnost, spletno oblikovanje, notranje urejanje ali matematika. Uporabite jih skupaj s tradicionalnimi in alternativnimi terapijami, ki vam pomagajo, in se nato resnično vključite vnje. Sčasoma boste morda ugotovili, da bodo imeli vaši možgani manj prostora, da gredo "na temno stran", tako da bo prostor za vašo ustvarjalnost, talente in ja - celo srečo - zacvetel.

Ta objava ponuja več informacij o psiholoških in znanstvenih razlogih, zakaj lahko branje leposlovja zmanjša čustveni nemir.

Ta članek vsebuje partnerske povezave do Amazon.com, kjer se Psych Central plača majhna provizija, če je knjiga kupljena. Zahvaljujemo se vam za podporo Psych Central!