Sem brez upanja?

Že celo življenje živim z BPD, a šele v zadnjem letu aktivno iščem pomoč. Naredil sem nekaj raziskav o okrevanju od BPD in zdi se, da je stopnja okrevanja resnično nizka. (2-5%) Zdi se mi, da sem skoraj nenehno ljubosumen, čustven in nezaupljiv. Moj um je vojno območje in se sovražim. Uničil sem toliko odnosov ... celo svoj zakon. Pred približno letom dni sem poskusil samomor. Čutim, da ljudje, ki me imajo radi, res ne. Torej, je to to? Bi moral preprosto sprejeti, da nikoli, nikoli ne bom dober človek? Da bom vedno sam, ker sem bolan?

Odgovoril Daniel J. Tomasulo, doktor znanosti, TEP, MZZ, MAPP dne 28. januarja 2020

A.

Niste brezupni - sploh ne. Čeprav razumem, zakaj bi se tako počutili, je v vašem e-poštnem sporočilu razvidnih več stvari. Prvič, ste neverjetno odporna oseba za svojo vztrajnost in pogum pri soočanju z BPD celo življenje. Drugič, prosite za pomoč in se potrudite, če želite izvedeti več o svojem stanju in najboljšem načinu obvladovanja. Opažate uničujoče vzorce, kar pomeni, da je v vas zelo zdrav del, ki je sposoben opaziti samoporaževalno vedenje. Na koncu želimo, da ta del vas raste. Sredi vsega tega ste se lahko poročili in ostali poročeni, čeprav imate težave s sprejemanjem ljubezni. Ste nekdo, ki zna preživeti; zdaj je čas, da se naučimo, kako uspevati.

Zlasti za mejno osebnostno motnjo (BPD) priporočam dialektično vedenjsko terapijo (DBT), ki je posebej namenjena lažjemu upravljanju vašega razmišljanja in uporablja dobro raziskano in učinkovito obliko terapije, za katero je verjetno, da ima nekdo z vašo močjo značaja in pripravljenostjo izkoristiti

To je široko paleto zdravljenja, ki se osredotoča na pozornost, medosebno učinkovitost, strpnost do stiske in čustveno regulacijo. Kot boste opazili, so to štiri področja, o katerih ste govorili v svojem e-poštnem sporočilu. Ne skrbite zaradi številk - poiščite, kaj vam bo uspelo, in bodite eden od ljudi, ki se nauči urejati in iz življenja izkoristi več. DBT ima običajno tedenske seje tako pri individualni kot skupinski terapiji. Za težave, ki ste jih ugotovili, bi si ogledal zavihek za pomoč na vrhu strani za terapevte ali ustanove na vašem območju, ki izvajajo ta pristop.

Na koncu bi se rad vrnil k vašim prednostim, ki sem jih omenil na začetku. Prednosti vašega značaja so način napredovanja z upanjem in energijo, usmerjeno v spremembe v vašem življenju. Vzel bi anketo o moči karakterja in upošteval predloge, kako jih v svoje življenje vnesti več. Med prehodom boste želeli zmanjšati vedenja, ki so bila težavna, hkrati pa povečati tista, ki so bila v pomoč. Učenje svojih karakternih lastnosti je najboljši način za uravnoteženje tega procesa naprej.

Vsak od nas ima peščico prednosti podpisa, ki, ko jih uporabimo, običajno vodijo k boljšemu počutju. Z vključevanjem v DBT in spoznavanjem svojih karakternih lastnosti boste napredovali k življenju, ki vam bo omogočilo, da se boste počutili bolje, kar vam bo omogočilo, da se boste počutili bolj povezane z drugimi.

V želji za potrpljenje in mir,
Dr. Dan
Dokaz pozitiven blog @