Staranje in občutek velike radosti - kljub vsem našim boleznim

Nekateri morda mislijo, da starejši kot sta, slabša je kakovost življenja in počutja. Vse več pa je moških in žensk, ki imajo zdaj morda nekaj srebrnih ali sivih pramenov las in druge starostne znake, ki vam bodo povedali, da se nikoli niso počutili srečnejše. Vsak dan pozdravijo z upanjem in navdušenjem, počutijo se samozavestne, namenske, hvaležne in napolnjene z veseljem. To se kljub številnim boleznim, slabostim, zdravstvenim stanjem in postopnemu umirjanju.

Kako je lahko? Ali ta starejša generacija ve česa, česar milenijci in mlajše starostne skupine ne vedo? Je to naučeno vedenje ali se mu to zgodi naravno? Ne glede na razlog in verjetno ne bomo mogli znanstveno razbrati pravega vzroka, to je razlog za praznovanje. Navsezadnje je življenje v primerjavi s starostjo planeta in drugimi na videz neskončnimi stvarmi končno in kratko. Zato je toliko bolj dragocen zaradi svoje kratkosti.

Rak teh ljudi ne more spraviti dol.

Študija univerze v Torontu, ki so jo opravili raziskovalci na Fakulteti za socialno delo Factor-Inwentash, je pokazala, da dve tretjini bolnikov, ki so trenutno diagnosticirani z rakom, in več kot 75 odstotkov nekdanjih bolnikov z rakom, starih 50 let in več, "kljub bolezni duševno cvetijo". To pomeni, da so udeleženci študije skoraj vsak dan srečni in zadovoljni s svojim življenjem in pravijo, da imajo zelo visoko psihološko in socialno blaginjo. Zdi se jim, da ima njihovo življenje smisel ali smisel za smer, in uživajo v toplih, zaupljivih odnosih z drugimi.

Raziskovalci so ugotovili, da so bili le tisti, ki so bili brez duševnih bolezni (na primer depresije ali tesnobe) in v preteklem letu niso bili odvisni od snovi ali misli na samomor, uvrščeni med popolno duševno zdravje. Med sedanjimi ali nekdanjimi osebami z rakom je bila verjetnost popolnega duševnega zdravja večja pri ženskah, belcih, poročenih in starejših udeležencih študije, plus tistih z višjimi dohodki in udeležencev brez bolečin, ki so jim onemogočale ali omejile delovanje.

Rezultati te študije so tako čudovit dokaz o odpornosti bolnikov z rakom in izjemno pozitivno sporočilo njihovim družinam.

Starejši ljudje, ki so srečni, živijo dlje.

Znanost je pravkar dokazala. Raziskovalci na medicinski šoli Duke-NUS v Singapurju so ugotovili, da je povečanje sreče pri posameznikih, starih 60 let ali več, ki živijo v Singapurju, neposredno sorazmerno z daljšim življenjem. Zanimivo je, da so raziskovalci ugotovili, da lahko že majhni koraki sreče koristijo dolgoživosti. Rekli so, da njihove ugotovitve o skladnosti inverzne povezave sreče z dolgoživostjo med spoloma in starostnimi skupinami kažejo, da bodo vsi - moški in ženske, mladi in starejši ter starejši - verjetno imeli koristi od povečanja sreče.

Načrtovanje počitnic povečuje srečo.

Vsi vedo, da naj bi bili počitnice sproščujoče in zabavne, če ne že priložnost za raziskovanje nečesa novega. Toda pričakovanje tega potovanja, načrtovanje počitnic dejansko spodbuja srečo, ki traja osem tednov. To kaže študija iz leta 2010, objavljena v reviji Uporabne raziskave na področju kakovosti življenja. Študija sicer ni omenjala starosti udeležencev, vendar se zdi, da so ugotovitve raziskave še posebej primerne za starejše odrasle, ki imajo pogosto več časa za načrtovanje pobega kot tisti, ki se ukvarjajo s poklicno kariero ali vzgajanjem majhnih otrok. Poleg tega, ko imate svobodo, da si ogledate kataloge in si ogledate spletna mesta, da se dogovorite za to posebno potovanje, to ustvari občutek bližine in vznemirjenja, ki se dvigne na raven sreče.

Zakaj so starejši ljudje srečnejši?

Različne študije poročajo, da so starejši odrasli srečnejši od svojih mlajših skupin, pri čemer številni psihologi nakazujejo, da so v igri kognitivni procesi, kot poročajo v Perspektive psihološke znanosti. Medtem ko nekateri raziskovalci poudarjajo, da se starejši odrasli na slikah, ki vključujejo ljudi ali situacije v preteklosti, ponavadi spomnijo bolj tistih srečnih kot negativnih. Druge študije so pokazale, da ljudje s staranjem postajajo bolj selektivni v svojih družbenih krogih, izločajo posameznike, ki jih spustijo, in bolj gravitirajo k tistim, zaradi katerih se počutijo bolje. Druga študija je pokazala, da starejši odrasli ponavadi sproščajo občutke razočaranja in izgube zaradi neuresničenih ciljev in namesto tega preoblikujejo svoja prizadevanja za večjo blaginjo.

Starejši odrasli poročajo, da se iz desetletja v desetletje počutijo srečnejši.

Ugotovitve, objavljene v Časopis za klinično psihiatrijo raziskovalci z Kalifornijske univerze na Medicinski fakulteti v San Diegu ugotavljajo navidezen paradoks pri starejših odraslih: njihovo psihološko počutje se je sčasoma zmeraj izboljševalo. Tudi starejši udeleženci študije niso bili nadnaravni zdravi odrasli, saj je bila večina fizično bolj invalidnih kot mlajši udeleženci. Študija ni preučevala le psihološkega počutja, temveč tudi duševno zdravje, ki je po definiciji širše in vključuje zadovoljstvo z življenjem ter nizko stopnjo tesnobe, stresa in depresije. Omeniti velja opažanje, da so se srečnejši starejši odrasli naučili, da se "ne smejo potiti drobnih stvari", in da so stvari, ki so se prej štele za velike, sčasoma postale manjše ali manj pomembne. Rezultati so ponovili tudi razlago iz prejšnjih študij, da je občutek sreče delno posledica večje modrosti s starostjo.

Kognitivni upad in sreča lahko sobivata.

Dva raziskovalca Univerze v Kentuckyju sta preučila "kognitivno pričakovano življenjsko dobo" in ugotovila, da lahko starejši odrasli pričakujejo, da bodo srečni, tudi če kasneje v življenju razvijejo kognitivne okvare. Študija je vključevala 53.000 odgovorov 15.000 udeležencev, starih 65 let in več, ki so sodelovali v zdravstveni in upokojitveni študiji med leti 1998 in 2014. Med testnimi vprašanji, ki so vključevala sposobnost spominjanja besed in drugih nalog, je bilo tisto, ki je spraševalo o sreči udeležencev. Ker stigma in strah pogosto spremljata diagnozo ali misel na upad kognitivnih sposobnosti, zlasti v drugi polovici polovice odraslih življenj, so raziskovalci želeli raziskati, kako dolgo živijo starejši odrasli z "dobrim in slabšim zdravjem možganov". Ugotovitve raziskovalcev: "Izkazalo se je, da srečna leta življenja znatno presegajo število let, za katera lahko pričakujemo, da bodo živeli z določenimi kognitivnimi motnjami ...".