Misli, da bi si prizadeli

Se je mogoče znebiti misli in utišati svoj um? Ker me nekatere misli motijo. Nočem jih, vendar so vedno tam. Včasih celo pomislim, da si jih dejansko želim ali zakaj bi mi bili drugače vedno v mislih? Mislim, da so morda nekoliko podobne vsiljivim mislim, vendar nisem prepričan. Obstajajo običajne misli, na primer naključno razmišljanje, kako skočiti skozi okno ali si rezati zapestje med rezanjem zelenjave. Navajen sem jih in me ne skrbi, ker v 99% vem, da ne bom nič od tega. Samo zato, da bi preprečili žalost in bolečino moje družine.

Toda že nekaj časa imam misli in 'želje', da bi se rad poškodoval ali bil zlorabljen. Ko slišim ali berem o ljudeh, ki so bili zlorabljeni ali duševno bolni, je kakšen del mojih misli nevoščljiv. Zavedam se, da je to zamočeno. Vem, da je popolnoma narobe, saj ljudje dejansko trpijo in ne želim razveljaviti njihove bolečine, ker je zloraba napačna. Rad bi mislil, da tega ne počnem namerno, a niti sam nisem več prepričan.

Te misli, da želim biti zlorabljene, so mi vedno v ospredju. Nekoč jih lahko nekako ignoriram, a pogosto vozijo noro. Zaradi tega si želim udariti z glavo v steno ali storiti kar koli, da bi jih zaprl. Skoraj spet sem se začel samopoškodovati, samo da bi jih utišal in se nekako kaznoval, ker jih imam. Na srečo se mi ni zgodilo nič slabega, vendar je to lahko posledica dejstva, da komaj zapustim svojo hišo. Kaj če bi dejansko in namenoma iskal situacije, da bi se poškodoval ali kaj, če ne bi pobegnil, če bi se kaj dogajalo. To me večinoma moti, vendar si del mojega uma to želi.

Včasih sem mislil, da so to nezaželene misli in da se jih preprosto nisem mogel znebiti, v zadnjem času pa sem jih začel spraševati. Kaj če namerno pomislim na te stvari? Kaj pa, če bi dejansko želel imeti nasilno otroštvo? Kaj če bi dejansko hotel duševno bolne? To me zadeva, ker je še bolj zamočeno. Mislim, da bi se iskreno zgražal nase, če se večino časa ne bi počutil prazno.

Prebral sem nekaj objav na internetu in veliko ljudi je reklo, da si želijo, da se jim te stvari zgodijo zaradi pozornosti. Prepričan sem, da to ni moj primer. Svoje težave in čustva sem vedno skrival pred drugimi ljudmi - npr. Depresija, samopoškodbe. Nihče ne ve za moje težave. Ne razumem, zakaj sem takšna, saj sem od nekdaj imela čudovito življenje in družino. Edina stvar, ki mi to pokvari, je moja glava. Počutim se, kot da sem tako nehvaležna oseba.

Mislim, da sem želel vprašati, ali so te misli "normalne" in kaj bi lahko storil, da bi jih ustavil? Ker jih ne maram in so moralno narobe. Hvala vam.

Odgovorila Kristina Randle, dr.sc., LCSW, 8. 5. 2018

A.

Omenili ste, da komaj zapuščate dom, vendar niste pojasnili, zakaj. Morda delate od doma zaradi tesnobe ali kakšnega drugega razloga. Vedeti, zakaj ne zapustite svojega doma, je ključna informacija, ki bi mi pomagala razumeti, kaj je narobe.

Če vas strah zadržuje v vašem domu, potem imate morda tesnobo ali depresijo. Te motnje bi lahko tudi razložile, zakaj imate te stiske.

Vaše misli o škodi so lahko oblika pasivnega samomorilnega razmišljanja. Lahko bi bilo nekako takole: "Ni važno, če se mi zgodi kaj hudega, ker si ne zaslužim dobrega življenja in nikogar ne bi zanimalo, če me ne bo več."

Mogoče je tudi, da se vidite kot nevredni in verjamete, da si zaslužite, da vas oškodujejo, zlorabljajo ali ubijajo. Opisane vrste misli so običajno povezane z depresijo.

K tej težavi lahko prispeva čas nedejavnosti. Recimo, da delo opravljate od doma in je to razlog, da redko zapuščate dom. Ljudje, ki pogosto delajo od doma, so osamljeni in se počutijo osamljene. Če bi delali zunaj doma in bi komunicirali z ljudmi, bi lahko imeli manj časa za samoogled. Takšna vrsta motenja bi lahko pomagala. To ni zdravilo, toda poraba manj časa sama bi vas prisilila, da razmišljate o čem drugem kot o svojih stiskah.

Če želite neposredno odgovoriti na svoje vprašanje, vaše misli niso "običajne". Kažejo na nekoga, ki je v psihološki stiski. Svetovanje je idealen kraj za obravnavo tovrstnih misli. Kognitivno vedenjska terapija deluje tako, da spremeni tako razmišljanje kot vedenje. Toplo priporočam. Prosim poskrbi.

Dr. Kristina Randle