10 nasvetov za pogovor z nekom s težavami v duševnem zdravju

"Veliko ljudi z vašo boleznijo živi dobro delujoče in izpolnjeno življenje."

Kot nekdo, ki je precej odprt glede bipolarne motnje, sem doživel številne nenavadne in vznemirljive odzive prijateljev, sodelavcev in celo nekaterih družinskih članov, ki niso vedeli, kako ravnati z informacijami. Reakcije, kot so "Počutim se, kot da hodim po jajčnih lupinah!" do, "Ne zdi se ti tako slabo!" so škodljivi in ​​nekoristni.

7 načinov za zaščito otrok pred VAŠO starševsko depresijo?

Ni čudno, da se ljudje bojijo priznati svoje težave z duševnim zdravjem drugim. Mislim, da je bil najhujši šok, "In še vedno delate z otroki?"

Kadar duševno trpite - z depresijo, tesnobo ali kaj bolj zapletenega (kar pa ne pomeni, da to dvoje ni zapleteno) - se prijatelji / kolegi / družinski člani pritožujejo, da ne vedo, kaj naj rečejo .

No, ne čudim se več. Tukaj je 10 stvari, ki jih imate bi morali recimo tistim, ki se borijo s svojim duševnim zdravjem.

1. "To bo minilo."

Motna sodba, ki prihaja s težavami v duševnem zdravju, lahko tiste, ki trpijo za slepimi časi, pripelje do slepih prihodnjih dni. Vendar opomnik, da napadi panike običajno dosežejo vrh po 10 minutah in nato padejo skozi upad, ki lahko traja od 10 minut do nekaj ur, lahko pomiri človeka, ki se bori.

Podobno lahko oseba, ki trpi za hudo depresijo, včasih dobi tolažbo le v zavedanju, da bo občutek minil, tako kot prejšnjič in kot pri vseh. Če ne veste, kdaj bo depresija minila, lahko povzročite tesnobo, a zavestno razmišljate "To bo minilo" lahko reši življenja.

2. "Veliko ljudi z vašo boleznijo živi dobro delujoče in izpolnjuje življenja."

Veliko tesnobe, ki jo povzroči diagnoza motnje, kot je shizofrenija ali bipolarna bolezen, je v svoji tesnobi, da to zdaj pomeni, da so "invalidi". Diagnoza je lahko zmeden čas. Nežen opomin na bipolarno motnjo komika Stephena Fryja lahko stori čudeže za samopodobo in občutek upanja. Živi polno življenje in vi lahko tudi vi.

3. "Moja ušesa so odprta, če bi mi radi povedali več o tem."

Pogosto, zlasti pri tistih, ki trpijo za depresijo, se skriva težava, da "nihče ne želi poslušati." Ne glede na to, ali je to posledica nesrečnih znancev, ki resnično ne bodo poslušali, ali napačna misel, lahko vi pomagate popraviti to.

Ne predlagam, da postanete njihova polnočasna teta za muke, ampak da ponudite čas, ki ga lahko, in prebavite, kar pravi vaš prijatelj, preden odgovorite nanj.

4. "Zanimivo je to slišati iz prve roke."

To lahko pomaga človeku pri smiselnosti. Vsi se radi počutijo, kot da prispevajo k družbi, in depresivni ljudje, ki jim slabo dela, lahko postanejo bolj depresivni, saj se počutijo kot "breme" za druge in verjamejo, da "bi bilo brez njih vsem bolje."

Če navedete vrednost njihove depresije, se vam bo morda zdelo nekoliko manj nevzdržno. Ne pritiskajte - počakajte, da spregovorijo.

5. "Bi radi kavo?"

Mogoče trenutno niso najboljša družba, če pa je vaš prijatelj depresiven, popijte kavo z njimi in jim pomagajte, da si preživijo čas. Bodite prijazni in se potrudite.

Če imate prijatelja, ki je maničen, popijte kavo z njim in poglejte njegovo smešno plat. Če imate zaskrbljenega prijatelja, jih vzemite na kavo brez kofeina ali zeleni čaj, povejte jim, da to že prej plačate, in se z njimi pogovorite o nezahtevnih stvareh.

10 načinov, kako lepo podpreti svojega zakonca zaradi duševne bolezni

6. "To smešno se je zgodilo drugi dan ..."

Vsakdo želi, da se z njim ravna kot z »normalno osebo«, tudi če ve, da se ne zdi tako. Če ostaneš na Zemlji, ko ne razumeš človekovega duševnega stanja, in mu poveš lahko prebavljivo smešno zgodbo, lahko nekomu, ki se počuti osamljenega in negotovega, pomeni svet.

Vsak ima v rokavu smešno zgodbo. Ni vam treba imeti najbolj smešne zgodbe doslej, samo iskreno željo, da bi se nekdo počutil bolje.

7. "Mislim, da bi to lahko naredilo dobro pesem / pesem / sliko / kratko zgodbo ... Bi jo lahko poskusili?"

Ustvarjalnost lahko pomaga duševno bolnim ljudem, da si polepšamo svoj čas in se izrazimo. Če svojega prijatelja spodbujate k ustvarjanju kakršne koli umetnosti in mu ponudite prijazne, iskrene in pozitivne povratne informacije, mu boste pomagali, da se spet najdejo.

8. "Če greš skozi pekel, nadaljuj."

Ta citat Winstona Churchilla navdihuje ljudi, da se odpravijo na svoja potovanja. Beseda skozi je spodbudna izjava za tiste v duševni stiski. Nadaljuj, bo tudi prijazno sporočil vašemu prijatelju, da vas skrbi in si želite tam.

Ni vam treba citirati od besede do besede, samo izrazite občutek na svoj način - in to resno.

9. "Tudi če ne razumem, bom poslušal."

Da, frustrirajoče je nerazumevanje in ja, vsi včasih radi mislimo, da razumemo, kadar tega ne razumemo. Resnica pa je: razen če ste doživeli duševno bolezen, ne razumete, kako se počuti.

Tudi če ste o tem veliko prebrali, ne razumete. Tudi če poznate veliko obolelih, ne razumete. In to je v redu. Vaš prijatelj noče, da razumete njihovo bolezen, ampak si samo prizadevate, da bi razumeli njihovo dojemanje.

10. "Bodite previdni."

Iskreno rečeno, "previdno" se lahko dotakne občutljive osebe, ki se bori, bolj kot bi lahko pričakovali. "Pazi" pomeni "mar mi je", pa tudi "skrb zase", in ti dve sporočili sta včasih točno tisto, kar morata slišati.

Ta gostujoči članek se je prvotno pojavil na YourTango.com: 10 stvari, ki bi jih morali povedati nekomu s težavami v duševnem zdravju.