Depresija in občutek brez vrednosti

Po neuspeli poroki sem bil v 10-letni zvezi, za katero se zdaj zavedam, da me je nenehno čustveno zlorabljala. Moja samozavest se je sčasoma spustila in zdaj se počutim kot prazna lupina in popolnoma ničvredna kot človek. Imam 43 let in ne vidim konca tega trpljenja. Vem, da bi moral biti samozadosten in se imeti rad in da bi rad bil srečen sam, vendar potrebujem prijatelje in nekoga, ki bi ga rad ljubil. V tej zvezi sem izgubil vse prijatelje in zagotovil mi je, da je bil moj najboljši prijatelj. Čeprav trdno verjamem, da je to res mislil in ni mislil nobene škode, se tudi zavedam, da ima človek resne težave, ki se jih ne zaveda. 10 let nisem upošteval vseh opozorilnih znakov in zdaj sem sam, ostal in se ves čas počutim ničvrednega in žalostnega. Komaj delam, sem agresiven in žalosten, ne morem se nasmejati ali govoriti.

Kar zadeva težave v moji neuspeli zvezi, je ta človek dober človek in res sem ga imel rad, vendar je imel res slabe težave. Pri 47 letih še vedno živi s starši, ki me seveda ne odobravajo in nadzirajo vsako njegovo potezo. Videla sva se na skrivaj, nisem ga mogla poklicati ali iti kdaj domov. Vztrajal je, da mora njegovo življenje ostati enako vedno in za vedno in ne želi ničesar spremeniti ne zame ne za nikogar. Bil sem dovolj neumen, da sem verjel, da se lahko spremeni, saj me je imel rad (na svoj način). Nikoli ni. Potem me je zadela predmenopavza in postala sem depresivna in razpoložena. Ni mogel prenesti (priznam, tudi meni ni lahko) in me je kar zapustil !!! Rekel je, kot da mi ne more dati tistega, kar rabim, res je, ampak zakaj zdaj po 10 letih! Zdaj, ko sem popolnoma uničen. V moškem svetu se počutim ničvrednega, kjer ženska komaj kaj vredi, če ni mlada in vroča. Počutim se sam in neumen, ker verjamem, da ljubezen lahko spremeni vse in ničesar, ker ga je bilo tako enostavno zapustiti. Počutim se, kot da me nihče ne bi imel rad, nobeni prijatelji in nič. Sem sramežljiva in vase zaprta in v sebi sem mrtva. Ne vem, kaj naj naredim, čutim, da vse izgubim.
Prosim, mi lahko pomagate? (Iz Srbije.)

Odgovoril Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MZZ, MAPP 2018-05-8

A.

Kadar odnosi ne uspejo, imamo na izbiro: ali se zazremo v preteklost in objokujemo težave, s katerimi smo se srečali, ali uporabimo to, kar je šlo narobe, kot priložnost za učenje načinov napredovanja.

Vaše vprašanje je polno vpogleda v to, kako slaba je bila ta zveza ves čas. Na to se morate osredotočiti: na dejstvo, da ste si dovolili, da ostanete v čustveno nasilnih odnosih in spustite svoje prijatelje - in se ni soočil z dejstvom, da je živel doma kot polnoleten odrasel človek in priznal, da si nikoli nismo želeli spremeniti. To so stvari, pri katerih se lahko učite, ko greste naprej. Z ignoriranjem teh opozorilnih znakov ste se odrekli večji meri nadzora, ki ste ga potrebovali, da ste prej izstopili iz zveze. Vpogled, ki ga imate zdaj, je vaše vodilo. Čas je, da ga uporabimo pri razvoju novega odnosa.

Dajte si priložnost, da naredite nekaj drugačnega - učite se iz svojih spoznanj. Čas je, da razširite svoje socialno omrežje. Začnete lahko tako, da se pridružite enemu od naših forumov tukaj, da dobite nekaj podpore za ta prehod. Ta spletna skupnost vam lahko pomaga dati nekaj idej za nadaljevanje.

Vaša spoznanja so zdaj smernice za prihodnost. Najprej se morate zavedati, da morate najti in vzdrževati prijateljstva, ne glede na to, ali ste v intimnih odnosih ali ne. Zdaj je delo za vas, da zgradite mrežo za podporo. To vas bo postavilo v položaj, da se spet pripravite na ljubezen.

V želji za potrpljenje in mir,
Dr. Dan
Dokaz pozitiven blog @