Kako rešim socialno tesnobo?

Od najstnika v Indiji: moje življenje se je zataknilo v isti past kolesa, kjer ni možnosti, da bi se samo vrtel, tako da sem se naučil, da bom v tem popoln.

Sem socialno zaskrbljena oseba, ne morem se pogovarjati z ljudmi zunaj, ne morem veliko ven, vedno mislim, da bi me ljudje jedli, da bi težko šel ven in živel življenje kot drugi, tako negotov sem glede svojega videza moj govor moj odnos se tega ne more znebiti .. Toliko tesnobe, depresije.

Star sem samo 17 let in sem plešast. boleče me je videti, ko sem se tako trudil, da bi pozabil na to, vendar ljudje ne morejo več soditi po laseh kot po videzu. jaz zanič moje življenje je zanič sem srednješolec, ki opustim šolanje zaradi socialne tesnobe in fobije, da bi prišel ven in se pogovarjal, trenutno pa študiram v odprti šoli.

V mojem primeru se mi zdi, da v sebi nimam ničesar, samo prazno polje Brez spomina! Brez pogleda! Ne, vsaj nimam skupnih lastnosti kot drugi, ali sem že čutil, da je konec od mene. Ne vem, kaj počnem, niti ne morem nikomur ničesar reči, ker pravijo, da si bolj strahopetec kot pa bolan in jaz Jokaj cel dan, zdaj sem postala lena torba.

Pls mi pomagaj !!! Nimam veliko denarja, če ga imam sam, lahko pa uredim nekaj, kako me je treniral u pls, gospod odgovor .. In poleg treniranja gospod pls, velik rqst pls posname video o socialni tesnobi. Vem, da veliko ljudi trpi zaradi tega, vendar nihče ne poskuša izstopati iz družbe in tako imenovanega spoštovanja.
Hvala,

Odgovoril dr. Marie Hartwell-Walker dne 13.1.2019

A.

Tako mi je žal, da tako trpiš. Morda vam bo pomagalo vedeti, da niste sami. Socialna tesnoba je 4. najpogostejša motnja duševnega zdravja. V ZDA so ugotovili, da približno 12% prebivalstva v določenem obdobju življenja trpi zaradi socialne tesnobe. (Statistike za Indijo nisem našel, predvidevam pa, da je podobna.) Socialna tesnoba pogosto zelo negativno vpliva na sposobnost nekoga, da deluje v šoli, na delovnem mestu ali v odnosih.

Niste "prazna škatla". Ste občutljiva oseba, ki se spopada s pravo motnjo. Tako kot bi se zaradi zdravstvene težave obrnili na zdravnika, upam, da boste za to resno duševno težavo obiskali strokovnjaka za duševno zdravje. Ja, resno je. Ampak dobra novica je, da je zelo ozdravljiva. Svetovalec vam lahko pomaga pri učenju veščin za obvladovanje socialnih situacij in za izgradnjo vaše samozavesti.

Medtem je na Youtube na desetine videoposnetkov o socialni tesnobi in o tem, kako jo je mogoče obvladati. Vzemite si čas in nekatere od njih pregledajte kot prvi korak za samopomoč.

Želim ti dobro.

Dr. Marie