6 načinov za preživetje prehranjevalne motnje vašega najstnika
Motnje hranjenja lahko motijo družinsko in poklicno življenje, ustvarijo stres v odnosih in so finančna stiska. Tu je nekaj nasvetov za obvladovanje nevihte:
1. Ne krivite sebe. Starši niso glavni vzrok prehranjevalnih motenj (Le Grange et al. 2009). Prispevajo okoljski in biološki dejavniki, tip osebnosti in perfekcionizem.
2. Nauči se čim več. Motnje hranjenja je težko razumeti. Javnost in celo številni spoštovani strokovnjaki na področju zdravstva in duševnega zdravja še vedno ne razumejo dobro prehranjevalnih motenj. Pretirana osredotočenost naše družbe na hujšanje in modno dieto otežuje razumevanje motenj hranjenja.
3. Poglejte si vzorce družine, ki morda krepijo težavo. Družinska pričakovanja in stili komunikacije lahko poslabšajo prehranjevalno motnjo. Družinski člani, ki so zelo osredotočeni na hrano, težo ali telesno vadbo, morda tudi krepijo motnjo. Standard oskrbe pri zdravljenju motenj hranjenja vključuje komponento družinske terapije (Le Grange et al. 2009). Če vaša družina še ne sodeluje pri družinski terapiji, se o možnosti dodajanja družinske terapije pogovorite z ekipo za zdravljenje najstnikov.
4. Naredili boste napake. Pogovor z najstnikom je za večino staršev izziv. Če poskusite ugotoviti pravi način za pogovor s svojim najstnikom z motnjami hranjenja, se vam včasih zdi nemogoče. Pot do okrevanja je lahko dolga in zmedena, zato na tej poti ne boste rekli ali naredili vseh pravih stvari.
Bodite lahki do sebe in vadite modeliranje lastnih napak in popravljanje. To je priložnost, da najstniku ponazorite, da je v redu, če ne boste ves čas popolni.
Okrevanje motenj hranjenja je maraton, ne sprint. Bodite realistični glede tega, koliko časa bo trajalo, da se vaš najstnik opomore. Včasih trajajo leta. Skrbi zase.
Samooskrba je način za polnjenje baterije, da boste lahko še naprej podpirali mladostnike pri okrevanju. Samooskrba lahko vključuje odhod s prijatelji, prejemanje sporočil, preživljanje časa zunaj ali sodelovanje pri hobijih. Pogosto ljudje mislijo, da so sebični ali se bojijo, da nimajo časa za samooskrbo. Del tega, kar se bo vaš najstnik naučil pri zdravljenju, je pomembnost samooskrbe, zato je čas za samooskrbo priložnost, da zgledujete zdravo vedenje svojega najstnika.
Poiščite podporo. Spletni forumi, individualno svetovanje in pogovori s prijatelji in družino so vsi načini za pridobitev podpore. Pogosto samodejna reakcija ni govoriti o motnjah hranjenja zaradi strahu, da to ne bo pomagalo ali pa bo nekako poslabšalo stvari. Skrb za nekoga z motnjami hranjenja je lahko osamljeno mesto. Če pridobite podporo, lahko zmanjšate občutke osamljenosti, brezupnosti in sramu.
Referenca
Le Grange, D., Lock, J., Loeb, K. in Nicholls, D. (2009). Prispevek Akademije za motnje hranjenja: Vloga družine pri prehranjevalnih motnjah. Mednarodni časopis o prehranjevalnih motnjah, 43 (1), 1-5.
