Je v redu, če se nekdo počuti krivega?

Ali je v psihološkem smislu v redu, če se nekdo počuti krivega? Zakaj človek počne kaj takega drugim? Kakšen vpliv ima to na sogovornika, ki doživlja to krivdo, ki ji je dolgoročno naložena? Zanima me vaš odgovor glede njene osebnosti, saj živi in ​​odrašča v takem ozračju?

Odgovoril Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MZZ, MAPP dne 26. 6. 2019

A.

Krivda: Darilo, ki še naprej daje.
Erma Bombeck

Krivda je vozilo, s pomočjo katerega se ljudje zavedajo in spreminjajo. Ni splošno negativno in ima funkcionalno vrednost pri spodbujanju korektivnega vedenja. Naravni stranski produkt je zavedanje škodljivega ali neprimernega vedenja do drugih. Pravzaprav bi bilo pomanjkanje občutka krivde znak resnične patologije. Sociopat, ki ne more čutiti empatije do svoje žrtve, je imun na krivdo in nadaljuje svoje nepremišljeno vedenje. Poglejmo primer Bernieja Madoffa, ki je svoje vlagatelje prevaral iz milijard dolarjev in svoj denar uporabil za lastno zadovoljstvo. Njegova nezmožnost, da bi se počutil krivega za to, kar je počel, je prizadela številne ljudi in institucije.

Ena glavnih funkcij jeze do nekoga je, da se počutijo krive. Če pa jeza uporabljena za to, da se nekdo drug počuti krivega, namesto da bi prevzel odgovornost za svoje vedenje, je to klasična oblika zanikanja. Tisti, ki ponavadi ne prevzamejo odgovornosti zase, lahko jezo in njene številne oblike (na primer pasivno agresijo in manipulacijo) uporabijo za to, da se drugi počutijo krive, zato jim ni treba. Predstavljam si, da se nanašate na to situacijo.

V tem primeru je najbolje, da prepoznamo situacijo, kakršna je. Ko ste prepričani, da gre za poskus manipulacije z vami - ne za poziv k prebujanju za potrebno spremembo lastnega vedenja -, vas spodbujam, da prisluhnete in trdite, da razumete, vendar se ne strinjate s tem, kar je rekel. Povejte mu, da tega ne vidite po njegovem in si ne boste dovolili, da bi vas slabo obravnavali.

Glede na spletno stran Psychology Today obstaja 5 vrst krivde:

»Vzrok krivde št. 1: Krivda za nekaj, kar ste storili. Najbolj očiten razlog, da se počutite krivega, je, da ste dejansko storili kaj narobe. Ta vrsta krivde lahko povzroči škodo drugim, na primer povzročanje telesne ali psihološke bolečine. Krivde se lahko počutite tudi zato, ker ste kršili svoj etični ali moralni kodeks, na primer z varanjem, laganjem ali krajo. Krivdo zaradi lastnega vedenja lahko povzroči tudi početje nečesa, za kar ste se prisegli, da ga ne boste nikoli več storili (na primer kajenje, pitje ali prenajedanje). V vsakem od teh primerov ni dvoma, da se je vedenje zgodilo. "

»Vzrok krivde št. 2: Krivda za nekaj, česar niste storili, a želite. Razmišljate o tem, da bi storili dejanje, s katerim odstopate od lastnega moralnega kodeksa ali se vedete nepošteno, nezvesto ali nezakonito. Tako kot Jimmy Carter ste tudi vi morda duševno želeli nekoga, ki ni vaš zakonec ali dolgoletni partner. To je težka vrsta krivde. Res je, da dejansko niste storili dejanja in tako še vedno sedite na moralni višini. Vsi pa vemo, da lahko že dejstvo, da razmišljate o dejanju, ki krši vaše lastne standarde, povzroči krivdo. "

»Vzrok krivde št. 3: Krivda za nekaj, kar si ti pomisli ti si. Kot nam povedo kognitivne teorije čustev, je večina nesreče, ki jo doživljamo, posledica lastnih iracionalnih misli o situacijah. Če mislite, da ste storili kaj narobe, lahko doživite skoraj toliko krivde, kot če bi dejansko storili dejanje - ali celo več. Eden od precej tipičnih kognitivnih virov krivde je čarobno prepričanje, da lahko ljudi premešate tako, da o njih razmišljate negativno ali škodljivo. Morda ste si želeli, da bi romantični tekmec doživel kakšen zloben preobrat usode. Če se zgodi ta zlobni preobrat usode, lahko na neki ravni verjamete, da je to nastalo zaradi vaše maščevalne želje. Na neki ravni "veste", da ste nelogični, vendar se tega prepričanja težko popolnoma rešite. "

»Vzrok krivde št. 4: Krivda, da niste storili dovolj, da bi nekomu pomagali. Morda imate prijatelja, ki je zelo bolan ali skrbi za bolnega sorodnika. Dali ste si ure prostega časa za pomoč tej osebi, zdaj pa imate druge obveznosti, ki jih morate nujno izpolniti. Ali pa so vaši sosedje utrpeli tragično izgubo, na primer smrt sorodnika ali požar, ki je uničil njihov dom. Ponudili ste dneve in tedne prostega časa, vendar spet ugotovite, da tega ne morete nadaljevati. Krivda zdaj začne prihajati do vas in vi obupno poskušate najti načine, kako jim pomagati, kljub cestninam, ki jih prevzamete. "

»Vzrok krivde št. 5: Krivda, da greš bolje kot nekdo drug. Izkušnje krivda preživelega priznavajo strokovnjaki, ki sodelujejo z borbenimi veterani, ki preživijo svoje kolege. Do krivde preživelih pride tudi, ko ljudje, ki v nesrečah izgubijo družine, prijatelje ali sosede, ostanejo nedotaknjeni ali vsaj živi. Vendar tovrstna krivda ne velja samo za ljudi, ki živijo, ko so drugi v isti situaciji umrli, pa tudi tiste, ki si življenje ustvarijo boljše kot njihova družina ali prijatelji. "

V želji za potrpljenje in mir,
Dr. Dan

Ta članek je posodobljen z izvirno različico, ki je bila prvotno objavljena tukaj 24. avgusta 2010.