Video: Ko praznični stres ubije počitniško veselje
Eden od razlogov je, da lahko praznični čas, skupaj z jajčnim jagnjetom in prazničnimi okraski, prinese pritisk. Navsezadnje si omislite vse stvari, ki jih morate storiti - nekomu ne bi želeli pokvariti praznikov, tako da ga pustite na seznamu daril ali pustite, da se podhrani, kajne?
Zaradi teh obveznosti se lahko počitnice počutijo manj kot čas prazničnega dobre volje in bolj kot nori hiter v cilj sezone, ki ga spremlja frenetičen, neskončen zvočni posnetek "Jingle Bells", ki se vedno hitreje in hitreje igra.
OK, globok vdih. Zdaj je tu subverzivna misel: vse te stvari ste imeti kaj, če jih dejansko ni treba storiti?
Da, morda se zdi, da bi se svet lahko končal, če letos ne bi poslali prazničnih voščilnic ali če bi ukinili tradicijo kuhanja vseh najljubših jedi in božično večerjo spremenili v potluck - toda leto 2016 je bilo, zgodile so se neznanke.
Še pomembneje pa je, da boste morda ugotovili, da jemanje sekire za tiste praznične tradicije, ki vam prinašajo več tesnobe kot sreče, naredi stvari bolj zabavne vsi. Ne pozabite, da so prazniki skupna izkušnja: če se ena oseba počuti stresno, bo to negativno vplivalo na razpoloženje vseh.
To je primer manj je več. To je lahko kliše, ampak hej, prazniki so samo klišeji, zato mislim, da smo tukaj na trdnih tleh. Kakorkoli, moja poanta je, da a preprostejše sezona praznikov je bolj sproščena sezona praznikov, ki je prijetnejša za vse.
Če se počutite, kot da se morate zaradi prazničnega veselja poudariti, si vzemite trenutek in premislite. Prvič, vaše počutje je enako pomembno kot družinska tradicija praznovanja praznikov s šestimi različnimi okusi domačih pite. In drugič, vaš praznični stres bo verjetno imel nasprotno svoj predvideni učinek na praznovanja.
V tem videu Vprašaj terapevta Marie Hartwell-Walker in Daniel Tomasulo spregovorita o nečem, kar sta v tem letnem času že velikokrat nagovorila s svojimi strankami: "počitniških potrebah" in o tem, kaj lahko storiš zanje. Oglejte si spodnji video in si oglejte več informacij o obvladovanju stresa na kanalu Psych Central YouTube:
