7 korakov za doseganje novoletnih odločitev

Čestitamo! Kljub sarkastični negativnosti in nenavadnim besedam ste izbrali pot samoizboljšanja. Tu je sedem preprostih stvari, s katerimi lahko dosežete vse svoje cilje za leto 2016.

1. Privoščite si.
   Vaši cilji zahtevajo posebno vrsto moči vašega duha in telesa. Priznajte to, lastite to in se imejte radi, ker ste se kljub izzivu, ki ga bo izbral, odločili za izboljšanje.

   Dodajte cilj, ki vključuje ljubezen do sebe. To je lahko tako enostavno, kot da se zjutraj zbudite in si rečete nekaj, kar vam je všeč, ali kupite tisti predmet, ki ga že nekaj časa opazujete v nakupovalnem središču. To vam bo pomagalo razviti samozavest, ki jo potrebujete za dosego svojih ciljev.

2. Nagradite se.
   Proslavite majhne uspehe, ki bodo pomenili končni uspeh. Razdelite svoje cilje na majhne cilje in določite nagrade za doseganje teh majhnih ciljev. To vas ne bo samo motiviralo, temveč vas bo opozorilo na bistvo postavljanja ciljev: izboljšanje kakovosti vašega življenja. Če se toliko osredotočite na končni uspeh, ste pripravljeni na neuspeh.

   Poskusite izpolniti sistem nagrajevanja in ga obesiti na steno spalnice, da vas opomni, kaj morate storiti za ta dan. Takoj ko jo izpolnite, se nagradite. Na primer, za vsakih 10 ur vadbe si lahko ogledate dodatno oddajo na Netflixu ali razmetavanje v sladoledarni.

3. Bodite natančni.
   Bodite čim bolj natančni pri svojih ciljih. Postavitev splošnih in širših ciljev pušča veliko prostora za negotovost. Lažje je popustiti s cilji, ko niti v resnici ne veste, kaj so. Na primer, če ste se odločili odreči se junk, natančno določite, kaj mislite z izrazom "junk food". Ali pica velja za hrano? Je soda? To so pomembna vprašanja, ki jih morate zastaviti, da preprečite ohlapnost ali ponovitev bolezni.
4. Bodite realni.
   Upoštevajte dejstvo, da imamo še vedno delovne navade in nepopolna življenja. Določitev ciljev, ki so preveliki, da bi jih dosegli, bo samo zrušila vašo samozavest in vas motivirala. Bodite realni s svojim telesom in svojim urnikom življenja in ne pozabite, da je vse mogoče doseči s potrpljenjem in otroškimi koraki.
5. Zastoji niso izgovor za odpoved.
   Nekega dne se boste morda morali predati kavču ali piškotu namesto v telovadnici. Razlog št. 1 za neuspeh je v tem, da ljudje verjamejo, da ovire pomenijo popoln neuspeh. Vendar vam bodo ti zastoji dali ključne informacije o tem, kaj vas je spodbudilo, da ste popustili, kakšni so bili vaši občutki in na koncu, kako preprečiti, da se to ne bi ponovilo. Če ste na primer ugotovili, da vas je neka televizijska oddaja ali prijatelj zmotil, morda ne boste želeli, da bi ju pomešali istega dne. To pa vas v zameno pripravi na prihodnje moteče dejavnike.
6. Naj bodo drugi pozitiven vpliv.
   Če vključite svoje prijatelje in družino ter jih spodbudite tudi k uresničevanju resolucij, boste bolj verjetno motivirani za doseganje svojih ciljev. Prav tako je krof lažje odložiti, če imate za sabo sistem za podporo, ki vas opozori na vso trdo delo, ki ste ga vanj vložili. S prijatelji sklenite pogodbo in se spodbujajte, da jo držite do konca.
7. Zavedajte se, da ste korak bližje svojim ciljem.
   Imate dovolj motivacije, da preživite leto in si zaslužite ta občutek dosežka. Pojdite torej svetu dokazovati, da niso vse ločljivosti namenjene kršenju!