Zakaj bi boj s svojim zakoncem morda rešil vaš zakon

Če se redko borite s svojim zakoncem, bi dr. John Gottman mislil, da je vaš zakon nestabilna zveza. Njegove raziskave kažejo, da močne poroke zahtevajo določena količina negativnosti - preveč harmonije med pari vodi v stagnacijo odnosov.

Metanje pekoče paprike občasnih prepirov ustvarja dinamično in veliko bolj zanimivo partnerstvo.

Koliko konfliktov je ravno prav? Pa ugotovimo…

Enačba trdne zakonske zveze: 5 proti 1

Gottmanova raziskava je pokazala, da so bili najmočnejši zakonski pari z razmerjem petih pozitivnih čustvenih interakcij do ene negativne interakcije.

Na primer, prejšnjo soboto sta se Jake in Susan šest čustveno izmenjala. Ena izmenjava je bila šaljiva, druga pa izraz zaupanja. Tretja je bila igriva interakcija, četrta pa kritika. Mešanico sočutja in sprejemanja je sestavljala peta. Šesto je bilo strastno srečanje.

Pet poslov Susan in Jake je bilo pozitivnih, ena (kritika) pa negativnih. Oba partnerja sta bila pozorna in se odzivala. Če je to običajni način komunikacije para, je njun zakon na trdnih komunikacijskih tleh. Poleg kritike negativne izmenjave vključujejo jezo, zamero, nespoštovanje, jamranje, obrambo ali oddaljitev.

Zlorabno vedenje ne imajo mesto v razmerju Gottman. Če vaše besede ali dejanja presegajo raven "kreten" ali "prasica", ste verjetno šli predaleč.

Več od YourTango: Vas verbalno zlorabljajo? 5 načinov za povedati

Pravilo menjave

Številnim ljudem je konflikt tako neprijeten, da razvijejo spretnosti, da se jim izognejo. Če eden ali oba partnerja z drugim ne izražata nestrinjanja ali jeze, eden ali oba izključujeta občutke, za katere menita, da so neprijetni.

Tako negativni kot pozitivni izrazi morajo biti izmenjava. Če se ena oseba izklopi ali ena prevlada, ne pride do interakcije (izmenjave informacij). Dr. Gottman je tudi odkril, da sta si oba človeka v dobrih zakonih skoraj enako odprta za izmenjavo osebnih misli in občutkov.

Če ste poročeni, lahko ocenite, kje se vajino razmerje ujema v razmerju pet proti ena. Če negativne interakcije manjkajo ali so pogostejše od pozitivnih, priporočamo svetovanje parom.

Več od YourTango: 11 prednosti predporočnega svetovanja - zakaj ga potrebujejo celo srečni pari

Niti, ne verige, držite zakon skupaj

Če vas to pomeni, da ocenjujete vajino zvezo, naj v to vstopi vaš zakonec. Ko se oba zavedata razmerja, bosta začela spremljati svoje interakcije, ne da bi sploh toliko razmišljala o vsem.

Ne pozabite, Simone Signoret je nekoč rekla:

»Verige ne držijo zakona skupaj. To so niti, na stotine drobnih niti, ki ljudi skozi leta šivajo. "

Študija dr. Gottmana je bila izvedena pred 15 leti, vendar temu pisatelju zveni iz strokovnih in osebnih izkušenj. Seveda se morate sami odločiti, ali vam ta nasvet lahko koristi v vašem razmerju.

Referenca

Gottman, J. (1994). Zakaj zakonske zveze ne uspejo. Družinska terapevtska mreža, 18 (3), 40.

Več sorodnih vsebin iz YourTango:

• Ali potrebujete svetovanje za pare? Tukaj je Kako vedeti
• 1. ključ do učinkovite komunikacije
• Kako rešiti svojo poroko, ko se počutite brezupno [STROKOVNJAK]