Najboljše iz naših blogov: 28. julij 2015
Cilj v življenju ni živeti brez stresa. Mogoče niti ni mogoče. Kar lahko storimo, je, da skrbimo zase. Pa ne samo s tem, da si privoščimo cvetje, sladkarije in kopališki dan, ampak redno počnemo stvari, ki bodo vodile do našega fizičnega, čustvenega in duhovnega počutja.
Cilj ni perfekcionizem. Cilj je zgraditi sistem podpore, tako da bomo imeli zunanje obrambne sposobnosti še vedno močne temelje, od katerih se bomo lahko odzvali.
Vem, če se ne ukvarjam s samooskrbo, ko gre dobro, lahko zlahka pronicam v bazen depresije ali plavim v neskončno stanje zaskrbljenosti in tesnobe, ko so stvari težke. To lahko pomeni meditacijo. Na primer, trenutno sodelujem pri Oprah in Deepaku Choprini "Manifesting Grace Through Hvaležnost", brezplačni 21-dnevni praksi meditacije. To bi lahko pomenilo tudi raziskovanje koristi umetnosti. Poskušam si vzeti čas za dejavnosti samo zame, bodisi kolesarjenje ali slikanje, ki me opominjajo, da moram ostati prisoten in najti mir v tem trenutku.
Upam, da vas bodo naslednje glavne objave spodbudile k samooskrbi. Kot boste prebrali spodaj, gre ta teden za izgradnjo boljšega sistema socialne podpore, opustitev krivde za uživanje v življenju, preprečevanje, da bi se vaša lastna vrednost zavila v hrano, povečala samozavest ali si privoščila dopust družabnih omrežij, da se ponovno povežete s seboj. Naj vas navdihnejo, da si boste vzeli čas za uživanje, uživanje in celo uživanje v svojem življenju minus krivda.
Je samooskrba življenjsko pomembna za duševno bolne družinske člane?
(Ne kliči me nor) - samooskrba je pomembna, če pa ste skrbnik, je to pogoj. Evo, zakaj se nikoli ne bi smeli počutiti krive, če bi skrbeli zase.
Ste preveč čustveno vloženi?
(Sprejem ravnotežja) - Ste že kdaj dali preveč sebe ljudem, ki so v zameno dali malo ali nič? V tej objavi boste morali ponovno oceniti svoje odnose.
Manjka v akciji ali samooskrbe?
(Celoten jaz) - v družabnih omrežjih vas zlahka odnesejo. Toda oddih od tehnologije nam lahko povrne občutek samega sebe in nas ponovno poveže s tistim, kar je resnično pomembno. Tukaj je nekaj idej, ki jih lahko preizkusite na svojem socialnem omrežju.
Umetnost tihega kričanja: kaj mora vsak introvert vedeti
(Izkoriščanje stisk) - Kako vadite umetnost samozavesti in celo samopromocije, ko ste introvert v svetu ekstroverta? Tukaj je en vir, ki vas lahko končno osvobodi lastnih strahov in negotovosti.
O izbiri hrane in »biti slab«
(Breztežnost) - dal si v skušnjavo. Privoščili ste si to sladko poslastico. Ampak tukaj je, zakaj izbira hrane ne sme narekovati vaše lastne vrednosti.
