Žalostna resnica o vašem nasmehu

Če se podpisujete stari pregovor »nasmej se in zdrži«, da se ves čas smehljaš ali bradiš, da bi prikril neželena negativna čustva, si ne delaš usluge ali kogar koli drugega zavedeš - znanost kaže nas homo sapiens ni tako enostavno prevarati.

Raziskovalci pravijo, da lahko sčasoma lažni nasmeh dejansko povzroči, da ljudje nasmeh povežejo z nezadovoljstvom, notranjo kognitivno disonanco, kar povzroča ne le začasno zmedo, temveč tudi občutek nelagodja. Boljša možnost, ki je priporočljiva, je, da se ljudje raje odpovedo nasmehu, dokler se negativno čustvo, ki ga čutijo, ne razreši ali umiri.

Vedno nas učijo, da nikoli ne nosimo srca na rokavih, najsi bo to v profesionalnem okolju, kot je delovno mesto, ali v osebnem življenju, čeprav je na slednjem bolj odpuščeno. Mogoče ima družba vse narobe. Mogoče se ne bi smeli pretirano ukvarjati s socialnim dekorjem. Toda ali je to najbolj zdrava pot?

Morda je najbolje, da se vsaka toliko časa prepustimo svojim čustvom, ne samo v poskusu, da bi se zdeli iskreni in neupravičeni do drugih, ampak še pomembneje, da se takšni prikažemo tudi sebi. Če tega ne storite, se lahko umakne celotnemu spektru negativnih čustev, kot so frustracija, zanikanje, jeza in celo zamera.

Morda je edini način opuščanja, čeprav ne vedno priročen ali politično korekten, ta, da smo zvesti svojim čustvom. Če tega ne storite, lahko resnično škoduje. Kot rečeno, seveda obstaja čas in kraj za vse, kar joka na delovnem mestu, ker niste dobili promocije, ki ste si jo zaslužili, morda slabo zasnovana ideja.

"Nasmeh sam po sebi ne poveča sreče ali dobrega počutja," v študiji piše eden od raziskovalcev. Za študijo, objavljeno v Journal of Experimental Social Psychology, so raziskovalci izvedli tri poskuse, v katerih so ljudem zastavili vrsto vprašanj, med drugim, kako zadovoljni so s svojim življenjem, koliko so se nasmejali tisti dan, ali so mislili, da se ljudje pogosteje nasmehnejo da se počutijo dobro ali da se poskušajo počutiti dobro in v katerih scenarijih se spominjajo nasmeha od sreče.

Ugotovili so, da se tisti, ki se nasmehijo, ko so srečni, pogosto počutijo bolje, medtem ko se tisti, ki se nasmehnejo, ko niso srečni, pogosto počutijo slabše.

Kdo naj se torej čim bolj nasmehne in kdo ne?

Ljudje, ki se pogosto nasmehnejo zaradi svoje naravno vesele osebnosti ali razpoloženja, bi se morali kar naprej smejati, saj se zaradi tega lahko res počutijo bolje. Vendar se morajo ljudje, ki se naravno ne nasmejijo, spomniti, da je zanje nasmeh verjetno le "poskus, da postanejo srečni," je ugotovil nek raziskovalec, in v praksi "lahko ljudje razmišljajo o lastnih prepričanjih o nasmehu, vidijo, kako čutijo, kako pogosto se nasmehnejo in prilagodijo svoja prepričanja ali vedenje, da se počutijo bolje, «je dejal.

Bottom line, raziskovalci ugotavljajo, da je najbolje, da najprej poiščete svojo osnovno motivacijo za nasmeh in si nato prizadevate, da vsaj večino časa ostanete zvesti sebi in svojim čustvom. To bi lahko bil res najbolj zdrav recept z minimalnimi neželenimi stranskimi učinki.

Upam, da vam ta nasvet nasmeji obraz. Ali ne.

Vir: Journal of Experimental Social Psychology