Iščem upanje v 195 krajih

Nisem prepričan o tebi, toda v življenju sem se že velikokrat počutil brezupno. Kot res, res brezupno. Dovolj za poskus samomora v zgodnjih dvajsetih in dovolj, da sem se trdno zavezal, da bom ugotovil, kaj točno ustvarja miselnost, ki upa, in kaj lahko naredim, da jo spodbujam in razvijam v svojem življenju in drugih okoli sebe.

Skozi najglobljo bolečino najdemo najsvetlejšo svetlobo.

Očeta sem izgubil zaradi samomora, ko sem bil star 19 let, zato mi ni neznan vpliv, opustošenje in popoln obup, ko se izgubi vse upanje, tako na tistega, ki ga je izgubil, kot na tiste okoli njega. Val žalosti, ki me zajema, še danes, ko se zavedam, da mojega očeta ni in to Nisem ga mogel rešiti je skoraj izčrpavajoča. Skoraj. Torej. Zelo dobro. K sreči. Samo skoraj.

Čeprav tega (še) ne morem dokazati, verjamem, da je depresijo in tesnobo mogoče preprečiti, če se naučimo dovolj mladih veščin upravljanja s čustvi in ​​ustvarjanja miselnosti za upanje. Tako kot gradnja mišic. S prakso. Zaroka. Predanost. In zavzetost.

jaz trpel anksioznost, depresija, PTSP in ADHD večino svojih zgodnjih let, dokler nisem zares ugotovil, kako izkoristiti moč svojih čustev, preusmeriti svoj um, ko je začelo preganjati, razumeti, da neuspeh ne pomeni, da sem neuspeh, in mnogi druge tehnike. In verjamem, da sem se izognil nekaterim nedavnim potencialnim depresivnim epizodam, se naučil, kako učinkoviteje obvladovati tesnobo (na pozitiven način), in uporabljati tehnike, kot so meditacija, vizualizacija in dihanje, za obvladovanje PTSD in ADHD. Vadba mojih veščin mi je pomagala preprečiti pogosto padajoče cikle in negativne negativne samodejne negativne misli (sicer ANTS), ki se nato kažejo v vedenju.

Vse do velikega uspeha. Kljub temu je nedvomno delo v teku, vendar veliko bolj učinkovito kot takrat, ko sem uporabljal stvari, kot so številne odvisnosti, na katere sem se obračal, vključno s kajenjem, jedjo, pitjem ali skrivanjem (v naši družbi bolj dostopno in proslavljeno).

Zdaj Praznujem teh diagnoz. In v mnogih pogledih mislim, da so te "etikete" zdaj postale moje velesile. Kot pri vsaki temni diagnozi, tudi takrat, ko je njena energija za vedno izkoriščena, sije iskrivost. Sem super učinkovit, ustvarjalen, občutljiv, intuitiven, osredotočen, energičen, introspektiven in empatičen na načine, ki jih drugi niso. In hvaležen sem za to.

In čeprav nisem ljubiteljČe bi le‘, Si pa res želim, da bi me te veščine učili že v mladosti. Oh, kako si želim. Kot bi se lahko izognil veliko bolečinam. Vendar je moč v tej želji motivacija in zagon, da vsak dan vstanem in naredim, kar je v moji moči, da spremenim življenje tistih, ki me obkrožajo. Kot pravi Simon Sinek, začnite z Zakaj. To je moje.

In vračanje je ena mojih najbolj cenjenih in koristnih oblik terapije do danes.

Delam vse, kar je v moji moči, da se čim več naučim o upanju, sodelujem s tistimi, ki imajo strokovno znanje, ki ga jaz ne poznam, vsak dan vadim te veščine in s svetom delim, kar se in se učimo kot rezultat. Svoje podjetje, The Mood Factory, in svoje poslovne veščine (naučil sem se od očeta) in lansiranje izdelkov uporabljam kot način za podporo neprofitnemu delu, ki ga opravljam. Verjamem, da si vsak otrok zasluži upanje.

Upanje vidim kot človekovo pravico, ki je na voljo in dostopna vsem. Tako vneto počnem, kar lahko, da otroke po vsem svetu naučim, kaj je upanje, med tem spoznavam več in zgradim na dokazih temelječ program za vse starosti, ki uči to kritično in potrebno spretnost za današnje krmarjenje po svetu.

Kakšna so upanja?

• Vodenje izziva Global Hope Challenge, kjer prosimo ljudi z vsega sveta, da delijo svoje #OneThing za #Hope. Moje podjetje The Mood Factory sponzorira denarno nagrado v višini 1000, 500 in 250 ameriških dolarjev priljubljenemu, ki ga je izglasovala skupnost, da spodbudi ljudi, da se pridružijo tekmovanju. Upamo, da se VI pridružite in delite #OneThing za #Hope.

• iFred se je pridružil (in osebno sem se pridružil usmerjevalnemu odboru) Mladinski koaliciji za duševno zdravje, organizacijam po vsem svetu, ki so se združile, da bi okrepile glas mladih o duševnem zdravju. 36% mladih deklet v ZDA se identificira z depresijo pred 18. letom starosti - več kot 1/3 naših deklet. Vsako četrto dekle ima depresijo pred 14. letom starosti. Nedavni članek NY Times prikazuje obseg tesnobe pri otrocih. Ta trend moramo popolnoma obrniti in temu sem v celoti zavezan. Ali si? Če je tako, razmislite o pridružitvi koaliciji.
• Nadaljujemo z raziskovanjem in razvojem našega programa Šole za upanje, zdaj Upajoči umi. Tako smo navdušeni, da so naše raziskave iz Severne Irske predlagale zmanjšanje tesnobe in povečanje sposobnosti otrok za uravnavanje čustev ter povečanje upanja (prek Beckovega seznama depresije). Konec novembra se odpravljam v Malezijo, da bi pripeljal tja, širimo se na Severnem Irskem in upamo, da ga bomo zagnali tudi v Gani. Ga lahko prinesete v svojo šolo? Cerkvena skupina? Dom krajanov? Ali celo naučiti lekcijo otroku? Je brezplačen in dostopen na spletu. Čeprav je namenjen mladim, starim od 8 do 10 let, se lahko uporablja s katero koli starostno skupino v kateri koli državi. Jaz osebno uporabljam lekcije vsak dan.

Zakaj 195 krajev?

Danes je na svetu 195 držav. Verjamemo, da ima vsaka država edinstveno in pomembno sporočilo, ki ga lahko deli, in edinstven pogled na upanje. Poslušati želimo vsakega posebej, saj cenimo vsako kulturo in perspektivo ter sporočilo vsakega posameznika. Prikazuje našo rdečo nit človečnosti in nam omogoča spoznavanje drugih. # 195zaMentalno zdravje

Všeč nam je, kaj je o upanju povedala Erna iz Bosne:

Kakšna je vaša definicija upanja? Zakaj je to pomembno za vas? Pridružite se nam, razširite globalni pogovor in nam pomagajte širiti upanje danes.