Nasveti za izogibanje depresiji na Facebooku

Nove raziskave kažejo, da je bolj verjetno, da primerjanje sebe z drugimi na Facebooku privede do občutkov depresije kot za primerjavo socialnih primerjav brez povezave.

Ugotovitev izhaja iz novih raziskav o razmerju med socialnimi mrežami in depresijo.

V pregledu sta raziskovalca z univerze Lancaster David Baker in dr. Guillermo Perez Algorta preučila vrsto študij na to temo. Mednarodni pregled je ocenil raziskovalne članke iz 14 držav, vključno s 35.000 udeleženci, starimi med 15 in 88 let.

Presenetljivo je, da 1,8 milijarde ljudi sodeluje na spletnih mestih za družabno mreženje po vsem svetu, samo Facebook pa ima več kot milijardo aktivnih uporabnikov.

Zaskrbljenost zaradi vpliva na duševno zdravje je vodila Ameriška pediatrična akademija leta 2011 opredeliti "Facebook depresijo" kot "depresijo, ki se razvije, ko najstniki in najstniki veliko časa preživijo na spletnih mestih v družabnih omrežjih, kot je Facebook, in nato začnejo kazati klasične simptome depresije."

Pregled obstoječih raziskav na univerzi Lancaster je ugotovil, da je povezava med spletnimi socialnimi mrežami in depresijo lahko zelo zapletena in povezana z dejavniki, kot sta starost in spol.

V primerih, ko obstaja znatna povezava z depresijo, je to zato, ker lahko primerjava sebe z drugimi povzroči "prežvekovanje" ali pretiravanje. Ugotovitve vključujejo:

• Ugotovljeno je bilo, da negativna primerjava z drugimi pri uporabi Facebooka napoveduje depresijo s povečano prežvekovanjem;
• Ugotovljeno je bilo, da je pogosto objavljanje na Facebooku povezano z depresijo zaradi prežvekovanja.

Vendar pa so pomembni tudi pogostost, kakovost in vrsta spletnih socialnih mrež, pravijo raziskovalci. Preiskovalci so ugotovili, da so uporabniki Facebooka bolj izpostavljeni depresiji, če:

• Zavist, ki jo je sprožilo opazovanje drugih;
• Sprejeti nekdanji partnerji kot Facebook prijatelji;
• Naredili negativne socialne primerjave;
• Pogoste posodobitve negativnega stanja.

Na tveganje sta vplivala tudi spol in osebnost, saj so ženske in ljudje z nevrotičnimi osebnostmi bolj verjetno depresivni.

Kljub temu je povezava med spletno aktivnostjo in duševnim zdravjem zapletena, saj nekatere raziskave kažejo, da bi lahko tudi spletna dejavnost pomagala ljudem z depresijo.

Pravzaprav so raziskovalci odkrili, da nekateri posamezniki uporabljajo spletne socialne medije kot vir duševnega zdravja in kot kanal za povečanje socialne podpore.

Vir: Univerza Lancaster / Alphagalileo