Ena napaka te ne opredeli

Ravno sem dohajal najnovejše novice Lakersov in me je zanimalo novo dramo, ki obkroža Kobeja Bryanta in Dahntaya Jonesa iz Atlanta Hawks. Izkazalo se je, da si je Kobe poškodoval gleženj, potem ko je Jones stopil vanj na zbledelem skakalcu, Kobe pa je nerodno pristal in si zvil gleženj.

Kaj ima to skupnega z duševnim zdravjem?

No, zanimivo je poslušati športne analitike, ki o tem govorijo kot o "umazani igri" in razpravljajo o tem, ali je Jones "umazan igralec." Podobno ljudje pogosto začnejo depresirati, tako da v celoti negativno ocenijo svoje napake v življenju.

Ta samoocena nima nobenega smisla in je popolnoma nelogična. To, kar počnejo ta televizijska poročila, pa krepi idejo, da če naredimo kaj narobe, naše celotno bitje je zdaj ocenjeno kot napačno. In ker se tovrstno poročanje pojavlja na toliko TV-kanalih, ki se ponavlja znova in znova, je enostavno razumeti, zakaj smo se kot ljudje vživeli v to nelogično neumnost samoocenjevanja.

Lahko se potlačimo, če si dan za dnem vedno znova ponavljamo, da nismo dovolj dobri ali neuspešni. Te izjave o sebi običajno izvirajo iz iracionalnega prepričanja, da je bilo naše vedenje slabo in zato, smo slabi. S svojo iracionalno miselnostjo pademo v past totalitetne ocene - ponavadi nekaj takega: "Ne smem se zmotiti ali pa sem ničvreden neuspeh."

Ko enkrat ustvarimo takšno prepričanje, postane del našega načrta za življenje in do njega se samodejno dostopa, ko naredimo karkoli, za kar menimo, da je napaka. Toda zaradi česar je to iracionalno prepričanje tako uničujoče, je to, da sedi tiho v ozadju in čaka, da bo naskočil, ko naredimo najmanjše napake.

Torej, pomislite na to. Vsakokrat, ko se zmotite, to skrito prepričanje prileti od nikoder in vas razbije v obraz. Nato preprosto slediš svojemu samodejnemu razmišljanju in se pretepaš, ker nisi dovolj dober ali neuspešen.

Koliko stvari lahko ena oseba ugotovi, da se v enem dnevu zmoti? Ena? Dva? S takšnim prepričanjem je bolj kot stotine, celo tisoče! Kmalu se vam usodi napaka in navzdol, navzdol, navzdol se bo vaše razpoloženje spuščalo, saj to iracionalno prepričanje nenehno aktivirate.

Da bi premagali depresijo, moramo razumeti, da nas ena napaka ne opredeljuje. Spremeniti moramo svoje iracionalno prepričanje in postati bolj realistični in racionalni. Naučiti se moramo sprejeti sebe in svojo človečnost ter biti dovolj močni, da vemo, da ne moremo biti popolni in ugajati vsem.

Prav tako se moramo naučiti, da smo odgovorni za svoje napake, in vstati ter si priznati, ko naredimo kaj narobe, hkrati pa smo dovolj močni, da lahko sprejmemo kritiko zaradi teh napak.

Prepričan sem, da je Dahntay Jones vedel, kaj počne, in morda je storil napako (namerno ali ne), vendar dejstvo še vedno ostaja: celoten ne more biti "umazan igralec". To pomeni, da je igralec, ki lahko delajte igre, ki so dobre, slabe, umazane, fantastične in vse, kar pade vmes.